Sebuah kajian terkini menjelaskan apakah manfaat yang diperolehi daripada rutin mandi sebelum tidur yang mungkin tidak banyak dilakukan oleh ramai orang. Anggapan bahawa mandi malam dapat menyebabkan penyakit rematik turut menjadi salah satu dari alasannya.
NAMUN, MENURUT KAJIAN TERBARU YANG DILAKUKAN OLEH CENTER FOR SLEEP MEDICINE DI NEW YORK, MANDI SEBELUM TIDUR DAPAT MEMBANTU ANDA UNTUK MENDAPATKAN TIDUR YANG NYENYAK DAN LEBIH RILEKS.
“Mandi adalah proses mendinginkan tubuh yang kemudiannya boleh merangsang hormon oksitosin atau kebahagiaan untuk mengusir tekanan dan membuat anda mudah untuk tertidur,” ujar Dr. Dianna Augelli selaku peneliti.
Lalu bilakah sebenarnya waktu yang tepat untuk anda mandi? Dianna mengatakan berikan jarak dalam 90 minit sebelum waktu untuk anda tidur untuk mandi. Mandi pada waktu tersebut, menurutnya, dapat memberikan isyarat pada tubuh bahawa anda telah siap untuk berehat.
Ads
“Biasanya ia akan dimulai dengan rasa ngantuk setelah mandi,” tambah dia.
Ads
Mungkin beberapa saat setelah mandi, tubuh kelihatan lebih segar. Namun seiring dengan perjalanan waktu anda akan mengalami proses pendinginan yang bakal mendatangkan rasa ngantuk luar biasa. Dalam tahap ini anda akan mulai tertidur dengan nyenyak dan bangun dalam keadaan yang lebih segar pada keesokan harinya
Ads
Oleh itu bolehlah untuk anda mengamalkan mandi sebelum setiap kali anda ingin tidur agar anda lebih mudah untuk berasa ngantuk. Seterusnya membolehkan anda untuk tidur lebih lena dan bangun dengan lebih segar pada keesokannya.
sumber: lelakisihat.com
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Berjaya beraksi di pentas akhir kejohanan Hoki Dalam Dewan Asia 2017 pada penyertaan kali pertama skuad wanita umpama motivasi dan perangsang buat semua pemain bagi mengharungi temasya Suka SEA ke 29, di Kuala Lumpur Ogos nanti.
Diletakkan bersama Kazakhstan, Thailand, Uzbekistan, China dan Korea Utara pada kejohanan yang berlangsung 24 hingga 28 April lalu bukanlah tugas mudah buat anak didik Iman Gobinathan untuk melangkah ke pentas akhir menentang Kazahstan sebelum tewas 0-3.
Bagi Iman, kejayaan mara ke pentas akhir umpama penyuntik semangat memandangkan ini kali pertama skuad wanita menyertai kejohanan berprestis seumpama ini.
“Skuad hoki wanita dibentuk pada awal tahun ini bagi saingan sukan SEA di Kuala Lumpur. Mereka menjalani latihan dan perlawanan persahabatan untuk menguji kemampuan masing-masing.
“Beberapa siri perlawanan persahabatan yang diadakan di Australia pada Mac lalu memberi pengalaman serta pendedahan berguna buat semua pemain sebelum menyertai kejohanan hoki dalam dewan asia 2017 di Doha.
“Walaupun tewas kepada lawan yang lebih berpengalaman berbanding kami, tetapi persembahan pemain begitu mengujakan dan ia menepati sasaran untuk memastikan pungutan pingat emas mampu diraih pada aksi di Kuala Lumpur, Ogos nanti,” katanya pada sidang media Kita Juara di Majlis Sukan Negara, tengah hari tadi.
Turut hadir pada sidang media tersebut ialah, Pengurus Pasukan Noor Saliza Ahmad Sobni dan atlet kebangsaan, Qasidah Najwa Muhd Halimi serta Nor Izaidah Ibrahim.
Diminta mengulas persembahan pemain pada temasya tersebut, Iman melihat peningkatan mendadak dipamerkan anak didiknya walaupun masih baru menjalani latihan bersama dalam satu pasukan.
“Persiapan kini berjalan lancar dengan rata-rata pemain yang beraksi di Doha akan menggalas cabaran di Kuala Lumpur nanti, dari segi corak latihan pula mereka berjaya mengikutinya walaupun ada beberapa perbezaan dengan hoki luar.
“Pastinya kelajuan, hantaran tepat dan stamina tinggi diperlukan, saya lihat pemain berjaya menyesuaikan diri.
“Untuk aksi di Doha, pasukan sentiasa ketinggalan pada separuh masa pertama sebelum mereka bangit memberikan saingan pada babak seterusnya untuk mencapai kemenangan.
“Mudah menyesuaikan diri dengan taktikal perlawanan dan semangat berpasukan yang tinggi, itulah kelebihan utama pasukan, “katanya yang percaya Thailand dan Indonesia antara halangan utama pada temasya Sukan SEA di laman sendiri, Ogos nanti.
Tidak dinafikan pada zaman sekarang kita boleh mendapatkan apa jenis barangan dan produk hanya dengan melakukan pesanan pantas di hujung jari menggunakan telefon pintar.
Namun di sebalik keghairahan dan kepesatan jual beli secara di atas talian atau e-dagang terdapat sesetengah pihak seakan mengambil kesempatan menjual produk yang tidak dibenarkan oleh undang-undang.
Di antara produk yang ditegah jualannya ialah alat mainan seks atau dewasa yang terlarang. Baru-baru ini, Kementerian Dalam Negeri (KDN) telah melakukan rampasan lebih 1,000 jenis produk dan alat ‘mainan dewasa’ di sebuah kediaman di Kota Warisan, Sepang.
Rampasan yang dilakukan pada 19 Disember 2022 tersebut dilakukan sebagai sebahagian daripada Ops Mata 1/2023.
Memetik BERNAMA, serbuan dilakukan di sebuah kediaman yang menyimpan mainan tersebut sebelum dijual di atas talian.
Setiausaha Bahagian Penguatkuasaan dan Kawalan KDN, Nik Yusaimi Yussof berkata mainan seperti itu adalah barangan terlarang dan merupakan satu kesalahan di bawah Seksyen 7(1) Akta Mesin Cetak dan Penerbiatan 1984 kerana membawa kemudaratab moral kepada masyarakat.
Opersai tersebut menyaksikan penahanan seorang lelaki berusia 57 tahun pada 19 Disember lalu dan telah didakwa di Mahkamah Majistret Sepang pada 2 Februari lalu di bawah akta berkenaan dan Seksyen 292(a) Kanun Keseksaan kerana mengedar dan menjual barang-barang lucah.
“KDN tidak akan teragak-agak untuk mengambil tindakan tegas terhadap mana-mana pihak yang terlibat dengan unsur-unsur yang boleh meruntuhkan akhlak, ketenteraman awam dan keselamatan negara.” tambahnya lagi.
Jelasnya lagi, mainan terlarang yang dirampas bernilai RM115,000 itu dipercayai dibuat di China dan Thailand dan dibawa masuk ke Malaysia melalui transaksi dalam talian, dengan harga barangan antara RM70 hingga RM1,000.
“Kementerian khuatir penggunaan alat mainan seks akan menjejaskan moral rakyat Malaysia dan jika tidak dikawal akan membawa kepada kemerosotan nilai moral dan masalah sosial yang lain,” jelasnya.
Selain itu, KDN turut menggesa penyedia platform e-dagang untuk lebih peka dan bekerjasama dengan kerajaan untuk menghentikan penjualan barangan terlarang.
Mana-mana pihak yang mempunyau maklumat tentang penjualan barangan sepeti ‘mainan dewasa’ boleh hubungi KDN di talian 03-80008000.
Sama-sama kita membina masyarakat yang lebih bermoral dan bertamadun. Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Sumber: Bernama
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Rasullulah tak pernah sakit perut sepanjang hayatnya kerana pandai menjaga makanannya sehari-hari.
