“Losing weight is a mind game. Change and never give up your mind. Trust me”

Itulah kata-kata semangat yang dipegang sehingga ke hari ini oleh Faiz Saumi, sorang pembantu penyelidik di Universiti Sains Malaysia, Penang.

Untuk turunkan berat badan terutamanya dari 116kg ke 66kg memang bukanlah sesuatu yang mudah, namun jika ada kesungguhan dan tekad segala-galanya akan berubah menjadi nyata.

Dari berbadan gempal kini dirinya berubah menjadi seperti lelaki mempunyai tubuh yang fit! Penampilanya juga berubah bertambah lebih baik.

Respect, Lelaki Ini Turun 50kg Dengan Amalkan Potong Gula & Joging 30 Minit Selama Setahun. Lihat Hasilnya!

Diet yang digunakan hanyalah cut sugar dan melakukan beberapa senaman.

“Benda ini terjadi masa bulan puasa tahun lepas, asal saya 116kg, lepas tu dia turun mendadak dan ada perubahan.

“Saya bertekad untuk diet terus tetapi bermula dengan kuantiti makan yang sikit. Minuman bergula masih macam biasa.

“Kemudian saya buat research yang nak lagi drastik, kita kena cut sugar. Saya tekad, masa itu bulan Oktober 2019.” Kongsinya kepada Maskulin

Respect, Lelaki Ini Turun 50kg Dengan Amalkan Potong Gula & Joging 30 Minit Selama Setahun. Lihat Hasilnya!

IKLAN

Bijak percaturan, Faiz turut memasang strategy dan target untuk turun sebelum bulan puasa tahun ini.

“Macam bulan puasa pada tahun ini saya dah target berat badan saya mesti 66kg sebab nak aim makan sedap-sedap di bulan Ramadan. Alhamdulillah saya capai target tersebut.

“Maka bila saya terbabas di bulan puasa, saya tak khuatir dan risau Sebab saya dah dapat cover berat yang saya nak walau rasa bersalah akan hadir sebab kita sudah terbiasa dengan amalan diet yang kita buat.” Tambahnya lagi.

Di Facebook milik Faiz, dia sering sahaja berkongsi amalan seharian yang dilakukan hingga ke tahap ini.

“Wajib ambil sarapan pagi, jangan pernah skip langsung walau sekali. Disarankan jangan tidur selepas subuh. Waktu terbaik untuk sarapan pagi adalah 7.00 hingga 8.00 pagi. Contoh sarapan yang diambil roti wholemeal, telur rebus/separuh masak 2 biji, pisang/ jambu batu/yogurt greek.

Respect, Lelaki Ini Turun 50kg Dengan Amalkan Potong Gula & Joging 30 Minit Selama Setahun. Lihat Hasilnya!

IKLAN

Jam 10.00-11.00 pagi:

Makan lagi buat macam snacking sambil buat kerja buat snacking seperti kekacang, jambu batu atau epal.

Jam 1.00-2.00 petang @ lunch time:

Wajib ambil lunch ye! Jangan sesekali skip lunch! yang biasa diambil segenggam nasi putih pastikan sebesar penumbuk, ayam/ikan/tempe (sumber protein paling baik!) dan sayur sayuran (protein dan sayur sayuran pastikan yg tidak bergoreng).

Jam 3.00-4.00 petang:

buat snacking lagi seperti epal / kekacang / jambu batu / buah naga / pisang.

IKLAN

Jam 5.30-6.30 petang:

Ambil masa untuk workout atau buat kardio atleast 30 minit! Saya selalu akan jogging atau hiking.

Jam 7.00-7.30 malam @ dinner time:

Saya elakkan nasi untuk waktu malam. Tapi saya akan ambil sumber protein yang banyak untuk naikkan otot hasil penat dari workout.

Saya amalkan 1/2 protein dan 1/2 sayur sayuran untuk satu pinggan yang besar. Antara sayur sayuran yang bagus adalah timun, brokoli, lettuce dan tomato.

Jam 9.00-9.30 malam:

Selepas isyak, saya akan buat teh hijau panas tanpa gula.

Sumber: Faiz Saumi
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.

KLIK DI SEENI

Tak Sangka! Lelaki Dan Nostalgia Takkan Dapat Dipisahkan Kerana 3 Sebab Ini..

By
-
January 11, 2019
Tak Sangka! Lelaki Dan Nostalgia Takkan Dapat Dipisahkan Kerana 3 Sebab Ini..

Lelaki dan nostalgia takkan dapat dipisahkan. Hal ini kerana masing-masing hidup dengan cara hidup sendiri dan dalam survival kehidupan itu, banyak pengalaman telah ditemui.

Pengalaman ini boleh jadi apa sahaja seperti suka, duka, pahit atau manis namun kesemuanya mencorakkan siapa kita pada hari ini.

Semalam, gambar dua sosok tubuh yang cukup dikenali ramai, dihormati dan disegani bertebaran dalam media sosial.

Tidak lain tidak bukan yang dimaksudkan adalah Sultan Johor, Sultan Ibrahim Sultan Iskandar dan Perdana Menteri Malaysia, Tun Dr Mahathir Mohamad.

1. Banyak masa untuk bercerita

Baginda mengambil inisiatif mahu menghantar sendiri Dr. Mahathir ke Lapangan Terbang Antarabangsa Senai, dekat Johor Bahru.

Walaupun jaraknya sejauh 22 kilometer dari istana, apabila dua lelaki berborak dalam satu kereta, pasti banyak cerita yang dikongsikan.

Di sini, luahan hati secara professional berdepan lebih berkesan kerana ia dapat dilakukan secara santai berbanding berbicara disaksikan ramai orang.

Benar, kedua-duanya adalah pemimpin negara namun sebagai rakyat, kita perlu hormati dan jangan sesekali pertikaikan sekiranya mereka memerlukan ruang privasi.

2. Kereta lama penuh kenangan

Tak Sangka! Lelaki Dan Nostalgia Takkan Dapat Dipisahkan Kerana 3 Sebab Ini..
Proton Saga dengan nombor pendaftaran Proton 1 itu adalah pemberian kepada ayahanda Sultan Ibrahim, Almarhum Sultan Iskandar Sultan Ismail yang ketika itu adalah Yang di-Pertuan Agong.

Tidak kiralah sama ada motorsikal, kereta mahu pun lori, kesemua kenderaan ini mempunyai cerita yang tersendiri kepada sesetengah individu.

Menaiki kereta lama atau kereta pertama yang dimiliki, ia memberi seribu satu rasa yang tidak dapat digambarkan.

Namun keasyikannya mampu menimbulkan pelbagai persoalan yang hanya dapat dirasai oleh individu tersebut.

Mengambil pendekatan membawa Dr. Mahathir dengan kereta Proton Saga pertama di Malaysia, pastinya ada kenangan yang sentiasa segar di ingatan.

Proton Saga pertama itu diberi nombor pendaftaran Proton 1 dan ia merupakan pemberian Dr. Mahathir kepada ayahanda Sultan Ibrahim, Almarhum Sultan Iskandar Sultan Ismail sewaktu menjadi Yang di-Pertuan Agong suatu ketika dahulu.

3. Barang klasik timbulkan kekaguman

Jika generasi hari ini pun berpeluang menyentuh atau mendekati barang-barang klasik yang berharga dan bersejarah, aspek kekaguman itu secara automatik akan timbul dalam diri.

Begitu juga dengan Proton 1 ini, ia bagaikan sebuah kenderaan yang wujud dalam penuh suasana bersejarah.

Lebih mengujakan, walaupun kereta manual itu sudah berusia 32 tahun dan berjalan sehingga 22,000 kilometer, Proton 1 masih berada dalam keadaan baik untuk bergerak.

 

Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.

KLIK DI SEENI
Teruskan Membaca

Solo Travel? Tak Jadi Masalah, Lelaki Ini Ajar Cara Dapatkan Gambar Cantik Tanpa Bantuan Tourist Yang Lain

By
-
July 20, 2020
Solo Travel? Tak Jadi Masalah, Lelaki Ini Ajar Cara Dapatkan Gambar Cantik Tanpa Bantuan Tourist Yang Lain

Travel solo memang best, tambah lagi jika anda tak payah nak ikut masa atau ragam orang.

