Berlangsung di Sentul Depot seperti edisi tahun lalu, pertandingan kecergasan yang dinantikan ramai, UA Combine 2024 telah berlangsung dengan cukup berjaya.
Seramai kira-kira 350 atlet berkumpul untuk menyertai edisi pada tahun ini. Ia diangkat bukan sekadar pertandingan semata tetapui menjadi manifestasi kepada moto Under Armour, “Protect This House,”.
Ia semangat komuniti atlet yang mendorong batasan kemampuan dan menakrifkan semula maksud sebenar kecergasan.
Kembali untuk tahun ketiga, UA Combine beberikan fokus kepada cabaran fizikal yang mencabar dengan setiap atlet melalui lapan ujian ketahanan: kelincahan, stamina, lompatan menegak, kuasa, daya tahan, kekuatan, kelajuan, dan ketajaman minda.
Setiap ujian dan cabaran direka untuk menguji had fizikal dan mental, mengingatkan setiap peserta tentang kuasa ketabahan dan kerjasama berpasukan.
Semangat Ketabahan dan Ketekunan
Pengarah Komersial Under Armour Malaysia, Samantha Lim, merangkumkan semangat hari tersebut dengan berkata, “UA Combine direka untuk menginspirasi orang ramai supaya melangkaui batas diri.
“Hari ini, kami bukan sahaja menyaksikan paparan ketabahan yang mengagumkan tetapi juga semangat berpasukan yang hebat dalam kalangan komuniti atlet yang rapat ini, yang melambangkan apa yang Under Armour perjuangkan.”
Sepanjang hari, para atlet menyertai pelbagai aktiviti yang benar-benar menguji kemampuan fizikal mereka.
Dari Beep Test dan 3RM Bench Press kepada Reactive Intelligence Wall dan 40-Yard Dash, setiap aktiviti menawarkan cabaran tersendiri.
Ujian 20M Sled Push, Pull-Up Beep Test, Illinois Test, dan Vertical Jump Test menekankan lagi kepentingan daya tahan, kekuatan, dan fokus mental—kemahiran yang sangat penting bagi setiap atlet berprestasi tinggi.
Atlet dan Pentas Aksi
UA Combine bukan sahaja menjadi platform untuk atlet yang berpengalaman tetapi turut menarik perhatian figura terkenal dalam komuniti kecergasan, masing-masing menambahkan aura unik mereka dalam acara ini.
Antara peserta terkenal adalah penyanyi Ismail Izzani, yang mempamerkan kelajuannya dalam 40-Yard Dash, dan Duta Under Armour serta ultramarathoner, Jeff Lau, yang cemerlang dalam Sled Push.
Harinder Sekhon, seorang atlet elit, menunjukkan kebolehannya dalam Vertical Jump. Manakala pencipta kandungan kecergasan seperti Anis Suhailah, DJ Aryzeadora Rahim, Anas DZ, Marc Le, dan Anson Yew turut mengambil bahagian dalam pelbagai cabaran.
Sekali gus turut memberi inspirasi kepada peminat dan pengikut mereka dengan ketekunan dan komitmen mereka.
Setiap cabaran dikendalikan dengan teliti oleh juri pakar dari Celebrity Fitness, memastikan pertandingan ini mengekalkan standard kecergasan dan integriti yang tinggi.
Menghargai Para Pemenang
UA Combine 2024 meraikan usaha luar biasa dalam kedua-dua kategori lelaki dan wanita, memberi penghormatan kepada pemenang yang cemerlang dalam setiap ujian.
Dalam kategori Wanita, Hui Lian Chiew muncul sebagai pemenang utama dengan 793 mata, diikuti oleh Nor Liyana Kamaruddin (745 mata) dan Jin May Koay (706 mata).
Kategori Lelaki pula menyaksikan Ashton Koh muncul sebagai juara dengan 1881 mata, sementara John Chai (1867 mata) dan Chee Wai Leong (1865 mata) berada di tempat kedua dan ketiga.
BACA: 10 Kasut Larian Trail Terbaik Pilihan MASKULIN
Hadiah yang ditawarkan termasuk RM 15,000, RM 7,500, dan RM 3,000 untuk pemenang teratas dalam setiap kategori, menunjukkan komitmen Under Armour dalam menghargai mereka yang mempamerkan ketabahan dan kegigihan.
Tambahan pula, alat urut Hypervolt GO 2 daripada Hyperice diberikan kepada juara sebagai sokongan dalam perjalanan kecergasan mereka yang berterusan.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang perjalanan Under Armour dan meneroka koleksi terkini peralatan kecergasan mereka, layari laman web rasmi mereka atau ikuti mereka di Instagram di @underarmourmy.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
10 Tip Berguna Anda Boleh Rujuk Sebelum Beli Kasut Running
Aktiviti larian sebenarnya tak memerlukan banyak peralatan pun. Apa yang anda perlu ialah semangat, keazaman diri, sifat tak mudah menyerah kalah, disiplin dan sepasang kasut running yang baik.
