Pada penghujung tahun lalu kebanyakan negara Barat memandang sinis dan tidak acuh dengan apa yang berlaku di Wuhan, China. Rata-rata rakyat mereka menganggap bahawa wabak COVID-19 adalah penyakit yang mungkin tersebar di persekitaran wilayah atau negara berdekatan China.

Namun kini ternyata tanggapan tersebut salah sama sekali. COVID-19 kini menjadi krisis global terbesar yang berlaku di dunia sekarang sehingga melumpuhkan sistem penerbangan dan ekonomi secara amnya.

Keseriusan krisis ini turut dilaungkan oleh Setiausaha Agung Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu (PBB), Antonio Guterres yang mengatakan bahawa inilah krisis terbesar global dihadapi sejak berakhirnya Perang Dunia Kedua.

“Seluruh dunia kini menghadapi krisis kesihatan global yang tidak pernah berlaku sejak 75 tahun penubuhan PBB,” jelasnya di ibu pejabat PBB di New York.

Umum mengetahui bahawa PBB telah ditubuhkan pada Oktober 1945 setelah tamatnya Perang Dunia Kedua bagi menggantikan Liga Bangsa-Bangsa dalam menjaga keamanan dunia.

Beliau turut menggesa masyarakat dunia dunia untuk bertindak segera secara bersepadu bagi menghentikan wabak tersebut. Tindakan tersebut hanya akan menjadi kenyataan jika semua orang bersatu tanpa mengira politik dan faham manusia berada dalam bahaya.

Dalam pada itu beliau turut menyuarakan ramalan yang dinyatakan oleh International Monetary Fund (IMF) yang menjangkakan kemelesetan ekonomi yang teruk seperti pernah berlaku pada tahun 2009 atau mungkin lebih teruk.

Beliau melhirkan kebimbangan kerana penularan wabak dan impak ekonomi boleh menyebabkan ketidakstabilan dan pergolakan semakin buruk, konflik semakin teruk, katanya dalam laporan impak sosioekonomi COVID-19.

Dengan azam dan menu diet yang sihat dan mudah, lelaki ini berjaya merialisasikan impian menurunkan berat badan dari 102kg ke 73kg sekarang. Ada pelbagai cara dan teknik orang lakukan untuk menurunkan berat badan ni. Tapi admin tertarik dengan cara yang dilakukan oleh saudara Abd. Azari yang dikongsikan di laman facebooknya.

Jom kita tiru cara yang dilakukan :

”Hi semue.Hari ni saye nk kongsi pengalaman dan tips macam mana untuk kurus. Kisahnye masa sebelum diet ni berat saya dalam 102kg macam tu.Sekarang ni 73kg.Tinggi 170cm.Meh nak share tips yg telus n yg berkesan. 

1. Remind diri dan fat shaming diri sendiri yg ko tu gemuk n xde sape nk kawan dgn ko(sound harsh & sory kalau ade yg xsetuju dgn care ni)Ni je care saye nk bagi motivasi kat diri sendiri.Untuk health pon boleh gune jugak untuk remind diri sendiri tapi mcm saye xnk sedapkn hati sendiri sbb mmg mmg saye nk kurus sbb nk looks good.Ini care saye lah tau.Jgn kecam pulak?

2. Kat bawah ni nnt saye share gamba dgn resepi makanan yg saye makan sepanjang diet saye.Ade jugak lah siket2 cheat day tapi jgn melampau tau.Mainly makan protein & veggie je tapi ade makan buah siket2 jugak.So pade sesiape yg nk ikut Atkins fasa 1 – fasa 4 tu pandai2 lah adjust tau.

3. Ni tip best!Saye makan pakai chopstick.Bende baru kan!Sepanjang saye diet,mesti makan pakai chopstick.Bawak la ke hulu ke hilir chopstick tu.Tujuan die nk slowkn care makan yg lahap ni.Bile mkn pakai chopstick lmbt & siket je masuk dlm mulut ni.Boleh la ajar diri untuk tak lahap dan sabar.Kunyah makanan lame2 siket tau.

