Ada mitos yang mengatakan terung tidak baik untuk alat sulit lelaki dan menjadikan ia mudah ‘layu’. Apa benar dakwaan ini? Ia ternyata salah berdasarkan laman sesawang vemale.com. Ini kerana terung sebenarnya mengandungi flavonoid, kandungan yang berkhasiat bertindak sebagai anti oksidan dalam melancarkan pengaliran darah. Malah, tidak secara langsung membuatkan aliran darah menuju deras dan menguatkan kekuatan alat sulit lelaki. Malah, terung didapati boleh mengurangkan tahap kolestrol seseorang.
AGIHAN KERJA TINGKAT KUALITI SEKS
Berdasarkan realsimple.com, para penyelidik dari University of Alberta mendapati pasangan yang memiliki aturan seks hangat adalah pasangan yang mempunyai sumbangan adil dalam tugasan kerja rumah. Kajian melibatkan dua pemboleh ubah, penglibatan lelaki dalam pekerjaan serta persepsi lelaki pembahagian tugas tersebut dirasakan adil atau tidak. Hasilnya? Mereka yang merasakan pembahagian tugas adil, mempunyai kepuasan lebih tinggi dalam soal seks. “Dalam apa juga hubungan, jumlah tugasan kerja tentunya berbeza bagi setiap pasangan. Tetapi kajian ini dilihat daripada perbandingan apa yang mereka harapkan dari pasangan masing-masing,” jelas Dr. Matt Johnson, ketua penyelidik.
G-SPOT BUKAN SATU SAHAJA!
Ramai lelaki mendakwa sukar untuk menemui g-spot pasangan ataupun lebih dikenali sebagai titik rangsangan pada tubuh wanita dalam memuaskan mereka. Namun ketahuilah, titik rangsangan bukanlah hanya pada bahagian intim wanita atau titik erotik seperti yang diketahui ramai. Padahal, titik rangsangan berbeza mengikut individu dan sebenarnya banyak lagi bahagian yang perlu diterokai untuk merangsangnya.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Selain workout, pemakanan juga antara yang perlu dijaga tetapi ramai yang selalu gagal kerana Malaysia adalah sebuah negara yang ada makanan lazat di mana-mana sahaja. Jadi ada keperluan pengambilan makanan diet yang sesuai untuk menaikkan otot perut.
Bagi memudahkan disiplin anda, MASKULIN kongsikan makanan diet untuk menaikkan otot perut yang nampak simple tetapi boleh buat anda rasa kenyang lebih lama.
Para pengkaji di Pennington Biomedical Research Center menemukan fakta bahawa orang yang mempunyai masalah berat badan berlebihan boleh mengurangkan jumlah pemakanan harian dengan makan telur setiap pagi kerana telur boleh menimbulkan rasa kenyang yang lebih lama.
Kajian tersebut juga membuktikan telur dapat menurunkan hormon nafsu makan dan meningkatkan hormon PPY iaitu hormon yang boleh membuatkan anda kenyang. Tambahan pula, telur adalah kombinasi yang sempurna daripada protein dan lemak sehingga menjadi menu terbaik untuk setiap kali sarapan.
Buah avocado yang berwarna hijau ini bukan sekadar lazat untuk dimakan malah kaya dengan serat dan lemak yang baik untuk jantung. Makanan yang mengandungi lemak dan serat tinggi ini juga memerlukan waktu yang agak lama untuk dicernakan di dalam tubuh sekali gus membuatkan anda kenyang lebih lama tanpa harus mengambil makanan yang banyak kalori.
Kajian juga menunjukkan bahawa asid oleic acid yang terkandung dalam avocado boleh ‘memerintahkan’ otak untuk memberitahu bahawa perut anda sudah kenyang dan tidak perlu makan lagi dalam waktu yang terdekat. Tapi perlu diperhatikan, buah avocado ini mempunyai jumlah kalori yang sangat tinggi. Oleh itu, hadkan pengambilannya dengan makan setengah potong sahaja setiap hari.
Setiap bahagian kekacang seperti kacang merah dan buncis mengandungi protein, karbohidrat kompleks dan lemak yang baik. Komposisi yang terkandung dalam kekacang ini dapat menjaga stamina tubuh sehingga anda tidak berasa begitu lapar. Kandungan dalam kekacang juga baik untuk menjaga gula darah.