Tahukah anda memakai kasut yang tidak sesuai semasa berlari boleh mengakibatkan kecederaan yang serius? Contohnya jika anda pakai kasut yang mempunyai tapak sokongan lemah ia boleh menjadi faktor kaki anda mengalami kecederaan seperti seliuh dan cramp.
Oh, btw adakah anda sudah daftar virtual run MASKULIN DARE? Masih belum terlambat ya, hadiah pun boleh tahan hebat!
*tamat iklan hehe
Jika anda alami rasa tak selesa semasa berlari besar kemungkinan kasut yang anda pakai itu tak sesuai dengan bentuk kaki anda.
Oleh itu sebelum membeli kasut running anda perlu ambil kira beberapa ciri-ciri dan faktor yang penting.
Beli Kasut Running SAHAJA!
Ketahuilah setiap kasut mempunyai fungsinya yang tersendiri. Ini merupakan perkara sering dipandang remeh ramai orang. Kasut kasual atau sneakers selalunya mempunyai permukaan tapak yang lebih keras manakala kasut untuk larian adalah lebih fleksibel. Ia juga mempunyai lapisan tapak bertindak seperti kusyen menyerap hentakan dan menahan impak.
Ukuran Kaki
Setiap orang mempunyai saiz yang berbeza. Kadangkala nampak sahaja sama, tapi setiap jenama kasut mempunyai saiz dan bentuk permukaan tapak kaki berbeza. Contohnya di jenama A, kaki kamu muat untuk saiz 8 tetapi bila jenama B pula, pakai saiz 7 pun masih longgar. Jadi carilah kasut yang mempunyai ukuran kaki anda dengan betul.
BACA: Cabaran Virtual Run MASKULIN DARE Dibuka Untuk Pendaftaran, Hadiah Wang Tunai Jadi Rebutan!
Cuba Sebelum Beli
Bak kata orang nak beli kereta pun kita test drive dulu. Begitu juga dengan kasut larian. Bawa stokin dan cuba terlebih dahulu kasut yang ingin dibeli untuk ketahui keselesaan sebenar ketika anda memakainya.
Rule of Thumb
Ini perkara sangat penting. Pastikan ada ruang sekitar setengah inci di antara ibu jari dan penghujung kasut. Dan di bahagian tumit kaki juga penting. Ia haruslah padan dengan saiz dan design kasut agar kasut tidak terasa longgar ketika berlari.
Gerakkan Jari Kaki
Setelah memakai kasut larian, sepatutnya anda boleh gerakkan semua jari kaki dengan selesa. Jika ia terlalu sendat sehingga kaki tidak boleh bernafas, itu bermakna ia bukan saiz dan kasut sesuai untuk anda! Nanti habis melecet kaki!
Ikat Semula
Ada kawan penulis yang takut untuk membuka ikatan tali kasut dan longgarkan sepenuhnya sebelum mengikat semula. Katanya, tak nak menyusahkan penjaga stor yang perlu betulkan tali kasut.
Kegunaaan Untuk Jenis Permukaan
Ada orang suka berlari di atas trek larian stadium atau gym, ada orang pun suka berlari di atas tanah atau rumput. Jika anda suka berlari atas trek, pilih kasut larian dengan built-up heels agar kamu akan merasa lebih stabil.
Faktor Harga
Elakkan teori kasut berlari itu mahal. Harga tidak seharusnya terlalu mahal atau terlalu murah. Jika kamu sudah aim untuk membeli kasut daripada jenama tertentu yang mempunyai reputasi dan review sangat baik daripada pengguna lain. Usah kedekut untuk berbelanja lebih sedikit untuk kasut berkualiti dan selesa.
Waktu Sesuai
Waktu terbaik untuk kamu mencuba kasut larian di stor adalah selepas kamu tamat dengan senaman larian kamu. Atau pada waktu malam. Ini kerana setelah kamu menggunakan kaki sepanjang hari, saiz tapak kaki akan mengembang sehingga ke tahap maksima.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Jenis Kesalahan Dalam Larian Boleh Buat Anda ‘Pancit’ Cepat
Apabila sudah terbiasa melakukan larian, kita tidak akan dapat lari daripada merasai keterujaan. Setiap hari pasti akan rasa tidak sabar untuk berlari dan mencatatkan masa lebih baik dari sebelumnya. Namun tahukah anda ada banyak jenis kesalahan larian?
Itulah yang boleh dikatakan anda sebenarnya sudah mula menjadikan larian sebagai rutin harian yang harus dilakukan. Namun ramai orang melakukan kesilapan akibat terlalu teruja hingga boleh menyebabkan kecederaan yang teruk.
Pengalaman dalam melakukan larian merupakan aspek penting untuk membuatkan larian anda konsisten dan baik. Akan tetapi bagi yang masih baru mungkin keterujaan itu melebihi segala.
