REBUS TELUR SEPARUH MASAK?

Selalunya  telur separuh masak perlu direbus berapa minit?

CARA MEMASAK TELUR SETENGAH MASAK

1. Didihkan air di dalam periuk kecil di atas dapur api. Kuantiti air agak-agak telur boleh terendam sepenuhnya.
2. Setelah air betul-betul mendidih, matikan api dan masukkan telur (2 hingga 4 biji telur).
3. Mulakan kiraan dengan stopwatch. Boleh guna timer, jam atau apps stopwatch di handphone masing-masing. Biarkan rendaman telur selama 7 minit. (Nota : Maksimum 8 minit)
4. Setelah 7 minit, angkat dan buang air panas tersebut. Gantikan dengan air sejuk dan biarkan selama lebih kurang 1 minit untuk sejukkan telur (menghentikan proses telur masak).
5. Telur sudah sedia untuk dihidang. Boleh dimakan begitu sahaja atau dengan tambahan sedikit garam, lada sulah mahupun kicap.

TIP KIRAAN MASA

Sebenarnya, kita boleh anggarkan sendiri bagaimana keadaan telur yang kita mahu. Bolehlah anda anggarkan masa untuk memasak telur mengikut selera anda.

• 2-3 minit untuk yang suka putihnya cair dan kenyal sedikit
• 4-5 minit putih dah mula kenyal tapi kuning masih cair
• 6-7 minit putih n kuning mula kenyal
• 8-10 minit telur dah mula masak
• Lebih 10 minit dah keras

MEMBANTU PEMBENTUKAN OTOT
Pengambilan telur separuh masak membantu dalam membentuk otot tegap dan sangat elok untuk anda yang sedang berdiet. Kandungan nutrisi yang lengkap daripada telur separuh masak akan menjadikan otot anda kuat dan ‘berisi’.

MENURUNKAN BERAT BADAN
Telur mengandung asid amino yang sangat tinggi. Asid amino yang masuk ke dalam tubuh boleh diubah menjadi tenaga. Asid amino di dalam telur separuh masak juga mengandungi sumber tenaga yang jauh lebih baik, jika dibandingkan dengan protein dan boleh membantu anda untuk kenyang lebih lama.

MENGUATKAN DAYA INGATAN
Dua biji telur separuh masak merupakan sumber ‘choline’ yang sangat tinggi. ‘Choline ‘adalah unsur yang sangat baik dan boleh meningkatkan kapasiti memori di dalam otak seseorang.

MENCEGAH PENUAAN
Telur separuh masak merupakan seumber ‘lutein’, ‘carotenoid’ serta ‘zeaxanthin’ yang dapat membantu melindungi organ penglihatan daripada proses penuaan. Pengambilan telur separuh masak secara tetap boleh membantu tubuh, organ tubuh, serta fungsinya mengelak daripada proses kerosakan sel dan jaringan akibat penuaan.

MENCEGAH ANEMIA
Darah di dalam tubuh sangat, dan kekurangan darah boleh membuatkan anda mengalami anemia. Anemia ini juga terjadi jika tubuh kekurangan vitamin B12. Telur separuh masak boleh menjadi alternatif makanan untuk mengubati kekurangan darah.

BAIK UNTUK MATA
Vitamin A yang terkandung dalam telur separuh masak adalah salah satu vitamin yang dapat menjaga kesihatan mata. Vitamin A nya jauh lebih banyak, berbanding dengan telur yang direbus dan sebagainya.

Bukan semua lelaki mampu menuturkan kata ‘maaf’ apabila berbuat salah terhadap isteri. Lebih-lebih lagi lelaki yang tidak pandai memujuk. Memang haru dibuatnya.

Usah risau. Ada cara tertentu untuk kembali menyejukkan hati si isteri yang sedang marah. Cuba 5 trik ini seperti yang cadangkan oleh laman sesawang Boldsky.

1. Bersiap sedia dengan jawapan sebelum ‘diserang’

Sebelum isteri menghujani anda dengan soalan-soalan yang menimbulkan kemarahannya, anda perlu bersedia dengan segala kemungkinan jawapan yang sesuai. Jangan banyak beri alasan, sebaliknya berikan jawapan dengan penuh yakin. Bagaiaman nak dapat jawapan menyakinkan? Pertama, anda sendiri perlu yakin ketika menjawab dan kedua, jawab dengan cara baik bukannya dengan anda sinis atau marah.

2. Minta maaf dengan ikhlas

Walaupun bukan anda yang salah, minta maaf dan cakap elok-elok. Seorang lelaki memang susah nak minta maaf apatah lagi jika berasakan bukan dia yang buat salah. Atapun anda buat salah, tetapi tidak berniat melakukan kesalahan tersebut. Minta maaf dengan ikhlas, bukan dengan nada sinikal atau buat statement yang memarakkan lagi api kemarahan seperti “Yelah you saja yang betul dalam rumah ni.”

3. Minta maaf tetapi jangan berlebih!

Minta maaf sekali sahaja sudah cukup. Tak perlu follow up dengan hantar surat ke mejanya di tempat kerja, tulis panjang-panjang di akaun Facebook dan sebagainya. mengapa? Sebab ini akan membuatkan si isteri berasa lagi tertekan kerana rakan-rakan akan mula bertanya apa yang berlaku antara kamu, suami-isteri. Kamu ingat dengan berbuat begitu kami sweet. Hakikatnya, si isteri boleh jadi lagi marah!

4. Jangan Lepaskan Emosi & Sabar

Jangan terlalu banyak tanya apabila isteri sedang marah. Sebaliknya, anda yang perlu menjawab pertanyaannya dengan tenang apabila ditanya. Jangan sekali-kali membandingkan

isteri anda dengan perempuan lain bila hati anda sendiri berasa ‘panas’ dan cuba kawal kemarahan. Ingat, berikan dia ruang dan waktu untuk berfikir dan kawal emosi anda sendiri.

5. Berikan Waktu Berfikir

Ini paling penting. Jangan expect selepas minta maaf, isteri akan melupakan begitu sahaja kesalahan anda umpama. Bagi dia ruang dan masa untuk berfikir serta tenangkan kembali perasaan dia. Oleh itu, suami kena bersabar dan jangan anda pula yang bertukar menjadi marah!

Sumber :  Boldsky

7 perkara mengurangkan produktiviti kerja

Tempat kerja ibarat rumah kedua bagi kebanyakan kita. Selain melaksanakan rutin harian menyiapkan tugasan, pelbagai perkara boleh dilakukan. Sebagai contoh, pejabat juga menjadi kawasan biasa bagi sesetengah pekerja melakukan perkara yang melekakan. Maka ini boleh menyebabkan produktiviti dan prestasi menurun.  Berdasarkan kaji selidik terhadap pengurus besar yang dilakukan oleh CareerBuilder, ada 7 perkara yang boleh melekakan para pekerja ketika waktu bertugas.

1- TELEFON BIMBIT

Akuilah, penggunaan telefon bimbit semasa bertugas di pejabat merupakan antara ancaman terbesar tanpa disedari para pekerja. Mungkin sudah terbiasa telefon bimbit tidak dapat dipisahkan dari tangan, lalu rutin ini terbawa-bawa hingga masuk ke tempat kerja. Tambahan pula, dengan lambakan media sosial membuatkan minda anda lebih terarah menyemak inbox, berbalas pesanan, muat turun gambar dan melayari video. Teknologi kian maju, namun tetap ada kekurangannya, bukan?.

2- GOSIP

Mempunyai rakan sekepala di tempat kerja juga ada baik buruknya. Baiknya, kehidupan di tempat kerja anda akan lebih ceria. Buruknya jika anda dan yang lain didapati sering mengumpat serta bergosip bila saja ada masa terluang. Malah lebih teruk jika gosip dan perbualan itu diheret hingga ke beberapa jam lamanya. Banyak masa akan dibuang begitu saja padahal tugasan di meja sendiri dibiarkan menimbun.

3- INTERNET

Bagi mereka yang bertugas di pejabat setiap masa, pasti akan diberikan komputer peribadi dengan amanah untuk digunakan bagi menyiapkan tugasan. Tetapi malangnya tidak setiap masa komputer itu digunakan untuk perihal kerjaya saja. Kebanyakan masa diambil untuk melayari Internet tanpa henti seperti Youtube, Facebook dan lain-lain. Ini sudah pasti akan menyebabkan kerja tertangguh tanpa disedari.

4- MEROKOK

Ini rutin melekakan sering diamalkan terutama sekali bagi para lelaki di luar sana. Kononnya untuk meredakan stres, mengambil rehat seketika sambil menyedut rokok di kawasan tertentu hanyalah akan membuang masa. Tambahan pula jika ada rakan yang menemani. Perbuatan ini akan diheret ke ‘masa tambahan’ jika banyak perkara dibincangkan sambil menghembus asap rokok. Sudahlah ia aktiviti yang tidak sihat, malah akan turut mengotorkan persekitaran.

5- MESYUARAT

Ya, mengadakan mesyuarat bagi membincangkan hal berbangkit sememangnya digalakkan, tetapi mesyuarat yang tidak perlu di samping terlalu lama hingga ada kalanya mengambil masa setengah hari hanya akan membuang masa anda dan yang lain. Lebih buruk jika mesyuarat itu hanya diisi dengan bualan kosong, di samping kehadiran makanan dan minuman yang dipesan sehingga menyebabkan pembaziran.

6- MENYINGGAH

Ini antara rutin yang pasti diamalkan setiap daripada kita. Kala bosan duduk di meja sendiri setelah beberapa ketika, pinggul anda mulai panas dan mulalah anda bertindak untuk menyinggahi ke meja-meja rakan sekerja. Anda datang dan mulakan bicara, mengganggu rakan dan ada kalanya juga duduk bersembang berjam lamanya. Elakkan sama sekali.

7- PANTRI

Pantri menjadi salah satu ruang di tempat kerja yang penting buat pekerja untuk mengambil masa seketika rehat sambil meneguk minuman bagi melegakan tekanan. Tetapi akibat keadaan pantri yang selesa dan tertutup, anda akan kerap kali ke pantri beberapa kali dalam sehari hanya untuk minum dan berehat, tanpa disedari masa berlalu pantas.

5 PERKARA MELEKAKAN PALING POPULAR 

1- Kakitangan yang sering mengambil gambar di pejabat mahupun di dalam bilik air (selfie)

2- Kakitangan yang sering tidur di bawah meja bila ada masa terluang

3- Kakitangan banyak menghabiskan masa melayari YouTube.

4- Kakitangan yang sibuk melakukan kerja luar di dalam pejabat, seperti perniagaan sendiri dan lain-lain.

5- Kakitangan yang sering ke kafe berulang kali untuk makan dan melepak.

6- Kakitangan yang mengaku ke surau untuk bersembahyang, padahal ke sana hanya untuk melelapkan diri seketika, mahupun untuk keluar seketika dari pejabat.