Anda berkeinginan untuk mendapatkan badan ‘six pack’ ala Hugh Jackman atau Chris Evans yang tengah meletup-letup kini bagaikan wafel karamel? Bukan wanita sahaja yang inginkan tubuh badan cantik ala model. Kalau tidak dapat sampai jadi model sekalipun, at least mungkin menarik untuk mata memandang dan mengikut BMI yang sesuai.
LELAKI JUGA TAK KURANG YANG KINI AMAT MEMENTINGKAN PENAMPILAN LEBIH MASKULIN DAN MEMPUNYAI IMPIAN UNTUK DAPATKAN BENTUK TUBUH BADAN YANG KELIHATAN SEDIKIT BEROTOT ALA-ALA ‘SIX PACK’ MACAM ABANG SADO HUGH JACKMAN.
Apakah 5 makanan yang dapat membantu anda untuk membentuk otot badan yang ‘six pack’?
1. Susu Coklat
Susu coklat dikatakan sangat baik untuk penjagaan tubuh badan agar kekal berhidrasi sepanjang masa. Ia dikatakan minuman terbaik selepas bersenam atau selepas melakukan sebarang aktiviti yang melibatkan fizikal. Penambahan coklat dalam susu pula nanti akan memudahkan keseimbangan protein, lemak dan mempercepatkan proses pemulihan otot.
Ads
2. Air Sejuk
Ia dikatakan sangat berkesan untuk membantu anda dalam usaha untuk mempertingkatkan daya tahan tubuh. Ia membuatkan badan anda boleh bekerja untuk memanaskan suhu tubuh hingga dapat merangsang metabolisme kita ketika saat bangun dari tidur.
3. Bayam
Bayam merupakan antara makanan paling baik untuk membantu anda dalam membina otot. Ia merupakan item utama bahan bakar otot kerana meningkatkan proses sintesis protein hingga mencapai sehingga 120%. Disebabkan itu, jaringan otot anda nanti akan mampu untuk memperbaiki dirinya sendiri.
Ads
4. Nanas dan betik
Kedua dua buah-buahan ini adalah sangat baik untuk meningkatkan proses penyembuhan otot. Ia dapat memecahkan protein yang telah diambil untuk proses pencernaan. Pembaikan tisu otot juga dapat dilakukan dengan lebih pantas juga melalui pengambilan buah-buahan tersebut.
Salmon sebenarnya cukup bagus terutamanya untuk menjaga kesihatan jantung. Omega 3 yang wujud di dalam minyak ikan ini sangat penting dalam menjaga kesihatan jantung seseorang lelaki itu. Pengambilan minyak ikan memang bagus jika diamalkan dalam pembinaan otot termasuk dalam bentuk kapsul atau dengan pengambilan ikan yang kaya dengan Omega 3.
sumber: lelakisihat.com
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Aksi mendebarkan antara dua sahabat selebriti, Ikmal Amry dan Hun Haqeem, berlangsung tepat jam 12.01 tengah malam di Zepp Kuala Lumpur dan menyaksikan lebih 1,700 penonton hadir secara fizikal.
Perlawanan yang juga disiarkan secara langsung di media sosial ini adalah sebahagian daripada program Fury Championship yang menghimpunkan barisan artis untuk bertarung secara profesional di gelanggang.
Perlawanan tersebut berakhir pantas apabila Ikmal Amry berjaya menewaskan Hun Haqeem pada pusingan pertama.
Aksi agresif Ikmal menyebabkan Hun mengalami kecederaan pada bahagian lutut dan muka sehingga menyebabkan pendarahan, sekaligus menamatkan perlawanan lebih awal daripada dijangka.
“Hari tu memang saya all out. Tapi dia tak puas hati dengan saya. Dia belum habis lagi, katanya. Kalau betul nak rematch, bagi masa recovery betul-betul. Lutut tu, lama lagi kau nak pakai,” kata Ikmal, mengulas kenyataan Hun yang mahukan peluang kedua di gelanggang.
Ikmal turut berkongsi bahawa kecederaan lutut yang dialaminya sebenarnya sudah berlarutan lebih setahun, namun dia tetap bersetuju untuk berlawan atas kehendaknya sendiri.
“Fight ni, dia yang setuju. Bukan saya yang ajak dia. Saya tengah cari opponent, dan dia yang tawar diri untuk fight. Jadi, bila dia offer tu, saya pun macam… betul ke? Kau ada injured, apa semua, dan dia kata boleh,” jelas Ikmal.
