Home Berita Ramai Wanita Cair Bila Jumpa Pelumba F3 Negara Yang Kacak Ini_Daniel Woodroof

Ramai Wanita Cair Bila Jumpa Pelumba F3 Negara Yang Kacak Ini_Daniel Woodroof

February 22, 2018

Permulaan

Sejak kecil, saya hanya lah seorang budak lelaki biasa yang meminati dan mencintai Formula 1 (F1) sepenuh hati. Saya masih ingat, saya gemar bercerita kepada bapa, soal segala sesuatu tentang perlumbaan F1. Semasa saya berusia 12 tahun, saya beritahu dia bahawa saya mahu menjadi seorang pelumba F1. Tak disangka, ketika sambutan ulang tahun saya yang ke-12 tahun yang sama, bapa saya membuat kejutan yang saya kira paling memberi kesan pada hidup saya. Dia mendaftar saya masuk ke Akademi Go-Kart. Di sini saya belajar asas dan selok belok baik dari segi pemanduan mahupun perlumbaan. Then, I’ve been suck into the motorsport world since.

Perkembangan

Syukur saya berhasil memenangi pelbagai kejohanan F3. Antaranya All Stars Karting Championship (KF3) dan Malaysian Karting Championship (Junior) sebagai juara keseluruhan pada tahun 2011. Kini, saya memegang gelaran sebagai Johan Formula BMW Asia Cup National Series 2013 dan 2014, buat dua tahun berturut-turut.

Projek semasa

Saya sedar bahawa perlunya pendedahan media. Seperti orang mengantuk disorongkan bantal, lewat tahun lepas, saya terpilih untuk mengacara dokumentari kembara terbaru GO ASEAN iaitu GO FAST OR GO HOME. Saya lihat ia sebagai peluang besar buat saya mementaskan bakat saya yang lain, di samping membawa juga imej utama saya sebagai seorang pelumba F3. Yang istimewa, GO ASEAN memberi saya peluang untuk membawa dokumentari ini dari sudut pandang seorang pelumba. Saya juga dalam rangka awal mencipta aplikasi telefon pintar saya sendiri yang saya beri nama UNWRAPPKL. It’s a lifestyle apps and it would be great.

Idola / Pengaruh

Pada hemat saya, Lewis Hamilton. Dia seorang pelumba yang berjaya merubah landskap dunia balapan supaya menjadi lebih hidup. Kebanyakan pelumba sebelumnya, mereka harus menjadi profesional. Sangat kaku. Segala yang merekalakukan harus kelihatan profesional. Lewis Hamilton is flipping the racing world upside down, he active in fashion, proper lifestyle, he’s having fun and at the same time he brings personality.

Saya juga mahu mengetengahkan personaliti diri. Sama ada di hadapan kamera mahupun di media sosial. Saya tetap saya. I’m a normal human being, with weird , cocky and silly personality. I’m not perfect by any means, but I’m showing myself, and that Lewis Hamilton doing as well.

Current state of mind

Back on 2015, I hit rock bottom in every possible way. It’s warm up and it’s all been a character building. Ia membuatkan saya lebih tabah. Mengajar saya untuk menjadi lebih bersemangat dan gembira. Setakat ini , 2016 memberi saya suatu perasaan kegembiraan yang tak pernah saya rasa. I don’t know what is the future hold but a lot is happening in this short time. Saya lihat cahaya. This is the beginning.

Harapan

Supaya saya bakal menjadi pelumba F1 yang mengharumkan nama negara. It’s so hard. In this sport, at the end of the day, it’s all about money. Barangkali 20% bakat, 10% media dan 100% wang. Saya terbuka untuk mencuba bakat saya di luar balapan untuk menggapainya.

Harapan dari sudut kehidupan pula, saya mahu berjaya. Saya tahu ia suatu kata yang punya makna luas, tetapi dalam hidup ini, yang paling saya takuti, kalau-kalau saya tidak dapat merasa apa yang saya mahu rasa. That is my genuine fear of life. Saya mahu merasa perasaannya berlumba. Saya mahu merasa perasaan mengelilingi dunia bersama media. Saya mahu mencipta aplikasi telefon pintar saya sendiri. Merasa apps itu berjaya, mahupun merasa ia gagal. Ya, saya mahu merasa pengalaman. I just want to learn.111

Nampak Lebih ‘Pro’ Di Gym Dengan Beberapa Senaman Guna Dumbbell Ini

Farizul Izwany Ibrahim

March 9, 2021

Antara peralatan senaman yang selalu digunakan dengan kerap oleh lelaki ialah menggunakan dumbbell. Namun kalau ada dumbbell sampai lengkap setiap berat pun tak guna juga kalau tak pandai guna.