Gula yang rendah dan kalsium yang tinggi membuatkan yogurt menjadi makanan yang boleh mengenyangkan untuk jangka masa yang lama.Protein yang terkandung dalam yogurt juga boleh membuatkan perut cepat kenyang. Sementara itu, lemak yang terkandung dalam yogurt memberi signal kenyang lebih lama berbanding biasa.
Kajian terbaharu dari Pennsylvania State University menyatakan bahawa individu yang menghabiskan semangkuk sup ayam boleh menikmati 100 kalori lebih rendah dalam makan siangnya berbanding mereka yang menikmati menu-menu lain. Namun begitu, sup yang dicadangkan adalah sup berkuah yang rendah kalori. Kandungan air, rasa hangat kuah sup dan khasiat pelbagai sayuran yang penuh serat dapat mengurangkan keinginan anda untuk makan secara berlebihan.
Ada sesetengah lelaki sama ada dia pura-pura buat tak tahu atau berada dalam denial. Itulah yang berlaku bila makin hari makin ke depan pula perut.
Masalah perut boroi di kalangan lelaki biasanya akan mula timbul bila kadar metabolisme bada berubah menjadi rendah. Ini seiring dengan peningkatan umur.
Maka jika diteruskan gaya hidup sama ketika zaman remaja hingga ke umur 30-an maka kemungkinan besar perut untuk membesar sangatlah tinggi.
Tapi tahukah anda apakah punca utamanya?
Bukan mudah untuk mengawal pemakanan agar perut kekal langsing dan sihat, namun di sebalik itu terdapat pelbagai halangan yang harus ditempuh. Ini adalah di antara 5 situasi dan perkara yang harus anda elakkan. Perut buncit adalah sarang penyakit.
1. Kerap minum air bikarbonat
Ramai orang yang menganggap tidak mengapa untuk minum satu tin minuman berkarbonat, asalkan ia diiringi beberapa gelas air kosong. Mereka percaya air kosong akan ‘mencairkan’ kepekatan minuman berkarbonat. Ia sebenarnya salah kerana kita masih mengambil 10 sudu gula dalam minuman berkenaan, cuma hanya menambah air kosong, tidak akan memberi kesan kepada kandungan gula yang diambil. Kita juga akan terdedah kepada diabetes akibat kandungan gula yang tinggi.
Minuman berkarbonat atau soda adalah minuman yang paling digemari masyarakat kita kini. Namun sedarkah anda bahawa satu tin minuman tersebut mengandungi 150 kalori, 30 hingga 55 mg kafein, pewarna dan pemanis minuman yang tinggi. Gula yang berlebihan dalam darah jika tidak di kawal akan mengakibatkan risiko diabetes.
Satu tin air berkarbonat, mengandungi kira-kira 10 sudu gula, hampir dua kali melebihi pengambilan yang disarankan oleh pakar pemakanan, iaitu enam sudu gula sehari, bergantung kepada pekerjaan dan kegiatan harian yang dilaksanakan. Islam menegah kita daripada berlebih-lebihan dalam sebarang perbuatan, termasuk makan dan minum.
Anda mungkin sudah biasa dengan istilah emotional eating, suatu keadaan di mana hasrat untuk makan dikawal oleh emosi yang tidak stabil. Jarang rasanya seseorang itu melampiaskan kemarahan atau emosinya melalui makanan. Bahkan, ketika tidak merasa lapar pun, hasrat untuk makan seringkali muncul saat emosi sedang tidak stabil, termasuklah jika anda baru sahaja berselar seorang ibu. Berdasarkan laporan dari Government Equalities Office, tekanan yang diterima oleh para ibu yang baru melahirkan anak turut mampu memengaruhi pola pemakanan mereka.
Kebanyakan orang merasakan bahawa untuk melupakan stres salah satu caranya adalah dengan makan secara berlebihan. Tanpa disedari, tabiat atau kebiasaan makan seperti ini akan menjadikan seseorang itu untuk makan mengikut emosinya. Mereka merasakan bahawa makanan adalah satu-satunya jalan keluar untuk melupakan marah, sedih atau tertekan.
Protein adalah makanan terpenting untuk tubuh kita. Kesemua sel terbentuk hasil dari nutrien protein yang diambil. Kekurangan protein akan menyebabkan sistem badan dan sel-sel badan tidak dapat berfungsi dengan baik dan lancar. Apa kaitannya perut buncit dengan kekurangan protein? Salah satu sebab perut menjadi buncit akibat pengumpulan bendalir tisu.
