Sakit Pergelangan Tangan? Ini 6 Tip Yang Boleh Anda Gunakan Buat Sementara!

Kanser merupakan penyakit yang menjadi musuh utama kita yang kadangkala datang tanpa amaran. Begitu juga dengan kanser buah pinggang yang kini menjadi salah satu kanser yang sering ditemui pada manusia.

Mengikut defini dari laman kesihatan WebMD, kanser buah pinggang juga dikenali sebagai kanser renal merupakan penyakit di mana sel buah pinggang menjadi kanser dan membentuk tumor.

Hampir kesemua kes kanser buah pinggang mendapati ia mula muncul di kawasan tubules. Buat anda yang tak pasti tentang buah pinggang, ia merupakan sepasang organ penting berberbentuk seperti kacang. Tugas utama organ ini ialah membersihkan darah, membuang hasil kotoran dan menghasilkan air kencing.

Menurut American Cancer Society, hampir 74 ribu jes kanser buah pinggang diramal berlaku sepanjang tahun 2019. Ia boleh menyerang sesiapa sahaja tanpa mengira jantina dan kini dikenali sebagai satu daripada 10 kanser yang sering ditemui pada mansuia.

Jadi bagaimana kita boleh mengesan terlebih awal dan mendapatkan rawatan bagi mengelakkan ia merebak lebih teruk. Ikuti 10 petanda yang cukup penting ini!

Salah satu punca kanser buah pinggang ialah disebabkan faktor genetik dan keturunan. Tapi antara penyebab luaran yang lain paling utama ialah tabiat merokok. Faktor lain pula ialah masalah berat badan berlebihan, tekanan darah tinggi dan pengambilan ubat dalam jangka masa panjang.

Pertumbuhan sel kanser di dalam buah pinggang kadangkala sangat sukar dikesan disebabkan ia merupakan organ dalaman. Sebab itulah agak sukar untuk mengesan tanda-tanda awal tahap kanser ini. Jika terdapat benjolan pada bahagian perut atau bawah punggung dapatkan segera pemeriksaan lanjut.

Pengidap kanser buha pinggang juga berpotensi merasa sakit di bahagian abdomen dan bawah perut. Dan sakit itu datangd an pergi tanpa mengira waktu. Jika adna dapati perkara ini berlaku sila dapatkan rawatan lanjut dengan seberapa segera. Jangan sesekali melakukan diagnos sendiri berdasarkan Internet kerana ia tak akan membantu anda sembuh.

BACA: Petanda, Punca & Rawatan Prostat Yang Wajib Anda Tahu

Antara petanda utama kanser buah pinggang ialah terdapat darah di dalam urin semasa anda membuang air kecil. Jika ini berlaku anda harus ambil serius dan lakukan pemeriksaan lanjut dengan seberapa segera. Ia mungkin berlaku disebabkan ada jangkitan di dalam saluran kencing, tetapi jika ia disebabkan kanser ginjal ia mungkin bermakna kanser itu sudah di peringkat tinggi.

Sering berasa penat, kurang selera makan dan berat badan yang turun secara mendadak merupakan perubahan fizikal yang sering berlaku kepada penghidap kanser. Ia merupakan antara petanda kronik yang sering terjadi di peringkat kanser paras tiga. Oleh itu perhatikan perubahan fizikal anda setiap masa. Jika sakit tanpa sembuh melebihi seminggu segeralah dapatkan pemeriksaan lanjut.

Kebiasaannya anda seorang yang sihat dan tekanan darah juga normal. Apabila berlakunya peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba anda harus waspada. Buah pinggang anda seharusnya membantu keseimbangan air dalam bada dan tekanan daran dengan melepaskan hormon dikenali sebagai renin.

Salah satu sebab anda sering merasa letih adalah kerana jumlah sel darah merah menjadi sangat rendah. Antara hormon lain yang dihasilkan oleh buah pinggang ialah erythropoetin yang berfungsi memicu sumsum tulang menghasilkan sel darah merah. Jika kanser berlaku maka proses ini akan terganggu sekali gus sel darah merah jadi rendah.

Setiap kali anda demam itu bermakna sistem imunisasi sedang bertarung melawan pelnagai penyakit. Ia boleh jadi virus, vakteria ataupun barah. Jika demam anda berpanjangan periksalah suhu badan. Jika ia panas mendadak dan diikuti batuk, sakit otot dan sering bersin pergilah berjumpa doktor.