Jangan gundah atau gulana. MASKULIN ada untuk membantu anda melakukan senaman lengkap menggunakan dumbbell.

Kali ini MASKULIN paoasrkan senaman 20 minit bahagian dua iaitu ‘muscular endurance’. Muscular endurance merupakan kebolehan otot atau kumpulan otot untuk melakukan senaman dalam masa yang lama.

Senaman dalam masa yang singkat perlu melibatkan keseluruhan tubuh badan dan otot-otot utama seperti deltoid, quadriceps, hamstring, pectoralis major, latissimus dorsi. Ini kerana menggerakkan otot utama dalam masa yang sama otot kecil juga akan terlibat. Masa rehat di antara set atau senaman perlulah dikurangkan pada 30 saat.

Lakukan senaman ini dengan pengulangan di antara 15 hingga 30 kali. Matlamat atau fokus utama adalah melakukan senaman yang melibatkan keseluruhan tubuh badan dengan meningkatkan tahap intensiti menggunakan beban seperti dumbbell.

BACA: 4 Senaman Upper Body Buat Anda Yang Impikan Lengan Sado Seperti Wolverine

1-Jumping Lunges (Dumbbel)

Senaman Lunges kali ini hanya menambah bebanan dengan menggunakan dumbbell dan sedikit lompatan.
Pastikan anda lakukan dengan bebanan dumbbell yang ringan kepada yang berat mengikut kebolehan. Anda tidak boleh melompat sekiranya beban dumbbell terlalu berat dan pergerakan ( range of motion) anda akan terbatas.
Mulakan dengan satu langkah ke hadapan, dumbbell sentiasa di sisi dan bengkokkan kaki kedudukan 90 darjah kemudian tolak kaki anda ke posisi permulaan dan tukar kaki sebelah.

2- Reverse Woodchop

Senaman ini menggerakkan otot abdominal, hamstring serta shoulder.
Mulakan senaman dengan berdiri tegak dengan memegang satu dumbbell dan letak di sisi kaki.
Pastikan dada anda tegak ke hadapan, bengkokkan sedikit kaki seperti posisi partial squat dan mulakan pergerakan dari sisi silang ke arah atas bahu.

3- Spell Caster

Fungsi utama senaman ini adalah untuk menggerakkan otot abdominals.
Berdiri dengan kaki anda dibuka lebih lebar daripada bahu anda.
Pegang dumbbell dengan meletakkan di sisi kaki kanan dan mulakan pergerakan dengan menarik dumbbell ke hadapan dan ke sisi kaki kiri.
Pastikan tangan anda tegak dan selari dengan lantai. Gerakkan torso anda dengan menghayun (swing) dari kanan ke kiri.

4- Dumbbell Jumping Squat

Senaman ini lebih efektif untuk membina otot glutes, hamstrings, calves.
Pegang dumbbell dan berdiri dalam keadaan tegak dengan dumbbell menghala sisi kaki anda.
Pastikan kaki anda dibuka selebar bahu dan sentiasa memandang ke hadapan.
Mulakan pergerakan daripada posisi squat dan melompat ke udara.
Semasa anda mendarat, lakukan dengan menyerap ‘absorb’ hentakkan untuk mengurangkan kecederaan lutut.

Teruskan Membaca

Tubuh Anda Sering Menggeletar? Jangan Buat Main! Parkinson Juga Boleh Menyerang Di Usia Muda. Jom Kenali Penyakit Parkinson.

webadmin

August 22, 2017

Siapa kata penyakit Parkinson ini hanya untuk golongan emas? Golongan muda juga terdedah dengan mendapat penyakit ini. Penyakit Parkinson adalah sejenis penyakit kemerosotan saraf (gangguan neurodegeneratif) yang perlu diambil perhatian. Menurut Ketua Jabatan Perubatan di Fakulti Perubatan, Pusat Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia (PPUKM), Prof. Datin Dr. Norlinah Mohamed Ibrahim, Parkinson berlaku apabila satu sel kimia di otak yang dikenali sebagai dopamin berkurangan.