Namun, pelakon drama ini mengakui dia sebenarnya sedikit berat hati untuk bertarung dengan Hun kerana hubungan rapat antara mereka.
“Kalau boleh, artis yang dia tak kenal atau kurang rapat, lagi senang nak all out. Macam ni, saya tahu dia rasa banyak simpati,” katanya lagi.
Selepas tamat perlawanan, Hun Haqeem dilaporkan terpaksa menerima rawatan di sebuah hospital swasta akibat kecederaan pada lutut kanannya.
Menurut pengurusnya, Afdal Shahizad Zainudin, keadaan Hun memerlukan pemeriksaan lanjut, namun belum dapat dipastikan sama ada kecederaan tersebut serius atau tidak.
Dengan kedua-dua pihak menyuarakan keinginan untuk mengadakan rematch, para peminat kini menantikan detik ‘perlawanan sebenar’ antara dua sahabat ini tetapi hanya apabila Hun pulih sepenuhnya dan bersedia secara fizikal serta mental.
“Kalau jadi (rematch), saya nak dua-dua fit. Baru puas,” kata Ikmal mengakhiri temu bual.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kehadiran penyakit pelik juga menyaksikan bermacam-macam rawatan pelik. Hampir setiap negara di dunia mempunyai cara rawatan atau perubatan yang pelik, sama ada ia dikategorikan sebagai rawatan alternatif atau berdasarkan kepercayaan masyarakat.
Apa yang menjadikan ia bertambah pelik apabila membabitkan bahan yang dianggap ramai sebagai najis dan disangkal dunia perubatan moden atas faktor kebersihan, keberkesanannya dan juga memudaratkan pesakit.
1.Lintah sedut penyakit
Jika di negara kita, rawatan yang boleh dianggap pelik adalah rawatan bekam lintah. Jika diamati ia agak menggelikan, selain persoalan sejauh mana keberkesanannya, namun rawatan bekam lintah dikatakan mampu mengubati penyakit kencing manis, darah tinggi, resdung, migrain dan terbaharu ada yang mendakwa ia berkesan merawat kanser.
Lintah akan dibiarkan di kawasan muka atau kawasan lain tubuh dalam tempoh tertentu untuk menyedut darah pesakit. Tetapi ada pertikaian dari segi kebersihan. Adakah lintah itu hanya digunakan sekali saja untuk seorang pesakit atau lintah yang sama digunakan untuk ‘merawat’ ramai pesakit.
Jika ia digunakan secara berulang, bukankah ia mengundang bahaya seperti berlaku pemindahan penyakit. Itu satu contoh rawatan yang boleh dianggap pelik tetapi ia belum cukup pelik berbanding pelbagai jenis rawatan yang diamalkan segelintir pihak di seluruh dunia.
2.Kitar semula air kencing
Bunyinya seperti satu kaedah penjimatan tetapi jika terpaksa minum semula air kencing, berapa ramai yang sanggup membuat rawatan ini? Bukan setitik tetapi lima gelas sehari, seolah-olah minum air kosong untuk kesihatan.
Inilah yang berlaku kepada seorang penghidap kanser dari Amerika Syarikat, yang meminum air kencingnya sendiri sejak empat tahun lalu dan menyifatkan perbuatannya itu sebagai menenangkan.
Sejak disahkan menghidap kanser peringkat ketiga beberapa tahun lalu, pesakit itu nekad mencuba pelbagai rawatan moden, alternatif dan pelik.
Namun, kaedah rawatan peliknya ini disangkal oleh pakar perubatan. Seorang pakar pemakanan dari Universiti Southampton, Britain, Dr Michael Stroud memberitahu, dakwaan sesetengah orang yang menyatakan air kencing dapat menyembuhkan penyakit adalah mengarut dan tidak boleh dipercayai.
Begitu juga laporan Persatuan Dietetik Britain, yang menyatakan tiada faedah kesihatan yang diperoleh dengan meminum air kencing sendiri, sebaliknya ia boleh mendatangkan mudarat kerana setiap kali meminum kembali air kencing, ia akan keluar lagi dan itu adalah tidak baik untuk kesihatan kerana boleh merosakkan usus.
Belum lagi mengambil kira bahan buangan yang terkandung dalam air kencing berikutan kencing adalah antara satu kaedah perkumuhan tubuh (membuang bahan kotor dalam badan).
3.Digigit tuntung
Tuntung adalah sejenis haiwan yang tergolong dalam keluarga kura-kura dan haiwan ini juga adalah antara spesies yang banyak dijadikan ubat tradisional. Tetapi apa yang peliknya adalah di Wilayah Kandal, Phnom Penh Barat, ada rawatan digigit tuntung.
Rawatan ini dikatakan mampu menyembuhkan penyakit sendi, lenguh-lenguh badan, resdung dan pelbagai penyakit lain. Caranya mudah, hanya membiarkan tuntung menggigit muka atau kawasan tubuh yang lain sehingga berdarah.
Walaupun nampak agak menyakitkan, masih ramai yang datang mencuba kerana ia berkaitan dengan kepercayaan masyarakat, yang yakin dengan kuasa ghaib haiwan seperti penyu, lembu dan ular, dalam menyembuhkan pelbagai jenis penyakit.
4.Minum campuran najis haiwan
Penduduk Kampung Jinshicun di Wilayah Hunan China telah menemui cara yang agak pelik sekali untuk mengekalkan kesihatan dengan meminum ramuan campuran tahi lembu dan kambing. Campuran air najis itu dikatakan penawar ajaib untuk merawat kanser dan mencergaskan badan.
Penemuan ‘ajaib’ itu diperoleh seorang wanita tua tempatan yang menderita penyakit kanser. Beliau meminta anaknya mengumpul najis haiwan sebanyak mungkin setelah bermimpi mendengar suara ghaib menyuruhnya berbuat demikian.
Beliau mengeringkan semua tahi itu di bawah sinaran matahari dan najis kering itu dihancurkan menjadi serbuk sebelum dicampur dengan air. Beliau mendakwa berasa lebih sihat selepas mengamalkan rawatan peliknya itu walaupun hakikatnya dia tidak menjalankan pemeriksaan di hospital untuk sebarang pengesahan atau susulan sejak mula mengambil ‘ubat’ itu.
Selepas itu, beberapa orang lain mula mengikut cara rawatannya dan semakin hari, semakin ramai penduduk kampung yang menggunakan ramuan tahi haiwan itu.
Sekumpulan pakar perubatan China menyatakan kaedah rawatan itu telah lama dipraktikkan pada zaman purba China sebagai satu cara untuk mengepam keluar toksin dan haba, tetapi mereka yang mencuba kaedah itu menghadapi risiko jangkitan bakteria dan parasit jika tahi tidak dirawat dengan betul.
Bau kentut mampu menyembuhkan pelbagai jenis penyakit seperti kanser dan sakit jantung. Jangan terkejut jika rawatan pelik ini bukan dicipta oleh masyarakat biasa tetapi ini hasil kajian sekumpulan doktor dari University of Exeter, United Kingdom.
Aroma luar biasa daripada kentut ini menghasilkan gas hidrogen sulfida iaitu gas daripada makanan yang dipecahkan oleh bakteria. Gas hidrogen sulfida jika dihidu dalam kuantiti yang banyak mampu membunuh, tetapi jika dihasilkan daripada kentut (kuantiti kecil), ia mampu menyihatkan.
Hasil kajian ini telah diterbitkan dalam jurnal MedChemComm, selain dijadikan tajuk utama pada persidangan June International Conference on Hydrogen Sulfide in Biology and Medicine di Kyoto, Jepun.
6.Yoga purba
Di Chandigarh, India, ada teknik rawatan pelik yang dikatakan sebahagian daripada teknik yoga purba iaitu memasukkan getah ke dalam hidung sebelum dikeluarkan semula melalui mulut.
Teknik yang dikenali sebagai Getah Neti ini agak popular dan menjadi teknik ikutan, bukan saja kepada warga tua, malah pelajar universiti turut menggunakan kaedah ini, yang dipercayai mampu mengawal penyakit selesema, batuk, dan asma, selain menjadikan saluran hidung menjadi bersih.
7.Kencing unta
Ketua Jabatan Implan Tisu di Pusat Penyelidikan Raja Fahd, Dr Fatin Khoursheed, telah menjalankan penyelidikan mengenai keberkesanan air kencing unta.
Penyelidikan bermula pada tahun 2004 itu dilaporkan berjaya memulihkan berpuluh kes penyakit kanser dengan air kencing unta yang diambil secara meminumnya, dalam bentuk kapsul, salap atau syampu.
Pesakit yang sudah menjalani rawatan itu di Arab Saudi dan negara lain menunjukkan penyembuhan 98 peratus. Terbaharu, pihak berkuasa Jepun turut memintanya berkongsi penyelidikan itu dan mahu mencuba kesan air kencing unta secara saintifik dalam merawat individu yang terdedah kepada radiasi nuklear bagi mencegah mereka daripada mendapat penyakit kanser.
8.Ditoreh pisau
Beratus-ratus pesakit mendapatkan rawatan kuno di klinik terbuka di luar masjid terbesar di New Delhi, India. Klinik terbuka yang dimiliki oleh Ghyas Hakim, 80-an, mendakwa rawatannya ini mampu menyembuhkan penyakit, termasuk artritis dan peringkat awal kanser darah.
Pesakit yang rela mendapatkan rawatan di sana akan dihiris menggunakan pisau cukur dan bagi memudahkan pendarahan, pesakit mesti berdiri di kawasan panas selama setengah jam, kemudian tempat yang sakit akan dibalut dengan tali.
Darah yang keluar akibat torehan itu akan dibiarkan mengalir sehingga ia berhenti sendiri. Dipercayai juga rawatan pelik dan menyakitkan ini mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
9.Larva lalat
Sangat menggelikan, namun ia diakui berkesan. Rawatan pelik menggunakan larva lalat ini mula dikesan kali pertama dijalankan oleh sekumpulan doktor tentera ketika zaman perang dunia pertama dulu.
Menyedari tidak mempunyai kelengkapan dan tenaga kerja yang mencukupi membuatkan mereka menjalankan eksperimen menggunakan larva lalat.
Larva lalat diletakkan pada luka untuk memakan sel kulit mati dan bakteria. Eksperimen mereka berjaya dan anggota tentera yang terbabit dalam rawatan ini sembuh lebih cepat daripada biasa.
Institut Penyelidikan Perubatan (IMR), Kementerian Kesihatan Malaysia juga dilaporkan membuat kajian mengenai keberkesanan terapi larva lalat (Maggot Debridement Therapy – MDT) ini. Hasilnya bagaimanapun tidak diketahui.
Dikatakan, tidak semua jenis lalat sesuai untuk kaedah rawatan ini, hanya yang akan memakan tisu reput saja digunakan. Di Malaysia, spesies lalat yang digunakan ialah Lucilia Cuprina, manakala di Barat pula adalah spesies Lucilia Sericata.
Sebuah perkampungan di Hyderabad, selatan India bertukar wajah menjadi seperti pesta setiap bulan Jun apabila ramai penduduk India sanggup datang ke sini bagi menemui keluarga Goud yang dikatakan mampu mengubati penyakit asma.
Rawatan yang dijalankan memerlukan pesakit menelan ikan tuna hidup yang sudah disapu dengan ramuan ubat rahsia keluarga Goud. Menariknya rawatan ini ditawarkan secara percuma.
Keluarga Goud mendakwa mereka mendapatkan ramuan rahsia itu daripada orang suci Hindu, kira-kira 170 tahun yang lalu. Selepas pesakit menelan ikan itu, mereka diwajibkan untuk mengawal pemakanan selama 45 hari dan dilarang memakan 25 jenis makanan, termasuk daging kambing, gula putih, mangga kering dan bayam. Mereka juga tidak dibenarkan makan makanan yang digoreng dan perlu menjalani rawatan itu selama dua tahun.
Sumber : Berita Harian
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Perdana Menteri, Datuk Seri Anwar Ibrahim, mengajak seluruh rakyat Malaysia memberikan sokongan penuh kepada atlet Muay Thai negara, Ahmad Nor Iman Aliff Rakib, yang bakal mencipta sejarah apabila beraksi merebut gelaran ONE Interim Strawweight Muay Thai World Championship pada Jumaat ini.
Seruan itu disampaikan menerusi satu hantaran di Facebook, di mana beliau menyifatkan peluang yang diraih Ahmad Nor Iman Aliff sebagai satu pencapaian membanggakan buat sukan tempur negara.
Menurut Anwar, kejayaan atlet muda itu menembusi pentas kejuaraan dunia bukan sahaja membuktikan kemampuan anak tempatan bersaing di peringkat tertinggi, malah berpotensi menjadi inspirasi kepada lebih ramai generasi muda untuk menceburi sukan dan mengejar impian di pentas antarabangsa.