1. Jangan Makan/Minum
Susu bersama salah satu (atau semua) berikut; Daging, Ikan, Ayam, Cuka, Buah
Ikan bersama salah satu (atau semua) berikut; Daging, Telur, Daun salad
2. Cara Makan
Makan hanya cukup sekadar untuk menghilangkan lapar. Jika mahu makan lebih: sediakan 1/3 untuk makanan, 1/3 untuk cecair/air, 1/3 untuk udara/bernafas.
Tidak makan buah selepas hidangan berat (eg: nasi, gandum, roti). Hanya makan buah sebelum menjamah makanan lain. Buah segar merupakan makanan pra-cerna,boleh masuk terus dari perut ke usus. Jika dimakan bersama makanan lain (eg: buah bertemu makanan lain dalam perut), buah akan terperangkap, bercampur dalam perut, biasanya mengakibatkan fermentasi (proses menghasilkan tenaga tanpa oksigen) buah dan segala makanan dalam perut berlaku secara sendiri.
Tidur sejam setelah makan tengahari (sebelum waktu zohor)
Dilarang meninggalkan makan malam. Jika abaikan? Kekurangan nutrisi menambah risiko penuaan (dimakan usia/aging) dan peningkatan berganda kolesterol dalam badan.
Kitab-kitab perubatan Islam melarang makan bersama/mencampur makanan darat (ion positif) bersama makanan laut (ion negatif). Menurut kajian, ion+ dan ion- menghasilkan tindakan biokimia yang boleh memudaratkan usus manusia.
Makan menggunakan tangan kanan dan dijilat jari. Jari menghasilkan enzim 10 kali ganda lebih banyak berbanding air liur dalam membantu dalam proses pencernaan makanan.
Tunggu makanan dimasak sejuk sedikit sebelum dimakan. Tiada keberkatan dalam makanan yang dimakan panas-panas.
Mengambil sedikit/secubit garam sebelum makan. Garam (NaCl) terdiri dari Natrium (sodium) klorida (chloride). Klorida yang terdapat dalam garam merupakan klorida yang sama dirembeskan dalam perut (klorida dalam asid hidroklorik, yang penting untuk pencernaan makanan). Jadi, pengambilan garam sebelum makan membolehkan badan menghasilkan hidroklorik asid mencukupi bagi mencernakan makanan. Kebanyakan efek negatif garam seperti diwarwarkan dunia kini adalah berpunca dari lebihan natrium, bukan klorida.
3. Cara Minum
Tidak minum air segelas dalam satu nafas sahaja. Sebaliknya minum seteguk-seteguk selang seli bernafas sambil duduk.
Tidak minum ketika sedang menjamah makanan. Sila minum sebelum/selepas makan.
Jika lalat jatuh dalam air minuman. Selamkan 100% lalat tersebut ke dalam air. Kemudian buang lalat tersebut. Terdapat sel longitudinal (sel yis) hidup menumpang (parasit) dalam badan lalat dengan sebahagian mencelah di setiap tubula (rongga) respirasi (pernafasan) lalat. Jika lalat diselam, perubahan tekanan osmosis air akan menyebabkan sel ini pecah/meletup membebaskan antidot bagi melawan patogen dalam badan lalat.
3. Lain-lain Sunnah Amalan Pemakanan Sihat
Bersugi sebelum dan selepas makan. Malah Nabi SAW juga bersugi sebelum setiap kali menunaikan solat fardhu.
Makan makanan “whole foods” (makanan yang mengekalkan sebatian asal, bukan makanan proses). Makan makanan yang ada dalam musimnya. Tidak mencampur sejenis makanan bersama sejenis makanan lain sesuka hati. Kini hanya 25% penduduk dunia yang masih makan “whole foods”.
Tidak mencari kesalahan dalam hidangan. Jika suka, Nabi SAW akan makan. Jika tidak suka, Nabi SAW akan menolak dengan baik.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
je senang