Apabila tahap sel dopamin berkurangan, ianya menyebabkan aktiviti otak menjadi tidak normal, dan mengakibatkan pergerakan fizikal manusia menjadi terjejas.

Tubuh Anda Sering Menggeletar? Jangan Buat Main! Parkinson Juga Boleh Menyerang Di Usia Muda. Jom Kenali Penyakit Parkinson.

Kebelakangan ini, peningkatan jumlah kes penyakit Parkinson menunjukkan betapa penyakit ini perlu diambil perhatian dan kesedaran. Antara faktor penyebab meningkatnya kes penyakit Parkinson adalah disebabkan kurangnya kesedaran atau pengetahuan mengenai penyakit tersebut.

Orang ramai beranggapan bahawa otot yang kaku atau kemerosotan daya untuk bergerak sebagai tanda seseorang itu mengalami proses penuaan, sedangkan tanda tersebut adalah merupakan simptom penyakit Parkinson.

Gejala Awal Seseorang Menghidap Parkinson

Menurut Dr. Norlinah, pada peringkat awal, tiada gejala yang ketara. Cuma, kebanyakkan pesakit sering mengadu rasa letih, lesu, dan sering mengalami kekejangan pada waktu malam.

Keadaan tersebut boleh disalah erti seperti strok atau slip disc kerana pesakit berasa seolah-olah urat ditarik-tarik serta pergerakan mereka terganggu.

Antara Tanda-tanda Penyakit Parkinson

1. Terketar-ketar/Menggeletar (tremor).

– Biasanya, menggeletar bermula pada anggota badan iaitu pada tangan atau jari-jemari. Pesakit didapati kerap menggosok ibu jari dan jari telunjuk. Satu tanda yang nyata penyakit ini adalah apabila tangan pesakit menggeletar semasa dalam keadaan rehat (tidak melakukan sebarang aktiviti).

2. Pergerakan yang perlahan (bradykinesia).

– Penyakit Parkinson akan menyebabkan pergerakan pengidapnya menjadi terbatas ataupun lambat. Ianya juga menyebabkan tugas harian yang mudah menjadi sukar dan mengambil masa yang lama untuk dilaksanakan. Sebagai contoh, langkah menjadi semakin pendek apabila berjalan dan untuk bangun daripada kerusi menjadi begitu sukar. Pesakit juga didapati mengheret kaki semasa berjalan menyebabkan mereka susah untuk bergerak.

3. Otot kaku. (rigidity)

– Kekejangan otot akan berlaku pada mana-mana bahagian anggota badan. Otot yang kejang boleh membataskan pergerakan dan menyebabkan kesakitan.

4. Kemerosotan keseimbangan atau koordinasi badan (postural instability)

– Postur badan pesakit menjadi bongkok atau masalah keseimbangan badan akan berlaku akibat penyakit ini.

Peringkat Penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson menyerang individu dalam pelbagai cara, dan mereka akan mengalami pelbagai gejala. Walaupun gejala yang ringan atau teruk atau berlaku dengan kerap atau jarang, penyakit Parkinson mempunyai lima peringkat yang berbeza.

Peringkat-peringkat penyakit Parkinson:

Peringkat satu:

Semasa fasa awal penyakit ini, seseorang pesakit biasanya mengalami gejala ringan, seperti gegaran/terketar-ketar pada anggota badan. Pada peringkat ini, rakan-rakan dan keluarga biasanya dapat mengesan perubahan yang disebabkan oleh penyakit Parkinson melalui postur yang lemah, hilang keseimbangan dan ekspresi muka yang tidak normal.

Peringkat kedua:

Pada peringkat kedua penyakit Parkinson, gejala yang dialami adalah dua hala iaitu ianya menjejaskan kedua-dua anggota badan (tangan dan kaki) dan kedua-dua belah badan. Pesakit biasanya menghadapi masalah untuk berjalan atau mengekalkan keseimbangan, dan ketidakupayaan untuk menyelesaikan tugas-tugas fizikal yang biasa dilakukan menjadi lebih ketara.

Peringkat ketiga:

Pada peringkat ketiga, pesakit mengalami ketidakupayaan untuk berjalan lurus atau berdiri. Terdapat perubahan dari segi pergerakan pesakit dimana ianya menjadi semakin perlahan.

Peringkat empat:

Pada peringkat ini pesakit masih boleh berjalan, namun . Pada peringkat ini juga, kebanyakkan pesakit tidak dapat menyelesaikan tugas-tugas seharian dan biasanya tidak lagi mampu menguruskan diri sendiri.

Peringkat lima:

Pada peringkat ini, pesakit tidak lagi dapat mengurus diri sendiri dan tidak dapat berdiri atau berjalan. Pesakit memerlukan ahli keluarga atau pasangan untuk menguruskan keperluan mereka.

Penyakit Parkinson sering diiringi dengan masalah-masalah kesihatan yang lain seperti:

Masalah berkaitan ingatan atau dementia.
Kesukaran menelan/mengunyah.
Tulisan tangan berubah (semakin kecil).
Kemahiran motor (pergerakan) merosot.
Pertuturan berubah (suara tidak kedengaran, atau teragak-agak semasa bercakap.)
Pesakit Parkinson mungkin mengalami kemurungan.
– Menerima rawatan untuk kemurungan boleh membuat ia lebih mudah untuk menangani cabaran-cabaran lain penyakit Parkinson.
Sembelit.
– Berlaku disebabkan proses penghadaman menjadi lebih perlahan.

Faktor-faktor risiko penyebab seseorang itu menghidap penyakit Parkinson termasuklah:

1. Umur

Kebiasaannya, risiko seseorang itu menghidap Parkinson meningkat seiring dengan peningkatan usia.

2. Keturunan.

Mempunyai ramai saudara-mara dalam keluarga anda yang mempunyai penyakit Parkinson meningkatkan peluang anda mendapat penyakit tersebut.

3. Jantina.

Lelaki lebih cenderung untuk mendapat penyakit Parkinson berbanding wanita.

4. Pendedahan kepada toksin.

Pendedahan berterusan kepada racun herba dan racun perosak boleh meletakkan anda pada risiko yang tinggi untuk menghidap penyakit Parkinson.

Rawatan Atau Ubat Untuk Parkinson

Kebiasaannya, ubat yang diberikan kepada pesakit Parkinson dikenali sebagai levodopa iaitu sejenis ubat bagi menggantikan sel dopamin yang berkurangan di dalam otak. Kesan sampingan yang mungkin timbul kepada pesakit adalah seperti loya atau pening.

Setelah beberapa lama mengambil ubat ini, keberkesanan ubat ini akan berkurangan.

Selain itu, ubat antidepresan juga membantu meringankan gejala kemurungan yang biasanya dialami oleh pesakit Parkinson.

Bagaimana Perubahan Gaya Hidup Membantu Memudahkan Kehidupan Pesakit Parkinson

Terdapat beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu pesakit Parkinson meneruskan hari-hari mereka. Diantaranya ialah:

1. Pemakanan Berkhasiat.

Sesetengah makanan boleh membantu meringankan gejala yang dialami pesakit. Contohnya, mengambil makanan yang tinggi serat dan meminum jumlah air yang mencukupi boleh membantu mencegah sembelit yang biasa dialami pesakit Parkinson.

Diet yang mengandungi nutrien seperti omega-3 asid lemak, juga boleh memberi manfaat kepada pesakit Parkinson.

2. Senaman

Bersenam membantu menguatkan kekuatan otot, fleksibiliti dan keseimbangan pesakit. Selain itu, senaman juga mampu mengurangkan kemurungan dan keresahan pesakit Parkinson.

3. Mengelakkan diri dari terjatuh.

Pada peringkat akhir penyakit ini, pesakit boleh jatuh dengan lebih mudah. Walaupun terdapat halangan kecil (jalan yang tidak rata), pesakit mendapati begitu sukar untuk mengimbangi badan. Cadangan berikut mungkin boleh membantu:

* Elakkan membawa barang semasa berjalan.

sumber: sirapantioksidan.com

Teruskan Membaca

Guna Timun & Kapas Bulat Je Untuk Hilangkan Kulit Berminyak & Berjerawat? Cara Paling Mudah, Jimat & Berkesan

Ruziana Zainal

May 7, 2018

Kalau cakap bab kecantikan, memang wanita sahaja yang jadi tumpuan. Tapi tidak sekarang, lelaki pun sibuk berlumba-lumba amalkan petua kulit licin supaya dapat wajah dan badan yang cantik, licin dan mulus.