4. Green tea! Mule2 nk telan green tea ni mmg payah.Sbb xde gule,bau kuat.Kalau seminggu pertame boleh tahan,confirm lepas tu suke green tea.Belilah jename ape pon,asalkan 100% green tea.Nak yg ade bau jasmine/lemon pon ok jugak.Yg ni tips yg paling penting.Tiap2 hari waktu tgh hari dan sebelum tido saye akan minum green tea.Tengah hari satu mug besar(besar gile) & malam saye minum 1 teko smbil tgk tv. Please don’t forget your green tea!

5. Minum air kosong banyak2! Ini tips yg sgt penting jugak.Air yg saye minum tiap hari dlm 4-5 liter.Mcm mane nk remind minum air kalau busy/malas sgt?Set alarm kat phone tu.Letak sejam skali remind suruh minum air.Senang je kn!Bile minum air bnyk,xde lah water retention dlm bdn tu.Bile bangun pagi ambil air 2 gelas ye.

6. Ni tarbiah sentap untuk yg pemalas nk bergerak tapi nk kurus.Takde maknenye ko nk kurus tapi tak nak exercise! Tapi bile saye maksudkn exercise tu xde dlm 5 jam dlm gym bagai.Saye tak pernah join gym setakat ni.Sory abam2 sado,ini pendapat saye je tau.Korang kalau makan pon tak boleh nak jage,pastu kononye nk join gym.Seminggu jelah korang tahan pastu mesti give up?Makan which is one of the responsible yg ko kene jage mase diet pon bergetar iman,ni pulak nk tmbh satu lagi responsible nk gi gym?Dah lah kene baya lagi pastu nak acah2 amik personel trainer.Tak yah nk acah2 lah ye,kite ikut je care mak jemah,pegi jalan kat taman2 tu,jogging2 siket smbil gossip ke dgr lagu ke.Kalau ade stadium berdekatan yg open untuk jogging pon ok jugak round2 dlm stadium tu.Yg nk join gym tu tak salah tapi kuatkn semangat tau please do your cardio tau?Nak acah2 cool mcm i boleh buat yoga pagi2 dengan.Lenjun peluh.Petang pegi jogging kat stadium.Saye tak built muscle sgt pon.Buat push up pon dah ok.Untuk push up saye start sehari 10 kali,next day tambah satu extra.Lame2 bnyk lah.Bagi saye lah kn,saye kuruskn badan dulu,nnt baru build muscle.Saye x buat serentak sebab takut give up tgh jalan.Nak kurus lagi nk bina muscle lagi.Tu je exercise yg saye buat.

7. Pasti bile diet ade temptation dari kawan2 ke family ke.Kenelah kuatkn semangat tau.Kalau kawan tu lempang je sekor2 xfaham lagi ke kite ni tgh diet.Mak korang jgn pulak dilempang k.Durhaka nnt.Cakap elok2 nk diet & explain elok ape yg korang boleh makan.Diorang mesti faham.Pastu kalau yg keje tu xyah nk acah2 makan luar tapi mkn lauk je.Brpe bnyk gule ntah dlm lauk tu diletaknye.Bawak bekal! Kat bawah ni saye sertekan resepi yg mudah gile!

8. Bagi saye jangan terburu-buru nk turunkn berat ni.Takut nnt bile cepat turun,cepat jugak naik balik bile tak jage makan.Take it slow je.Saye setahun diet dapat turun 29kg.Mmg slow tapi sekarang ni bile makan xde naik pon badan.Makan pon tak banyak sekarang.Take it slow k bile nk lose weight ni.Sikit-sikt lama-lama jadi bukit”

Menu Diet Saya ….