Kali ini MASKULIN ingin kongsi beberapa kesalahan utama yang dilakukan oleh pelari hingga mereka rasa mudah penat atau berdepan kecederaan.
1. BERLARI TERLALU BANYAK
Pertama sekali usahlah terlalu obses ingin mencapai sasaran jarak yang kadangkala tak masuk akal. Berlari merupakan aktiviti berimpak tinggi dan boleh menyebabkan badan menjadi penat dan kejang otot.
Tidak salah untuk berlari dalam jarak yang jauh cuma perlu dilakukan dalam jadual yang sesuai dengan ketahanan diri. Jarakkan larian jarak jauh diselang-selikan dengan larian revovery. Bina ketahanan diri sedikit demi sedikit agar badan anda lebih bersedia untuk berdepan cabaran larian jarak jauh.
2. OBSES DENGAN PACE
Bila sudah lama aktif berlari setiap orang pasti ingin meningkatkan kualiti larian. Dan ia tidak lain tidak bukan dengan memperbaiki kadar pace larian dengan lebih baik.
Penggunaan peranti GPS dan jam pintar kini membuatkan semakin ramai yang obses dengan pace. Apatah lagi bila dikongsi ke laman media sosial. Kelajuan itu akan datang secara semula jadi dan tidak perlu dipaksa hingga boleh datangkan kecederaan.
3. BERLATIH TERLALU KERAS
Sehari selepas melakukan ,larian jarak jauh anda perlu masa untuk recover. Lakukan larian recovery pada jarak sederhana atau singkat bagi memberikan masa badan untuk pulih. Semakin jauh jarak larian semakin lama jugalah tempoh recovery.
Ingat, jangan paksa diri untuk melakukan larian jarak jauh dalam selang masa yang dekat.
4. KEKEJANGAN OTOT DEMI LARIAN
Pencapaian hebat tidak akan dapat dalam sekelip mata. Memaksa diri untuk mencapai sasaran tak realistik hanya merugikan anda sahaja. Sebagai contoh jika anda seorang beginner dan ingin menyertai maraton dengan berlatih dalam masa 6 minggu sahaja, ia hanya mengundang masalah.
Persedian yang baik perlu dilakukan tanpa memaksa diri dan bagi mengelakkan berlakunya kekejangan otot dan kecederaan serius. Jika anda beginner berikan tempoh selama beberapa bulan sebelum menyahut cabaran menyertai maraton.
5. SERTAI PROGRAM SALAH
Seperti MASKULIN katakan setiap orang mempunyai kemampuan fizikal tersendiri. Tidak salah untuk menyertai mana-mana program larian atau latihan asalkan ia tidak membebankan fizikal anda.
Usah terlalu terikut-ikut dengan trend larian berkumpulan yang mungkin tidak sesuai dengan anda. Hasilkan rutin larian yang selesa dan tidak membebankan. Dapatkan nasihat daripada sesonal runner yang mempunyai pengalaman.
Dapatkan kasut larian berkualiti dan pada harga hebat di sini!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tak Ada Hal Kalau Tak Pergi Gym, Buat Je 4 Steps Senaman Ini Di Rumah Untuk Dapatkan Badan Fit!
Setiap lelaki pasti impikan bentuk badan yang fit atau sado supaya penampilan diri nampak lebih meyakinkan.
Untuk mendapatkan badan fit dan sado, penting untuk anda lakukan senaman secara konsisten bagi membentuk tubuh yang mantap.
Jika tidak ke gym pun, anda sebenarnya masih boleh mengeluarkan peluh dan mendapatkan bentuk badan mantap asalkan rajin melakukan senaman.
Ini merupakan 4 steps senaman yang boleh anda lakukan di rumah dalam keadaan yang lebih selesa tanpe menggunakan peralatan gym.
1. Tekan tubi
Lakukan senaman tekan tubi sebanyak 20 kali sehari pada peringkat permulaan sama ada selepas anda bangun tidur pada waktu pagi.
2. Bangkit tubi
Lakukan senaman ini sebanyak 20 kali pada peringkat permulaan dan tambah mengikut kemampuan dari sehari ke sehari. Anda akan dapat merasai kesan tegang di bahagian perut untuk mendapatkan hasil yang berkesan.
3. Squat jump
Untuk senaman squat jump pula, anda buat sebanyak 30 kali. Senaman squat jump dapat menguatkan otot jantung, selain melancarkan peredaran darah dalam tubuh badan.
4. Pull up
Senaman pull up berfungsi untuk menguji tahap kemampuan anda mengimbangkan tubuh badan, selain menyediakan tubuh anda untuk mengangkat beban. Lakukan senaman pull up sebanyak 10 kali untuk peringkat permulaan.
Lakukan kesemua senaman ini setiap hari dalam tiga set sama ada di lakukan pada waktu pagi, petang atau malam.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
