Kevin Zahri merupakan seorang pakar kesihatan dan kecergasan terkenal di Malaysia. Beliau lebih dikenali sebagai “Cikgu Fitness” di kalangan peminatnya dan telah memainkan peranan penting dalam mempromosikan gaya hidup sihat dan aktif di negara ini.
Terpanggil untuk memberikan pandangan mengenai trend makanan dengan ‘portion’ berlambak-lambak dan berlimpah-limpah di kalangan rakyat Malaysia.
Tak Perlu Risau
Pakar kecergasan terkenal ini menyatakan tidak perlu risau untuk menikmati makanan viral kerana ia merupakan sebuah kurniaan dari YANG MAHA ESA.
“Makanan viral bagi saya tidak ada masalah, pilih atau makanlah bila-bila pun, cuma cukuplah dengan menghadkan jumlah pengambilan,” ujarnya.
Kevin turut menitipkan pesanan supaya memilih makanan secara bermaruah sekali gus membeli sekadar untuk merasa dan tidak mahu ketinggalan trend.
Ads
Ads
Ads
Tambah beliau lagi, dalam urusan pengambilan makanan dan penjagaan kesihatan kena seimbang supaya boleh makan apa sahaja tetapi tetap sihat.
Berita baik untuk kaum lelaki, makan buah tembikai mampu meningkatkan kekuatan stamina tubuh.
Melalui perkongsian Dr Suri Roowi beliau berkongsi tentang khasiat buah tembikai untuk kesihatan. Paling penting, buah tembikai juga sangat elok diamalkan oleh kaum lelaki. Nak tahu apa kebaikannya pada kaum lelaki? Berikut penjelasan yang diberikan saintis ini.
Buah yang kaya dengan air dan nutrien ini, ternyata bukan sekadar penyejuk dahaga, tetapi juga penguat tenaga batin lelaki.
1. Sumber Citrulline yang Baik
Salah satu kandungan utama dalam tembikai ialah citrulline, sejenis asid amino yang dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
2. Kaya dengan Antioksidan
Tembikai juga kaya dengan antioksidan seperti likopen dan vitamin C yang berfungsi melindungi tubuh dari kerosakan akibat radikal bebas. Radikal bebas ini boleh menyebabkan keletihan dan pengurangan stamina. D
3. Hidrasi yang Optimal
Mengandungi kira-kira 92% air, tembikai adalah pilihan terbaik untuk hidrasi yang efektif.
4. Rendah Kalori dan Menyegarkan
Tembikai adalah pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau diet karena rendah kalori.
1. Galak Kesihatan Jantung
Menurut sebuah kajian yang dijalankan, magnesium dalam biji tembikai berfaedah untuk menggalak jantung untuk berfungsi secara normal. bukan itu sahaja ia juga melancarkan tekanan darah.
2. Baik Pulih Kesuburan Lelaki
Ha, pada lelaki kat luar sana tu kalau korang takut ada masalah kesuburan atau memang ada masalah kesuburan, boleh mula makan biji tembikai ni. Kadar zat besi yang terkandung dalam tembikai akan bertindak sebagai makanan tambahan terbaik untuk menyalur kesuburan lelaki sekaligus meningkatkan kualiti sperma yang dihasilkan.
3.Penawar Diabetes
Menurut sebuah kajian yang dijalankan di Iran, biji tembikai bisa menjadi penawar diabetes terbaik bahkan ekstrak nya juga boleh dikira mampu mengurangkan kadar glukos plasma.
4.Bantu Cerdaskan Mental
Kekurangan magnesium dalam badan sering dikaitkan dengan risiko Alzheimer (naynyok). Oleh itu, biji tembikai yang kaya dengan pelbagai vitamin termasuk magnesium akan memperkukuh kecerdasan otak, kekuatan memori dan mental.
5.Kuatkan Akar Rambut
Magnesium sangat penting untuk pertumbuhan rambut jadi untuk mengelakkan keguguran rambut lebih banyak, mengambil makanna yang penuh dengan khasiat magnesium seperti biji tembikai memang memantu.