Namun apabila travel solo, bagaimana anda nak mengambil gambar? Tak menjadi masalah. Sebenarnya anda boleh je menjadi jurugambar sendiri.

Ashraffjunior, seorang pengguna Twitter yang sering berkongsi tip-tip travel, cycling dan beberapa aktiviti menarik lain, ada cara nak snap gambar sendiri tanpa bantuan orang lain.

Menurut Ashraf, perkara paling penting yang anda harus miliki adalah tripod.

Sekiranya anda ada tripod, anda boleh buat gambar seperti ini. Potrait boleh, landscape pun boleh. Tambahnya lagi, dia turut menggalakkan orang ramai menggunakan tripod gorilla kerana ia lebih ringan dan mudah untuk diletakkan di mana-mana sahaja.

Walaupun tak tinggi, anda boleh letakkan tripod ini di atas objek lain untuk menambahkan ketinggian dan boleh membengkokkan kaki tripod untuk lekatkannya pada tiang atau pagar serta beberapa tempat lain.

Kedua, anda perlu mengguna angle yang unik.

Letak kamera di sebalik objek.

Kemudian, gunakan grid dan tetapkan setting kepada auto HDR.

Gunakan aplikasi lightroom dan snapseed.

Sewaktu edit gambar, pastikan color tidak over.

Jaga exposure.

Malah dia turut memberikan beberapa contoh gambar yang cantik sebagai rujukan orang ramai.

Sumber: Ashraffjunior

Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.

KLIK DI SEENI
Teruskan Membaca

Pengasas Alibaba Jack Ma Bersara Penuh Epik Dengan Gaya Rock’n’Roll

By
-
September 12, 2019
Pengasas Alibaba Jack Ma Bersara Penuh Epik Dengan Gaya Rock’n’Roll

Sebut sahaja namanya, siapa saja tidak kenal. Dalam dunia perniagaan di atas talian, Jack Ma merupakan ikon yang menjadi sebutan ramai. Bahkan tidak salah untuk MASKULIN katakan bahawa dia merupakan antara figura paling penting serta berpengaruh dalam industri e-dagang di China dan juga peringkat global.

Syarikat yang dibinanya sejak 20 tahun lalu kini menjadi penanda aras bagi pemaju e-dagang di setiap pelosok dunia.

Namun kini tiba masanya untuk dia mengambil keputusan bersara dan mengundur diri. Berita pengundurannya menjadi topik-topik hangat serta menjadi berita muka hadapan setiap surat khabar ekonomi serta portal pelbagai bahasa.

Pengasas Alibaba Jack Ma Bersara Penuh Epik Dengan Gaya Rock’n’Roll

BACA: Tak Perlu Lagi Terbang Untuk Nikmati Nasi Lemak AirAsia, Santan Bakal Dibuka Di MidValley

Sebagai tanda penghargaan, Jack Ma telah diraikan oleh ribuan kakitangan Alibaba di sebuah lokasi berkapasiti 80.000 orang. Baton untuk jawatan CEO dipegangnya akan diserahkan kepada Daniel Zheng.

Pengunduran Jack Man bagaimanapun dilakukan dengan cukup epik sekali. Pengunduran diri yang dilakukan ketika Alibaba diangkat sebagai syarikay paling bernilai di Asia dengan pasaran USD460 billion itu cukup dirasai oleh keluarga besar Alibaba.

Pengasas Alibaba Jack Ma Bersara Penuh Epik Dengan Gaya Rock’n’Roll

Pada majlis tersebut Jack Ma muncul menggayakan jaket kulit ala-rockstar. Dan inilah pengunduran paling epik pernah dilakukan oleh mana-mana CEO di dunia!

Sesuai dengan imejnya yang sentiasa terbuka dengan idea radikal, semangat rock’n’roll ini diharapkannya agar terus tersemat bersama kakitangan Alibaba.

All the best to you Mr. Jack Ma!

Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.

KLIK DI SEENI
Teruskan Membaca