Protein juga dapat membantu tubuh mengawal hormon yang boleh meningkatkan nafsu makan. Anda boleh mendapatkan sumber protein dari daging, kerang, daging ayam (tanpa kulit), ikan salmon, dan telur. Untuk mengatasi masalah ini, ambillah sumber protein yang mencukupi. Jika pengambilan yang berlebihan juga tidak elok. Jadi berpada-padalah. Lebih baik jika sumber protein itu diambil dari bahan organik yang bukan sahaja selamat, malah membantu kehidupan anda yang lebih sihat.
Makan larut malam menjadi salah satu penyebab perut buncit. Mengapa hal ini terjadi? Ini kerana ketika kita tidur dengan perut kenyang maka akan berlakunya acid reflux atau gangguan pencernaan kerana posisi tidur tidak dapat bekerja dengan lancar atau membuatkan makanan tersebut dicerna dengan baik.
Jadi, caranya adalah dengan mengelakkan dari mengambil makanan dalam porsi atau kuantiti yang terlalu besar ketika malam. Jangan tidur setelah makan, sebaiknya tunggu antara 1 hingga 3 jam setelah makan.Sekiranya anda berasa lapar ketika lewat malam, sebaik-baiknya cukup dengan menikmati buah-buahan segar daripada mengambil makanan junk food atau makanan yang diproses (cepat saji).
Amalanyang menyebabkan perut buncit ialah merokok atau penggunaan tembakau dengan cara lain. Ini adalah kerana merokok boleh menganggu dan menjejaskan aktiviti penghadaman. Sikap suka merokok selepas makan akan menyebabkan perut buncit dan mudah berasa kembung kerana penghadaman terganggu. Oleh itu , cara terbaik untuk mengelakkan masalah ini ialah dengan berhenti merokok.
Sumber : Diarikurus
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Pasti semua orang tahu khasiat makan pisang sememangnya baik untuk kesihatan tubuh badan. Selain membantu mengurangkan berat badan dan membekalkan vitamin untuk kesihatan mata, khasiat makan pisang juga boleh cegah otot kejang.
Campuran unik vitamin, mineral dan karbohidrat glisemik rendah telah menjadikan pisang sebagai buah kegemaran di kalangan atlet. Malah para atlet telah lama memilih pisang sebagai makanan untuk mencegah dari otot kejang.
Ini kerana buah pisang terbukti mengandungi kandungan potassium yang tinggi dan kekejangan otot sering kali berlaku kerana kekurangan potassium.
Terdapat 3 khasiat makan pisang yang membantu atlet kekal dalam kondisi yang baik.
Kalium yang terkandung dalam buah pisang sangat baik untuk otot, malah penting bagi para atlet. Tubuh yang mendapat kandungan kalium yang cukup dapat menghindari dari otot kejang atau cramp. Saat melakukan workout, tubuh akan kehilangan kalium melalui peluh. Menurut kajian yang dilakukan oleh Linus Pauling Institure, makan pisang akan memberi jumlah kalium sebanyak 10% dari yang diperlukan oleh tubuh.
Buah pisang mempunyai kandungan khasiat yang lengkap sehingga dapat memenuhi keperluan untuk tubuh badan. Serat, nutrisi, antioksidan dan glukosa terkandung dalam tiap buah pisang. Kandungan glukosa dalam pisang membuatkan ia lebih cepat dicerna oleh tubuh. Dalam prosesnya, glukosa akan diubah menjadi glikogen yang dapat digunakan sebagai bahan bakar otot ketika anda workout. Jadi jika anda makan pisang sebelum workout, dapat membuatkan tubuh anda kekal bertenaga dan rasa segar.
Pisang mengandungi protein yang berguna untuk menjaga fungsi dan kekebalan tubuh, serta menjaga kesihatan sistem saraf. Selain itu, kandungan asam amino yang ada pada buah pisang juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh badan.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ramai tidak sedar mereka melakukan kesalahan ketika menggunakan treadmill. Ketahui 5 kesalahan lazim yang boleh jejaskan prestasi, tingkatkan risiko kecederaan dan pelajari cara membetulkannya untuk hasil senaman lebih berkesan.
je senang