6.Baiki Permukaan & Tekstur Kulit
Jangan tak tahu, magnesium dalam biji tembikai boleh memulih masalah kemerahan pada kulit. Ia juga akan membersihkan kulit termasuk mengawal penuaan serta membaiki keadaan kulit yang terjejas.
Sesiapa yang ada eksema juga bagus mengamalkan pengambilan biji tembikai kerana masalah utama wujudnya ekzema adalah kerana badan kekurangan magnesium.
Cara Makan Biji Tembikai
Minuman Teh: Guna empat sudu besar biji tembikai dan kisar halus. Kemudian, didihkan 8 cawan air putih, sebelum menuangkan air yang sudah dididih ke dalam gelas yang dipenuhi biji tembikai kisar. Biar ia bercampur selama 10 hingga 15 minit sebelum tapiskan sisa biji tembikai dan minum begitu sahaja seperti teh.
Snek Panggang: Basuh biji tembikai dan keringkan. Taburkan biji tembikai di atas kuali kemudian curahkan beberapa titis minyak zaitun serta sedikit garam. Sangai biji tembikai sehingga garing dan bertukar warna keemasan. Siap!
Bagaimanapun makan terlalu banyak tembikai pula boleh menyebabkan ketidakselesaan perut, kembung perut dan cirit-birit. Kesimpulannya makanlah berpada-pada. Apa-apa jua makanan yang dimakan secara berlebihan pasti akan mendatangkan kemudharatan.
Dalam era gaya hidup minimalis dan bajet friendly, membeli baju thrift atau ‘bundle’ menjadi pilihan ramai.
Sama ada untuk berjimat atau mencari pakaian unik yang sukar didapati di kedai biasa, trend ini semakin mendapat tempat dalam hati rakyat Malaysia.
Namun, di sebalik keunikan dan harga berpatutan ini, ada risiko kesihatan yang perlu diberi perhatian.
Baru-baru ini, seorang pengguna TikTok, @onenevertwhoo, berkongsi pengalaman dijangkiti penyakit kulit yang dikenali sebagai moluskum kontagiosum selepas memakai baju thrift tanpa mencucinya terlebih dahulu.
“Sebenarnya beli baju thrifting tu tak salah, salahnya aku yang tak cuci dulu. Sampai kena moluskum,” katanya dalam video yang kini viral di TikTok.
Pengalaman ini menjadi peringatan kepada semua pencinta bundle supaya tidak memandang ringan soal kebersihan pakaian terpakai.
Moluskum kontagiosum (MCV) ialah jangkitan kulit yang disebabkan oleh virus.
Ia menyebabkan kemunculan bintik-bintik kecil berwarna merah, biasanya dengan lekuk di bahagian tengah.
Walaupun kelihatan tidak berbahaya, jika digaru atau disentuh, bintik ini boleh merebak ke bahagian lain badan.
Virus ini mudah berjangkit melalui sentuhan kulit ke kulit, perkongsian barang peribadi seperti tuala atau alat cukur, serta pakaian terpakai yang tidak dibersihkan dengan sempurna.
Baju bundle mungkin nampak bersih di mata kasar, namun ia masih berpotensi membawa bakteria, kuman, parasit, atau hama.
Tanpa langkah pembersihan yang betul, risiko jangkitan kulit seperti moluskum kontagiosum, kudis buta, dan jangkitan kulat boleh meningkat.
Bagi memastikan pakaian bundle selamat dipakai, ikuti langkah keselamatan berikut:
Walaupun baju nampak baru dan bersih, elakkan memakainya terus. Kuman dan bakteria mungkin masih tersembunyi dalam gentian kain.
Rendam pakaian dalam air panas sekurang-kurangnya 15 hingga 30 minit. Suhu tinggi membantu membunuh kuman, hama dan parasit.
Untuk perlindungan tambahan, masukkan sedikit cuka putih atau antiseptik seperti Dettol ke dalam air rendaman. Ini membantu membasmi bakteria yang lebih degil.
Selepas mencuci, jemur pakaian di bawah cahaya matahari terik. Sinar UV mampu membunuh sisa kuman yang masih melekat pada pakaian.
Seterikalah pakaian menggunakan suhu panas untuk memastikan hama atau kutu yang mungkin masih tertinggal dihapuskan sepenuhnya.
