Tip Nak Check Coverage Telco Paling Laju Di Kawasan Rumah

Memiliki bakat lakonan dalam genre aksi dan dalam masa yang sama mampu membuat orang lain ketawa merupakan satu kebolehan yang cukup luar biasa.

Aktor yang juga dikenali sebagai pemilik bersama kelab bola sepak Wrexham ini merupakan antara aktor paling laku keras di Hollywood pasa masa kini.

Ryan Reynolds yang juga merupakan suami kepada aktres jelita, Blake Lively dikenali ramai dengan lakonannya sebagai Deadpool serta barisan filem aksi lain seperti ‘Free Guy’, ‘The Adam Project’, ‘Buried’ dan ‘The Hitman’s Bodyguard’.

Jika anda ikuti perjalanan kariernya pasti tahu bagaimana dia bekerja keras untuk mendapatkan tubuh badan dan fizikal yang tegap dan mantap. Selain mengamalkan pemakanan dan diet yang baik, Ryan Reynolds juga terlibat dengan rejim senaman yang cukup intensif.

Salah satunya ialah dengan melakukan latihan rintangan. Ia juga dianggap sebagai salah satu kunci untuk dia mengekalkan metabolisme tinggi. Perkara ini dikongsi oleh Saladino yang merupakan duta untuk penjejak metabolisme Lumen.

Setiap sesi latihan bermula dengan menggelek buih untuk mengurangkan kelembutan pada bahagian badan tertentu, mengurut tisu otot, dan meningkatkan peredaran. Kemudian ia beralih kepada apa yang Saladino panggil “latihan” yang merupakan pemanasan dinamik untuk meningkatkan degupan jantung dan latihan pergerakan yang perlu diperbaiki.

Berikut merupakan senarai jenis senaman dan latihan yang diamalkan oleh Ryan Reynolds dari hari Isnin hingga Jumaat.

Tumpuan kepada bahagian dada dan juga teras badan

Fokus bahagian bisep dan belakang

Bahagian bahu dan teras badan

Hari Khamis pula Ryan Reynolds memilih untuk fokus pada bahagian kaki dan juga lengan

Tumpuan kepada dada, belakang dan juga teras badan atau abdomen

Manakala untuk hari Sabtu dan Ahad pula dia lebih selesa untuk berehat dan menumpukan aktiviti bersama keluarga atau riadah ringan.

Jadi kalau anda nak body mantap seperti Deadpool boleh amalkan rutin senaman di atas dengan penuh disiplin!

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Usah sia-siakan zaman persekolahan, kelak menyesal apabila meningkat dewasa.

Itulah nasihat penyanyi Hazama kepada anak-anak muda yang masih bersekolah di luar sana.

“Zaman sekolah ini seperti mati… Sekali sahaja seumur hidup, dah terlepas tak boleh patah balik,” katanya ketika ditemui Maskulin.

A post shared by MASKULIN (@maskulinmag)

Oleh itu, rugi besar bagi pelajar apabila memilih untuk tidak menumpukan serta mengutamakan pelajaran di sekolah, kata Hazama mengambil dirinya sendiri sebagai contoh kerana pernah berbuat demikian dahulu.

Ketika bersekolah dahulu, Hazama mengakui dirinya bukanlah seorang pelajar yang tidak pandai.

“Bukan bodoh dulu, kita tak fokus. Kita lebih pentingkan perkara lain,” ujarnya.

Namun apabila beliau mengambil inisiatif untuk mempelajari sesuatu di usia dewasa, ternyata beliau mampu untuk memahaminya dengan baik.

“Kenapalah ‘kepala’ sekarang ini tidak ada masa zaman saya sekolah itu?

“Sebenarnya pembelajaran itu senang kalau kita fokus. Itu sahaja, fokus dan fokus!” tegasnya.

Disebabkan itulah, timbul sedikit rasa kesal di hatinya kerana tidak menggunakan kemampuan belajarnya secara penuh ketika bersekolah.

A post shared by HAZAMA (@hazamamuzik)

Selain itu, Hazama juga berasa ralat apabila tidak mendalami ilmu Al-Quran lebih awal.

“Sebab semua jawapan, semua penyelesaian ada di dalam naskhah (Al-Quran) itu,” jelas Hazama.

Bagaimanapun, Hazama tetap menerima perkara tersebut sebagai takdir yang sudah tertulis dalam perjalanan hidupnya.

BACA: Bila Tiada Senjata, Tangan Kosong & Akal Fikiranlah Jadi ‘Senjata’ – Al Jufferi Jamari

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Seperti yang kita tahu, selain berdakwah ustaz Ebit Lew juga sangat terkenal sikapnya yang suka berkongsi segala kerja-kerja murninya seperti memberi bantuan dan sebagainya.

Baru-baru ini, Ebit Lew memberi sedikit sumbangan makanan kepada ‘Frontliner’ membuatkan hati netizen sebak dan terharu dengan insan ini.

Melalui sebuah video berdurasi 2 minit itu menampakkan Ebit Lew pergi ke check point-check point di mana anggota PDRM dan ATM bertugas.

Nampak Ebit Lew bersahaja dengan memakai jubah coklat dan berkopiah sambil memakai topeng dan bersarung tangan saat memberikan bantuan.

Menurut Ebit Lew, dia tidak boleh melakukan semua ini namun dia meminta jasanya itu dibalas dengan doa sahaja. Malah Ebit Lew juga sempat berdakwah dengan memberikan kata-kata semangat kepada anggota petugas.

“Moga Allah mudahkan semua, kebaikan, rahmat. Tak ada tempat lain untuk kamu melainkan syurga. Jadi orang yang beri khidmat kepada masyarakat macam abang ini, Nabi kata walaupun satu malam dijaga sahabat, tempatnya di syurga.

“Inikan pula abang ni hari-hari dari dulu kan? Jadi itulah doakan untuk saya. Terima kasih banyak. Nak buat macam abang tak dapat dah, semoga dipermudahkan semua dan selamat keluarga semua y,” katanya di dalam video yang dikongsikan di Facebook.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang