Tidak dinafikan ramai yang malu bila berdepan dengan masalah buasir berdarah. Masalah buasir berdarah ini akan menyebabkan pesakit rasa pedih sewaktu hendak membuang air besar, diikuti dengan keluarnya darah
Jangan anggap masalah buasir berdarah ini perkara remeh kerana ia boleh melarat jika anda tidak mencegahnya dari awal. Ramai yang malu untuk berjumpa dengan doktor, lantas menggunakan cara tradisional untuk merawat masalah buasir berdarah ini.
Bagi yang berdepan dengan masalah buasir berdarah ini, ada rawatan menggunakan bahan semula jadi yang boleh anda amalkan. Caranya dikongsikan oleh Ustaz Md Rosdi Hasan di Facebooknya.
Jom ikuti perkongsiannya.
BACA: Ramai Yang Tak Tahu Akan Khasiat Hebat Peria, Antaranya Boleh Rawat Buasir
CARA MERAWAT BUASIR BERDARAH
Tadi semasa di Masjid Negara saya di sapa oleh seseorang lelaki yang tidak dikenali katanya telah lama mencari saya sebab untuk merawat masalah buasir yang parah.
Melihat keadaannya memerlukan bantuan jadi saya pun merawat lelaki itu dengan doakan sebotol air agar penyakit buasir yang dideritainya itu cepat sembuh.
Jadi di sini saya nak mengajar bagaimana merawat penyakit buasir berdarah dengan cara mudah dan amat mustajab.
Bahannya:
Tujuh biji buah peria katak
Caranya:
1. Peria tadi ditumbuk halus.
2. Kemudian masukkan ke dalam periuk dan masukkan setengah liter air.
3. Anda hendaklah merebus buah peria katak tadi sehingga menidih.
4. Selepas menidih, letak periuk di lantai rumah dan anda haruslah duduk dalam keadaan bercangkung dengan meletakkan periuk di tengah kelangkang (anda lakukan ia seperti bertangas).
Percayalah tak sampai seminggu sekiranya anda melakukan setiap hari tangasan dari wap peria katak, penyakit buasir anda akan sembuh sepenuhnya.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Mengikut Fakta, Ini 7 Amalan Yang Boleh Hilangkan Lemak Boroi Dengan Berkesan
Masalah perut buncit ini satu perkara yang semua lelaki akan alami terutamanya bila usia sudah masuk penghujung 20-an atau bila kadar metabolisme badan semakin rendah.
Ia juga akan menjadi bertambah teruk jika anda tidak menjaga pemakanan dengan betul serta tidak melakukan senaman. Memang gerenti perut itu akan makin maju ke hadapan dengan pantas sekali.
Berhenti Kunyah Gula-Gula Getah
Ada fakta yang mengatakan bawah mengunyah gula-gula getah boleh buat seseorang jadi kurus. Sebaliknya kata pakar, mengunyah gula-gula getah boleh menyebabkan anda tertelan lebih banyak udara sekaligus buat perut jadi kembung dan buncit. Bahkan, rata-rata produk gula-gula getah mengandungi pemanis buatan seperti sorbitol dan xylitol serta gula alkohol yang buat perut jadi buncit secara tidak langsung!
Kurangkan Minum Atau Makan Produk Tenusu
Perasan tak perut bayi selalunya buncit? Ini kerana mereka hanya minum susu dan apabila susu lama berada dalam perut, tidak mustahil ia bisa bertukar menjadi pepejal lalu membuatkan perut buncit. Oleh itu, sila kurangkan pengambilan produk tenusu okay?
Lebihkan Lemon
Mulai dari hari ini, jadikan lemon sebagai teman rapat kamu! Lemon adalah diuretik semula jadi, jadi tambahkannya dalam minuman anda kerana ia bisa mempercepat proses mengempiskan perut!
Makanlah Pisang
Biar pun pisang tersenerai sebagai makanan yang boleh buat individu jadi mengantuk, tahukah anda bahawa pisang sebenarnya kaya dengan potassium, mampu bertindak mengawal keseimbangan cecair bagi meratakan perut buncit!
Makanan Secara Perlahan
Bila tengah lapar, agak sukar kita untuk mengawal etika mengunyah makanan. Nabi juga menasihatkan kita untuk menguyah makanan sebanyak 40 kali untuk setiap suapan agar makanan tersebut mudah dicerna dan perut akan berasa cepat kenyang. Jika tak mahu perut buncit, kunyahlah makanan secara perlahan untuk elak tertelan lebih banyak udara. Makanan yang terlalu cepat ditelan akan menyebabkan perut kembung dipenuhi gas. Pastikan juga mulut ditutup rapat ketika menguyah!
Tembikai Susu, Nenas & Betik
Tembikai susu mengandungi kandungan diuretik yang melawan pengekalan air manakala nanas dan betik mengandungi enzim yang membantu pencernaan dan memecahkan protein yang biasanya menyebabkan kembung.
Air Kosong & Teh Lebih Baik Berbanding Kopi
Meskipun ramai yang sukakan kopi berbanding teh, kopi yang lebih tinggi mengandungi kafein sebenarnya akan menyebabkan tubuh kering (dehidrasi) lalu akan buatkan anda berasa cepat lapar untuk menggalak pengambilan kalori. Hati-hati si peminat kopi!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Lari Tak Sampai 5km Sudah ‘Pancit’ & Mengah, Ini Puncanya!
Kepada mereka yang sudah biasa berlari masalah tidak cukup nafas atau tercungap-cungap bukanlah satu perkara yang selalu berlaku kepada mereka. Tapi bagi mereka yang baru sebulan dua baru aktif berlari iniah di antara masalah yang sering dihadapi. Lari tidaklah jauh mana tetapi sudah mula rasa mengah. Anda sendiri pun mungkin tertanya-tanya apakah puncanya.
Sebenarnya perkara seperti ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja. Walaupun kepada pelari yang diktakan sudah berpengalaman. Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan perkara ini berlaku. Dan ia bukanlah disebabkan jarak larian terlalujauh atau intensiti larian yang pantas semata.
Jadi kepada anda yang ingin mendapatkan larian yang lebih steady dan boleh dilakukan dengan kerap, ikuti beberapa perkogsian MASKULIN di bawah.
JARAK TIDAK REALISTIK
Pertama sekali usahlah terlalu obses ingin mencapai sasaran jarak yang kadangkala tak masuk akal. Berlari merupakan aktiviti berimpak tinggi dan boleh menyebabkan badan menjadi penat dan kejang otot.
Tidak salah untuk berlari dalam jarak yang jauh cuma perlu dilakukan dalam jadual yang sesuai dengan ketahanan diri. Jarakkan larian jarak jauh diselang-selikan dengan larian revovery. Bina ketahanan diri sedikit demi sedikit agar badan anda lebih bersedia untuk berdepan cabaran larian jarak jauh.
OBSES DENGAN PACE
Bila sudah lama aktif berlari setiap orang pasti ingin meningkatkan kualiti larian. Dan ia tidak lain tidak bukan dengan memperbaiki kadar pace larian dengan lebih baik.
Penggunaan peranti GPS dan jam pintar kini membuatkan semakin ramai yang obses dengan pace. Apatah lagi bila dikongsi ke laman media sosial. Kelajuan itu akan datang secara semula jadi dan tidak perlu dipaksa hingga boleh datangkan kecederaan.
Foto: freepik – www.freepik.com
TAHAP LATIHAN KERAS
Sehari selepas melakukan ,larian jarak jauh anda perlu masa untuk recover. Lakukan larian recovery pada jarak sederhana atau singkat bagi memberikan masa badan untuk pulih. Semakin jauh jarak larian semakin lama jugalah tempoh recovery.
Ingat, jangan paksa diri untuk melakukan larian jarak jauh dalam selang masa yang dekat.
KEJANG OTOT
Pencapaian hebat tidak akan dapat dalam sekelip mata. Memaksa diri untuk mencapai sasaran tak realistik hanya merugikan anda sahaja. Sebagai contoh jika anda seorang beginner dan ingin menyertai maraton dengan berlatih dalam masa 6 minggu sahaja, ia hanya mengundang masalah.
Persedian yang baik perlu dilakukan tanpa memaksa diri dan bagi mengelakkan berlakunya kekejangan otot dan kecederaan serius. Jika anda beginner berikan tempoh selama beberapa bulan sebelum menyahut cabaran menyertai maraton.
PROGRAM SALAH
Seperti MASKULIN katakan setiap orang mempunyai kemampuan fizikal tersendiri. Tidak salah untuk menyertai mana-mana program larian atau latihan asalkan ia tidak membebankan fizikal anda.
Usah terlalu terikut-ikut dengan trend larian berkumpulan yang mungkin tidak sesuai dengan anda. Hasilkan rutin larian yang selesa dan tidak membebankan. Dapatkan nasihat daripada sesonal runner yang mempunyai pengalaman.
Jangan lupa untuk subscribe YouTube MASKULIN untuk video fitness seperti di bawah!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Otot Tak Naik, Rupanya Whey Palsu! Ini Realiti Suplemen Tempatan Yang Mengejutkan
Baru-baru ini, rakyat Malaysia dikejutkan dengan satu pendedahan video daripada Muscle Mania yang membongkar skandal terbesar dalam industri suplemen tempatan khususnya melibatkan produk whey protein keluaran jenama tempatan.
Ujian makmal pihak ketiga ke atas beberapa sampel mendapati bahawa setiap 30g whey protein hanya mengandungi sekitar 3g protein sebenar.
@musclemaniaclub ⚠️ We sent popular Malaysian whey protein brands for lab testing — Here’s what we found Fit First, BS Nutrition, Muscle Kingdom, and America Pharma — four well-known whey protein brands sold across Malaysia have built their reputation on bold protein claims. But when we looked closer, the numbers didn’t add up. We sent samples of each product to CHEMLab Malaysia and SGS, two accredited third-party labs 🔬. The results showed a clear pattern: the actual protein content was significantly lower than what’s printed on the label. In some cases, we found less than half the stated amount of protein per serving 🥴. These brands have positioned themselves as affordable, high-protein options for the Malaysian fitness community 💪. But the lab data raises serious concerns about label accuracy, consumer trust, and industry accountability. Keep watching for the real lab results. 👆 #musclemaniaclub #musclemaniaclubmalaysia #fy #fyp #fypage #fyppppppppppppppppppppppp ♬ original sound – MuscleManiaClub🇲🇾
Whey Protein, Mengapa Kita Ambil Ia?
Tujuan utama pengambilan whey protein adalah untuk membekalkan tubuh dengan asid amino yang lengkap, terutamanya selepas senaman.
Asid amino ini penting untuk membantu pemulihan otot, mengekalkan jisim otot sedia ada, dan paling penting membina otot baru.
Daripada pelbagai jenis asid amino, satu yang paling penting untuk pembinaan otot ialah leucine.
Leucine berperanan untuk mencetuskan isyarat kepada tubuh agar memulakan proses muscle protein synthesis (sintesis protein otot).
Leucine Threshold Kunci Pembinaan Otot
Kajian menunjukkan bahawa tubuh manusia memerlukan sekitar 2.3g hingga 2.5g leucine dalam satu hidangan protein untuk mencetuskan proses pembinaan otot.
Jumlah ini dikenali sebagai leucine threshold. Jika jumlah leucine yang diambil tidak mencukupi, proses pembinaan otot tidak akan berlaku walaupun kita bersenam keras di gim.
Whey protein berkualiti tinggi biasanya mengandungi antara 10% hingga 14% leucine.
Jadi, seseorang perlu mengambil sekitar 25g whey protein untuk mendapatkan minimum 2.5g leucine yang diperlukan.
Masalah Bila Protein Palsu Masuk Badan
Jika benar dakwaan daripada video Muscle Mania bahawa satu hidangan 30g hanya mengandungi 3g protein, maka kandungan leucine di dalamnya hanyalah sekitar 0.3g — jauh lebih rendah daripada threshold.
Ini menjadikan proses pembinaan otot mustahil untuk berlaku.
Lebih teruk, jika protein itu merupakan campuran whey dengan protein berkualiti rendah lain (seperti B protein), maka kandungan leucine akan jadi lebih rendah.
BACA LAGI : Baru Nak Gym? Ini Sebab Kenapa Creatine Patut Jadi Kawan Pertama Anda!
Ini bukan sahaja merugikan dari segi wang, malah mengganggu proses pemulihan dan pembinaan otot.
Badan juga berisiko untuk mengalami muscle wasting atau kehilangan otot akibat kekurangan protein yang kronik.
Pendedahan ini menjadi pengajaran penting untuk semua pengguna suplemen terutama mereka yang bergantung sepenuhnya pada whey protein.
Pakar pemakanan dan fitness sering menekankan bahawa majoriti protein harian sepatutnya datang daripada whole foods, seperti ayam, telur, ikan, dan kekacang bukannya 100% bergantung pada suplemen yang tidak diketahui ketulenannya.
Jangan lupa untuk follow dan subscribe YouTube MASKULIN untuk video workout menarik seperti di bawah. Kalau nak video menarik seperti ni, subscribe saja!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