Seperti kanser lain, jika dapat dikesan terlebih awal anda mungkin boleh sembuh dan menghalangnya daripada terus merebak. Peratusan untuk sembuh agak tinggi jika ia berjaya dikesan lebih awal berbeza jika ia sudah di peringkat kritikal.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Tomato amat terkenal sebagai superfood yang dikatakan mempunyai pelbagai khasiat serta nutrisi yang baik untuk kesihatan.

Pokok tomato dibahagikan kepada dua kumpulan besar besar iaitu yang tumbuh menegak dan tumbuh secara menjalar. Ia mempunyai pelbagai saiz seperti 1-2cm hingga 10cm, namun yang paling banyak dijual adalah yang bersaiz diameter 5-6cm.

Tomato antara sayuran yang mudah didapati di mana-mana kedai serbaneka sera runcit. Ia bukan sahaja lazat dimakan mentah malah boleh dimasak dalam pelbagai cara.

MASKULIN senaraikan beberapa khasiat tomato untuk rujukan anda agar lebih mengutamakan hidangan sayuran dalam diet serta hidangan seharian.

BACA: Rahsia Lelaki Awet Muda Adalah Banyak Makan Sayur Bayam, Ini 5 Sebabnya!

Penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan strok, adalah penyebab utama kematian dunia. Satu kajian di kalangan lelaki pertengahan menunjukkan bahawa paras darah rendah lycopene dan beta-carotene dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung dan strok.

Kanser adalah istilah umum untuk pertumbuhan sel-sel yang tidak terkawal yang tidak terkawal yang merebak di luar kebiasaan dan sering menyerang bahagian lain badan. Kajian-kajian pemantauan telah menemui hubungan antara tomato, produk tomato dengan beberapa kes kanser prostat, paru-paru dan perut.

Terdapat satu kajian yang dijalankan dalam kalangan wanita menunjukkan bahawa kepekatan karotenoid yang tinggi yang kaya dalam tomato, boleh melindungi daripada perkembangan kanser payudara.

Tomato adalah sumber yang kaya dengan lycopene, lutein, dan beta-karoten. Ini adalah antioksidan kuat yang bermanfaat untuk melindungi mata terhadap kerosakan yang disebabkan oleh cahaya, perkembangan katarak, dan degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.

Tomato dianggap sangat efektif untuk kesihatan kulit. Makanan berasaskan tomato yang kaya dengan lycopene dan sebatian tumbuhan lain boleh melindungi kulit daripada serapan sinar matahari. Menurut hasil satu kajian, 40% kesan sunburn berkurang apabila memakan 40 gram pes tomato (mengandungi 16mg lycopene) berbanding dengan minyak zaitun, setiap hari selama 10 minggu.

BACA: Selain Bantu Rendahkan Tahap Kolesterol Dalam Badan, Ini Khasiat Lain Sayur Kangkung

Kajian telah menunjukkan bahawa pesakit diabetes jenis 1 yang menggunakan diet berserat tinggi mempunyai tahap glukosa darah yang lebih rendah, manakala pesakit diabetes jenis 2 mungkin meningkatkan kadar gula darah, lipid dan insulin. Satu cawan tomato ceri menyediakan kira-kira 2gram serat.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Majoriti warga rakyat Malaysia memang tak pernah bersenam pun, seterusnya sampai kena kencing manis atau darah tinggi.

Untuk tubuh kita berfungsi dengan baik, kita perlu pastikan badan menerima nutrisi secukupkan setiap hari dari makanan yang betul-betul seimbang dan sihat.

Oh! Percayalah! Roti canai, teh tarik, nasi lemak, mee goreng mamak, milo ais ‘kaw’, roti planta, ayam KFC, burger daging ‘special’ bukanlah diet seimbang yang badan kita mahukan!

Selepas ini jika anda terluka ketika memotong bawang, kunyah sedikit lobak, kentang, oren atau tuna dan balutkan sekali dengan luka anda. Vitamin A menggalakkan pengeluaran sel yang sihat untuk menyembuhkan luka, meningkatkan sistem imun anda dan meningkatkan penglihatan anda.

