Dari segi definisinya kesihatan mental merujuk kepada keadaan kesejahteraan emosi, psikologi, dan sosial seseorang individu.
Baru-baru ini, penyanyi kelahiran Sarawak, Amir Jahari menyifatkan media sosial adalah platform yang menjadi punca sesetengah individu mengalami masalah kesihatan mental sehingga berdepan tekanan perasaan.
Amir Jahari
Amir atau nama lengkapnya Mohamad Amirullah Jahari, 32, berkata, golongan yang mengalami masalah tersebut tidak akan menemui jawapan di sosial media bagi menyelesaikan penyakit mereka.
Tiada Jawapan Di TikTok atau Sosial Media
Nasihat saya kepada anak-anak di luar sana, jika setiap kali rasa tak selasa atau pelik dengan diri sendiri, tolong hubungi orang terdekat, boleh hubungi MIASA (Persatuan Kesedaran Dan Sokongan Penyakit Mental) atau terus pergi hospital.
Dapatkan bantuan pihak yang profesional tentang masalah mental, sebab pesakit mental tidak akan jumpa jawapan di TikTok atau sosial media.
Jawapan yang dicari hanya pada psikiatri kerana mereka yang faham psikologi. Mereka tahu masalah ini dan boleh bantu anda.
Ads
Peranan Ibu Bapa
Kurangnya ikatan terutama terhadap ibu serta pengalaman negatif pada awal usia boleh menjejaskan kesihatan sosial, emosi seta perkembangan anak-anak.
“Perkara ini sangat bahaya buat generasi baharu. Bagi saya Islam zaman kini hanya di kad pengenalan saja, ia adalah ilmu pengetahuan yang kita belajar tetapi tidak diamalkan. Perkara itu kerisauan dari zaman dahulu lagi.
“Ia sebenarnya berbalik kepada ibu bapa, sekiranya ibu okay pasti anak-anak okay. Belajar untuk menjadi ibu bapa.
“Saya sedar masalah ini terjadi kerana media sosial juga. Sebagai contoh, kanak-kanak hingga besar mereka perlukan perhatian. Kita hanya beri pelajaran sehingga mental mereka lemah. Jadi apabila mereka meningkat remaja, mereka akan tunjuk masalah itu ada akan timbul,” ujarnya kepada pemberita.
Jadi amat penting untuk kita semua terutamanya golongan lelaki meningkatkan kesedaran mengenai kesihatan mental di kalangan lelaki dan memberi sokongan kepada mereka yang memerlukannya.
Ads
Kesihatan mental adalah sama pentingnya dengan kesihatan fizikal, dan tiada siapa pun harus merasa malu untuk mencari bantuan.
Kanser adalah penyakit pembunuh maut yang meragut beribu-ribu manusia setiap tahun.
Siapa sangka, pendakwah bebas Ustaz Hanafi atau Ustaz Mohamed Hanafiah Abdul Malek pernah disahkan menghidap kanser limfoma tahap 4.
Namun, hari ini dia makin sihat dan terus kuat melakukan aktiviti dakwahnya malah lebih giat daripada dulu. Bercerita berdasarkan pengalamannya berdepan penyakit kanser, meski pun dugaan penyakit itu cukup besar namun ujar Ustaz Hanafi dia menerimanya dengan perasaan syukur.
“Bila saya disahkan mengidap kanser saya ucap syukur kepada Allah, saya sebut alhamdulillah. Kenapa? Kerana ia akan buat jiwa kita jadi lapang, hati akan jadi tenang.
“Kenapa tak sebut innalillah. Kalau sebut begitu ia baik, bagus. Tapi bagi orang-orang mukmin jiwa mereka redha. Orang ini bila diberi ujian mereka akan bersyukur.
“Syukurlah walaupun diberi sakit kanser, sebab ia mungkin jadi tiket kita ke syurga. Syukurlah walau tangan dipotong, lidah dipotong, pembedahan, radioterapi atau kemoterapi jangan lupa untuk bersyukur.
“Lagi sakit lagi sebut alhamdulillah. Insya-Allah sakit akan disembuhkan.
“Selain syukur, kita kena bersangka baik kepada Allah. Walau Allah beri penyakit kanser, jangan tinggal solat. Walau duduk terbaring di katil, solatlah, tak kisah di mana anda berada. Solat guna isyarat mata pun boleh, baca sekadar yang mampu.
“Ini kerana perkara pertama yang dihisab adalah solat. Oleh itu jangan tinggal solat walau sakit dan lemah macam mana pun,”ujarnya dalam satu perkongsian video dalam Facebook miliknya.
Dalam pada itu Ustaz Hanafi melalui satu sesi ceramah yang dihadiri dengan Dr Yasmeen Farouk Mohamed beliau berkongsi tip pemakanan untuk pesakit kanser. Antaranya seperti berikut:
Ini pula tip tambahan daripada VK selepas mendengar perkongsian Dr Yasmeen dalam satu temuramah di TV IKIM
Ikuti juga video perkongsian Ustaz Hanafi sempena bulan kesedaran kanser November ini.
Padat dengan tip berguna, semoga titipan Ustaz Hanafi ini membantu kita mengelakkan pencetus kanser sekaligus menguatkan para pejuang penyakit itu melawannya. Semoga perkongsian Ustaz Hanafi ini memberi manfaat buat pesakit kanser.
GERD: Penyakit senyap lelaki moden akibat gaya hidup tak sihat kini semakin kerap berlaku, terutama dalam kalangan lelaki yang sibuk dengan kerjaya, kurang tidur, dan sering mengabaikan pemakanan. Ramai yang menyangka pedih ulu hati hanyalah tanda gastrik biasa, tetapi hakikatnya ia boleh menjadi gejala Refluks Gastroesofagus (GERD) – satu penyakit pencernaan kronik yang boleh menjejaskan kualiti hidup.
Menurut Pakar Gastroenterologi, Hepatologi dan Perubatan Dalaman, Dr Prabhjot Singh Sindhu, GERD berlaku apabila cecair atau angin dalam perut naik ke esofagus (saluran makanan). Keadaan ini menyebabkan rasa pedih di dada, pahit atau masam di mulut, dan ketidakselesaan berpanjangan.
Berbeza dengan gastrik yang sakit bila perut kosong, GERD pula menimbulkan sensasi terbakar dari perut ke dada terutama selepas makan atau ketika berbaring.
Gaya hidup moden terbukti menjadi antara penyumbang utama penyakit GERD. Antara tabiat berisiko ialah:
Makan lewat malam & terus baring – menyebabkan asid mudah naik ke esofagus.
Pengambilan makanan pedas, berminyak & masam – mencetuskan refluks asid.
Stres & kurang tidur – meningkatkan penghasilan asid dalam perut.
Obesiti – lemak berlebihan menekan perut hingga asid naik ke atas.
“Lifestyle memang contribute. Apa yang kita makan zaman sekarang dibandingkan 20 tahun lalu walaupun sama, tetap boleh sebabkan GERD,” jelas Dr Prabhjot.
Kajian menunjukkan hubungan rapat antara GERD dan masalah anxiety. Statistiknya jelas:
1 daripada 3 individu dengan anxiety turut mengalami GERD.
1 daripada 3 pesakit GERD juga menghidap anxiety.
Jika anxiety tidak dikawal, ia meningkatkan pengeluaran asid perut. Sebaliknya, GERD yang berlarutan boleh menambah keresahan, mewujudkan kitaran yang membebankan lelaki.
Selain pedih ulu hati, simptom lain GERD termasuklah:
Rasa masam atau pahit di tekak/mulut.
Sendawa berlebihan atau rasa makanan naik semula ke kerongkong.
Batuk kronik, suara serak terutama waktu pagi.
Migrain, sakit telinga, atau sinus akibat asid naik terlalu tinggi.
Jika anda alami gejala ini secara berulang, segeralah berjumpa doktor untuk rawatan lanjut.
Gastrik: sakit perut bila kosong, mual, muntah, hilang selera makan. GERD: pedih naik dari perut ke dada, rasa pahit di tekak, batuk kronik, simptom bertambah bila baring selepas makan.
GERD boleh sembuh sepenuhnya dengan rawatan yang tepat. Kata Dr Prabhjot, punca perlu dikenal pasti – sama ada masalah injap esofagus atau perut. Dengan rawatan perubatan dan perubahan gaya hidup, anda tidak perlu hidup dengan GERD selamanya.
Elakkan makan berat 2-3 jam sebelum tidur.
Tidur dengan kepala lebih tinggi daripada badan.
Kurangkan kopi, minuman berkarbonat dan makanan pedas.
Hentikan rokok, kawal berat badan dan bersenam secara konsisten.
Urus stres dengan aktiviti fizikal atau meditasi.
GERD: Penyakit senyap lelaki moden akibat gaya hidup tak sihat adalah amaran bahawa tubuh anda perlukan perhatian. Jangan abaikan gejala kecil kerana ia boleh menjejaskan prestasi kerja, stamina, dan kesihatan mental.
Lelaki maskulin sejati bukan sahaja menjaga otot di gim, tetapi juga bijak mengawal gaya hidup untuk kesihatan dalaman.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Depresi boleh menyebabkan ulser perut, fakta atau mitos? Tekanan boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan mental, tetapi tahukah anda bahawa ia juga boleh menjejaskan kesihatan fizikal, termasuk perut anda?
Salah satu kesan yang sering dikaitkan dengan tekanan dan depresi ialah ulser perut. Namun, sejauh mana kebenaran dakwaan ini? Adakah depresi benar-benar boleh menyebabkan ulser perut, atau ia sekadar mitos yang disebarkan tanpa bukti saintifik?
Ulser perut, atau dalam istilah perubatannya dikenali sebagai ulser peptik, merujuk kepada luka atau hakisan pada lapisan perut atau bahagian awal usus kecil (duodenum). Ia biasanya berpunca daripada:
Walaupun penyebab utama ulser perut adalah H. pylori dan penggunaan NSAID, terdapat bukti bahawa tekanan emosi dan depresi juga boleh menjadi faktor penyumbang. Berikut adalah beberapa cara bagaimana depresi boleh mempengaruhi kesihatan perut:
Ketika seseorang mengalami depresi atau tekanan yang berpanjangan, tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon kortisol. Hormon ini boleh meningkatkan pengeluaran asid dalam perut, yang akhirnya boleh merosakkan lapisan perut dan meningkatkan risiko ulser.
Orang yang mengalami depresi cenderung mempunyai tabiat yang boleh memburukkan lagi keadaan perut mereka, seperti:
*Makan secara tidak teratur atau mengambil makanan tidak sihat
*Merokok dan mengambil alkohol sebagai cara mengatasi tekanan
*Mengambil ubat tahan sakit secara berlebihan untuk meredakan ketidakselesaan badan
Faktor-faktor ini boleh meningkatkan risiko keradangan pada perut dan seterusnya menyebabkan ulser.
Tekanan emosi dan depresi yang berpanjangan boleh melemahkan sistem imun tubuh, menjadikannya kurang berkesan dalam melawan jangkitan H. pylori. Ini boleh meningkatkan risiko seseorang untuk mengalami ulser perut.
Depresi juga boleh mengganggu sistem pencernaan dengan menyebabkan masalah seperti pergerakan perut menjadi lebih perlahan atau terlalu cepat. Ini boleh mengakibatkan ketidakseimbangan dalam pengeluaran lendir pelindung perut, menjadikannya lebih terdedah kepada luka dan ulser.
Jika anda mengalami depresi dan bimbang tentang risiko ulser perut, berikut adalah beberapa langkah yang boleh membantu:
✅ Uruskan Stres Dengan Baik – Amalkan teknik relaksasi seperti meditasi, senaman pernafasan, atau yoga untuk mengurangkan tekanan.
✅ Jaga Pemakanan – Elakkan makanan pedas, berasid, dan kafein yang boleh merangsang pengeluaran asid perut berlebihan.
✅ Dapatkan Rawatan Untuk Depresi – Berjumpa dengan doktor atau kaunselor untuk mendapatkan sokongan dan rawatan yang sesuai jika anda mengalami tekanan emosi yang berpanjangan.
✅ Hindari Rokok – Merokok boleh merosakkan lapisan perut dan memperburuk keadaan ulser.
✅ Kurangkan Penggunaan Ubat NSAID – Jika perlu mengambil ubat tahan sakit, dapatkan nasihat doktor untuk alternatif yang lebih selamat.
Kesimpulan
Walaupun depresi bukan penyebab utama ulser perut, ia boleh meningkatkan risiko dan memburukkan keadaan jika seseorang sudah terdedah kepada faktor lain seperti jangkitan H. pylori atau penggunaan NSAID.
Oleh itu, penting untuk menguruskan tekanan dan menjaga kesihatan mental dengan baik, bukan sahaja untuk kesejahteraan emosi tetapi juga untuk kesihatan fizikal secara keseluruhan.
Jika anda mengalami simptom seperti sakit perut berpanjangan, pedih ulu hati yang teruk, atau muntah berdarah, segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan dan rawatan lanjut. Kesihatan mental dan fizikal saling berkaitan. Menjaga satu aspek boleh memberi kesan positif kepada yang lain.
Kemunculan wajah Aiman Hakim Ridza di beberapa lokasi strategik menerusi paparan digital gergasi menimbulkan rasa tertanya-tanya di kalangan orang awam.
je senang