Kurangkan risiko jangkitan dengan mengelakkan pembelian pakaian dalam terpakai seperti seluar dalam, bra dan stokin, kerana ia lebih mudah menjadi medium jangkitan kulit.
Baju bundle menawarkan peluang untuk bergaya dengan kos rendah, tetapi jangan abaikan aspek keselamatan.
Dengan mengikuti langkah-langkah pembersihan yang betul, anda bukan sahaja boleh tampil stailo, malah kekal sihat dan bebas jangkitan.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Usia tidak mencecah 40-an lagi tapi wajah anda sudah ada garis kedutan. Ternyata wajah nampak lebih tua dari usia sebenar. Tapi bagaimana perkara ini boleh berlaku? Mungkin itulah yang anda sering renungi setiap kali memandang cermin setiap pagi.
Cuba semak dan telitikan punca-punca yang menyebabkan kulit wajah nampak tua daripada usia ini. Jika ada antaranya yang menjadi amalan anda, tinggalkan tabiat ini agar wajah anda kembali segar, bermaya dan nampak muda.
1. Cuci muka menggunakan sabun mandi
Mencuci muka dengan menggunakan sabun mandi memang lebih praktikal dan mudah dilakukan. Namun, tahukah anda, sabun mandi biasanya menyebabkan kulit anda menjadi kering dan kasar. Begitulah kesannya nanti kepada kulit wajah anda.
2. Bercukur tanpa menggunakan krim
Mencukur misai atau jambang tanpa menggunakan krim pencukur boleh membuatkan kulit muka anda menjadi kasar.
Anda seharusnya membeli krim pencukur yang baik untuk melindungi kulit anda.
3. Merokok
Hentikan merokok sekarang juga. Ini kerana ribuan racun dalam rokok itu boleh mendatangkan pelbagai penyakit dan menjejas sel tubuh anda.
4. Kurang makanan sihat
Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesihatan dan penampilan diri adalah dengan memakan makanan sihat.
Memakan sayuran, buah-buahan, protein dan vitamin yang cukup boleh mencegah kerosakan sel tubuh dan mengekalkan awet muda.
5. Kurang minum air
Meminum air yang cukup itu penting untuk kesihatan kulit dan tubuh. Sebenarnya, inilah perkara utama yang harus dilakukan setiap hari untuk menjaga penampilan diri.
6. Tidak memakai pelembap kulit
Pelembap kulit sebenarnya bukan untuk wanita sahaja. Bagaimanapun kebanyakan lelaki memandang remeh peri pentingnya menggunakan pelembap kulit.
Ini lebih-lebih lagi kerana mereka tidak mahu disifatkan sebagai lelaki metroseksual atau terlalu pentingkan penampilan diri seperti kaum wanita.
Padahal, pelembap penting untuk melindungi kulit dari pengaruh buruk cuaca dan pencemaran udara.
7. Tidak memakai pelindung cahaya matahari
Kebanyakan lelaki tiada masalah melakukan kegiatan seperti bersukan di bawah terik matahari. Tapi, kulit anda yang akan ‘merana’ nanti.
8. Kurang bersenam
Kurang bersenam menyebabkan metabolisme tubuh menjadi kurang lancar. Rutin bersenam dengan kerap dapat membantu sel-sel tumbuh semula dan memastikan anda kekal sihat.
9. Posisi tidur yang salah
Tidur menelungkupkan muka pada posisi yang sama di bantal setiap hari jjuga boleh mempercepatkan penuaan dan menimbulkan kedutan atau garis-garis tidur.
10. Tak cukup tidur
Pastikan anda tidur secukupnya setiap malam. Apabila anda tidak cukup tidur atau mempunyai tidur yang tidak berkualiti, ia akan memberi banyak kesan pada kesihatan antaranya meningkatkan berat badan, menjadikan kulit pucat dan wajah nampak tua, menjejaskan sistem imun dan daya ingatan serta mengurangkan tumpuan.
Moga tip dan perkongsian ini bermanfaat kepada semua.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Miliki Mercedes-Benz menerusi Agility+ dengan bayaran bulanan bermula RM1,988, tempoh pembiayaan fleksibel serta pilihan GFV yang memudahkan perancangan pemilikan.
je senang