“Ayuh kita beri sokongan padu kepada saudara Ahmad Nor Iman Aliff Rakib yang bakal beraksi merebut gelaran ONE Interim Strawweight Muay Thai World Championship, Jumaat ini.
“Semoga terus mengharumkan nama Malaysia dan menjadi inspirasi kepada generasi muda untuk mengukir kejayaan di persada dunia,” katanya.
Pertarungan yang bakal berlangsung di Stadium Lumpinee, Bangkok, itu menyaksikan Ahmad Nor Iman Aliff Rakib berpeluang menjadi atlet tempur Malaysia pertama yang bertanding bagi merebut gelaran ONE Interim Strawweight Muay Thai World Championship di bawah organisasi ONE Championship.
Peluang tersebut dilihat sebagai detik penting dalam sejarah sukan tempur negara memandangkan ONE Championship merupakan antara organisasi seni mempertahankan diri terbesar di dunia yang menghimpunkan atlet terbaik dalam disiplin Muay Thai, kickboxing, MMA dan submission grappling.
Bagi seorang atlet Malaysia untuk diberikan peluang merebut kejuaraan dunia di pentas sebesar ini membuktikan prestasi konsisten yang dipamerkan sepanjang kariernya telah mendapat perhatian dunia.
Bagaimanapun, laluan menuju kejuaraan bukanlah sesuatu yang mudah.
Aliff dijadualkan berdepan Sam-A Gaiyanghadao, nama yang tidak asing lagi dalam dunia Muay Thai dan kickboxing.
Sam-A dianggap antara legenda terbesar sukan itu selepas membina reputasi luar biasa sepanjang lebih dua dekad karier profesionalnya. Atlet kelahiran Thailand itu pernah memegang beberapa gelaran dunia termasuk dalam Muay Thai dan kickboxing di bawah ONE Championship.
Pengalamannya beraksi menentang ramai juara dunia menjadikan Sam-A sebagai lawan yang cukup berbahaya, namun pada masa sama memberi peluang kepada Aliff untuk membuktikan kemampuannya di pentas tertinggi.
Bagi peminat sukan tempur, kemenangan ke atas nama besar seperti Sam-A sudah tentu akan menjadi pencapaian yang mampu mengubah landskap karier seseorang atlet.
Sejak ditubuhkan pada 2011, ONE Championship berkembang menjadi antara organisasi seni mempertahankan diri paling berpengaruh di dunia dengan acara disiarkan ke lebih 190 negara.
Platform itu bukan sahaja menjadi gelanggang buat atlet elit dari Thailand, Jepun dan China, malah membuka ruang kepada atlet dari negara-negara Asia Tenggara termasuk Malaysia untuk membina nama di pentas global.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, semakin ramai atlet tempatan berjaya menembusi ONE Championship, sekali gus menunjukkan perkembangan positif sukan tempur Malaysia di peringkat antarabangsa.
Peluang yang diperoleh Aliff dilihat sebagai kesinambungan kepada perkembangan tersebut, selain membuktikan atlet negara mampu bersaing dengan jaguh dunia sekiranya diberikan ruang dan pendedahan yang mencukupi.
Seruan Perdana Menteri supaya rakyat Malaysia memberikan sokongan jelas menggambarkan betapa pentingnya pertarungan ini kepada imej sukan negara.
Selain membawa nama sendiri, Aliff turut memikul harapan jutaan rakyat Malaysia yang mahu melihat Jalur Gemilang berkibar di pentas kejuaraan dunia.
Jika berjaya menewaskan Sam-A dan merangkul gelaran ONE Interim Strawweight Muay Thai World Championship, beliau bukan sahaja akan mencipta sejarah sebagai rakyat Malaysia pertama memenangi kejuaraan tersebut, malah membuktikan atlet tempatan mampu berdiri sama tinggi dengan jaguh Muay Thai terbaik dunia.
Apa jua keputusan nanti, peluang beraksi dalam pertarungan kejuaraan dunia ini sudah menjadi satu pencapaian besar buat Aliff. Kini, seluruh perhatian peminat sukan tempur tanah air akan terarah ke Stadium Lumpinee, Bangkok, dengan harapan atlet negara itu mampu menghasilkan satu lagi detik bersejarah buat Malaysia di pentas antarabangsa.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Miliki Mercedes-Benz menerusi Agility+ dengan bayaran bulanan bermula RM1,988, tempoh pembiayaan fleksibel serta pilihan GFV yang memudahkan perancangan pemilikan.