Menu 2 : Orange & strawberry (good for snacks)

Menu 3 : Spicy oven grill chicken & salad

– 1 piece chicken
– a pinch of paprika powder
– a pinch of cayanne pepper
– a pinch of black pepper
– a pinch of salt
– a pinch of cumin powder
– a pinch of tumeric
– a pinch of garlic powder
– a pinch of onion powder

Grill in oven at 180 celcius for 20-25 minutes (sedap giler)

– mix salad of your own choices (raw onion add more flavour to the salad)
– any salad dressing (pomegranate vineger taste so good)

Menu 9 : Pasta carbonara, hot dog & salad (Phase 3 & 4 or use konjac or cheat day)

– 1/2 portion pasta
– 1/2 tablespoon olive oil
– 1 mince garlic
– 1/2 cup full cream
– 1/4 cup mince salami
– a pinch of salt
– a pinch if pepper

– 1 hot dog
– mix salad of your own choices (raw onion add more flavour to the salad)
– any salad dressing (pomegranate vineger taste so good)

KUALA LUMPUR, 20 Mei — Jangan terkejut apabila ada anggota Polis Diraja Malaysia (PDRM) datang memeriksa rumah anda sewaktu sambutan perayaan nanti.

Ini kerana Polis Diraja Malaysia dan Angkatan Tentera Malaysia (ATM) akan membuat rondaan di kawasan kediaman semasa sambutan perayaan bagi memastikan prosedur operasi standard (SOP) berkaitan ziarah dipatuhi.

Hal ini diumumkan Menteri Kanan (Kluster Keselamatan) Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob dalam sidang media pada Selasa yang antara lain dilaksanakan dalam usaha pihak berkuasa mengawal penularan COVID-19 di samping pematuhan masyarakat terhadap SOP sewaktu Perintah Kawalan Pergerakan Bersyarat (PKPB).

Kerajaan sebelum ini menetapkan aktiviti ziarah-menziarahi semasa perayaan yang akan dirai dalam masa terdekat ini hanya pada hari pertama sambutan dan terhad kepada 20 orang, bergantung pada saiz kediaman.

Tidak cukup dengan itu, polis juga akan bertindak tegas termasuk mengenakan kompaun terhadap individu yang cuba melakukan pergerakan rentas negeri untuk menyambut Aidilfitri.

Menurut Pengarah Jabatan Siasatan dan Penguatkuasaan Trafik (JSPT) Bukit Aman, Datuk Azisman Alias, ini kerana tindakan segelintir individu yang melakukan perjalanan rentas negeri tanpa alasan munasabah hanya mengganggu pergerakan petugas barisan hadapan yang kini berusaha mengekang penularan COVID-19.

Tindakan tidak bertanggungjawab itu mengganggu kelancaran pergerakan kenderaan perkhidmatan perlu untuk sampai ke destinasi tertentu.

Selain kunjung mengunjung dan balik kampung, pastinya aktiviti menziarah kubur juga antara topik hangat ketika ini, namun menurut kerajaan, SOP bagi aktiviti itu semasa Aidilfitri hanya akan dikeluarkan sekiranya Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan Majlis Keselamatan Negara (MKN) merasakan ada keperluan untuk berbuat demikian

Ismail Sabri berkata buat masa ini KKM hanya menasihati orang ramai supaya tidak menziarahi kubur seperti kelaziman yang dibuat setiap kali hari raya bagi mengawal penularan wabak COVID-19 dalam komuniti.

Jika kesemua ini dipatuhi, besar kemungkinan, Malaysia berada di landasan yang betul dalam usaha melihat angka kes positif baharu COVID-19 berada pada jumlah kurang dari 10, tidak lama lagi.

Ini dijelaskan Ketua Pengarah Kesihatan Datuk Dr Noor Hisham Abdullah pada Selasa yang antara lain menyifatkan, pihaknya masih terus memburu sasaran itu dan melihat kepada tempoh dua minggu sejak awal bulan ini, kes-kes baharu COVID-19 memang tidak menampakkan kenaikan ketara, namun ia juga tidak berkurangan sepantas yang diharapkan.

Pelaksanaan PKP membolehkan angka jangkitan baharu kes postif penyakit itu berada pada dua digit, dan yang lebih penting ialah tiada lonjakan secara tiba-tiba dalam jumlah kes positif baharu yang dikesan.

Sumber: Bernama