Sebiji oren sehari akan menjauhkan doktor dari kita. Walaupun sebenarnya sebiji oren tidak cukup untuk keperluan sehari tubuh. Tetapi sekurang-kurangnya 85mg vitamin sehari sangat membantu untuk menghindarkan kita dari masalah di atas.

Antioksidan ini melindungi kita dari penyakit yang tak diingin seperti penyakit jantung, barah, asthma dan selsema.

Sebiji Vitamin 500mg yang boleh didapati di farmasi cukup untuk keperluan tubuh sehari atau anda perlu makan 7 biji oren sehari. Vitamin C ini bersifat ‘sustained released‘ iaitu dirembeskan secara perlahan-lahan dalam tubuh mengikut keperluan untuk setiap jam.

Tiada simptom yang jelas menunjukkan kekurangan vitamin D. Namun, semakin lama individu itu tidak mendapat nutrisi ini secukupnya, semakin berisiko untuk menghadapi masalah kesihatan tulang. Sumber vitamin D lazimnya diperolehi daripada matahari pagi atau makan kacang almond dan ikan.

Jika anda rasa kekurangan vitamin D. Pergilah buat pemeriksaan doktor. Tubuh memerlukan 600 IU sehari vitamin D.

Dari sekolah lagi kita selalu disuruh untuk minum susu. Betul tak? Kita disarankan untuk menghabiskan sekurang-kurangnya segelas susu sehari. Itu pun sangat susah. Lebih-lebih lagi jika anak-anak yang telah bersekolah.

Kalsium membantu memperkuat kesihatan jantung dan hindari dari salur darah tersumbat (akibat diet tidak sihat). Kalsium juga memastikan tulang dan gigi kekal sihat. Seorang dewasa memerlukan lebih kurang 1000mg sehari.

Pengambilan supplemen semulajadi yang tinggi kalsium akan memastikan tubuh mendapat cukup kalsium. Jangan lupa ambil sumber kalsium seperti susu, yogurt, keju, almond, salmon dan lain-lain.

Ramai yang mula bersenam di gimnasium sekarang. Di sana-sini orang sibuk bersembang tentang protein. Ini sangat cool okay!

Tapi yang tidak cool ialah tubuh tidak berotot walau kita habiskan 5 jam sehari ‘work-out’ di gim. Apatah lagi kalau kita ini memang tak bersenam dan hanya menambah lemak!

Seorang wanita disarankan ambil sekurang-kurangnya 46 gram protein sehari. Manakala lelaki memerlukan 56 gram protein sehari.

Hindarilah diri dari mengambil sumber protein dari daging merah secara berlebihan. Kualiti dan kuantiti sumber protein itu akan memberi risiko kepada penyakit kardiovaskular dan diabetes.

Cadangan pengambilan Whey Protein dan ditambah dengan pengambilan sumber protein lain akan menampung keperluan protein anda sehari dan menyelamatkan anda dari penyakit di atas.

Jika kita selalu makan nasi lemak pada pukul 12.30 malam ini adalah petanda yang kita ini sebenarnya kekurangan fiber atau serat dalam tubuh.

Tubuh yang cukup serat biasanya mengambil 20 ke 35 gram serat sehari dari sumber seperti oat, kekacang, brokoli dan lain-lain.

Betul. Zat besi adalah mineral yang diperlukan tubuh supaya sel tubuh kita dapat mengekalkan oksigen dan memastikan peredaran darah kita lancar. Andainya, kita tidak cukup zat besi iaitu 18 miligram sehari, kita berisiko tinggi untuk mendapat penyakit anemia.

Apa yang anda perlu lakukan adalah makan sumber zat besi seperti bayam, ikan & kekacang untuk keperluan zat besi untuk tubuh anda.

Sekiranya anda ada simptom-simptom yang disebutkan di atas, ambil tindakan segera supaya tidak menyesal di kemudian hari.

Ramai yang salah anggap bahawa supplemen ini adalah ubat dan hanya perlu diambil bila sudah sakit. Tidak! Tidak! Tidak! Supplemen atau vitamin ini bersifat mencegah. Tidak perlu tunggu sehingga sakit baru buat keputusan untuk mengambil vitamin.

Kata orang, mencegah itu lebih baik dari mengubati. Bertindaklah sekarang dan buktikan anda juga sama seperti orang lain yang tidak berkira untuk memastikan tubuh kekal sihat!

sumber: lelakisihat.com

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang