Pisang memang bagus untuk pencernaan tapi ada sebab tak boleh makan lebih-lebih. Pisang, siapa yang tidak menggemarinya? Buah yang lazat, mudah dinikmati dan penuh dengan pelbagai khasiat.
Pisang Memang Bagus Untuk Pencernaan Tapi Ada Sebab Tak Boleh Makan Lebih-lebih
Namun, di sebalik keenakan dan manfaatnya, adakah pisang benar-benar membantu dalam melancarkan sistem pencernaan, khususnya bagi mereka yang menghadapi masalah sembelit?
Kandungan Pisang Yang Menyokong Pencernaan
Pisang mengandungi magnesium serta serat larut yang tinggi, yang diketahui dapat membantu usus berfungsi dengan lebih baik. Serat larut ini menyerap air dalam usus, membentuk gel lembut yang memudahkan pergerakan najis keluar dari tubuh. Maka tidak hairanlah jika ramai yang percaya bahawa makan pisang boleh membantu “melawaskan” pembuangan air besar.
Namun begitu, terdapat beberapa fakta menarik tentang pisang yang mungkin kurang diketahui oleh umum.
View this post on Instagram
Serotonin Dan Histamin Dalam Pisang
Pisang mengandungi dua bahan kimia penting yang bertindak sebagai neurotransmiter dalam badan, iaitu serotonin dan histamin. Kedua-dua bahan ini memainkan peranan dalam mengawal fungsi usus serta tindak balas saraf.
Bagi individu yang mempunyai sistem penghadaman yang sensitif atau mengalami gangguan usus seperti sembelit kronik, tubuh mungkin tidak dapat memproses serotonin dan histamin ini dengan baik. Kesannya, bahan-bahan ini boleh berkumpul dan memberi kesan negatif kepada tubuh.
Kesan Pengambilan Berlebihan
Apabila kandungan serotonin dan histamin dalam badan meningkat tanpa pengurusan yang baik, ia boleh menyebabkan beberapa gejala seperti:
*Tekanan emosi yang tinggi dan mudah berasa tertekan
*Fikiran negatif dan keresahan berlebihan
*Ketidakselesaan perut seperti kembung dan sakit
*Gangguan saraf seperti rasa kebas atau berdenyut
Oleh itu, walaupun pisang bukanlah makanan yang perlu dielakkan sepenuhnya, pengambilan yang kerap terutamanya ketika mengalami masalah perut seperti sembelit dan angin mungkin bukanlah pilihan terbaik.
Usah Bergantung Pada Penyelesaian Sementara
Ramai yang bergantung kepada makanan seperti pisang untuk merangsang pembuangan air besar. Namun, ini hanyalah penyelesaian sementara. Apa yang lebih penting adalah merawat punca utama kepada masalah sembelit itu sendiri.
Antara langkah yang boleh diambil termasuk:
*Mengurangkan pengambilan makanan yang membebankan usus
*Mengamalkan berpuasa untuk memberi ruang kepada usus berehat dan pulih
*Mengambil nutrien dan suplemen yang menyokong kesihatan usus
*Mengamalkan gaya hidup aktif dan minum air secukupnya
Pisang sememangnya mempunyai manfaat kepada sistem pencernaan, namun ia bukanlah satu-satunya atau penyelesaian utama kepada masalah sembelit. Menjaga kesihatan usus secara menyeluruh adalah lebih penting. Apabila usus berada dalam keadaan yang sihat, tubuh akan secara semula jadi dapat membuang air besar setiap hari tanpa sebarang bantuan luaran.
Jadi, makan pisang? Boleh. Tapi biarlah berpada-pada dan disesuaikan dengan keadaan tubuh masing-masing. Kesihatan usus, kunci kepada kesejahteraan keseluruhan tubuh!
Sumber: Dr Hafiz Sulaiman
BACA: Amalkan Makan 2 Biji Pisang Sebelum Anda Melakukan Workout
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Atlet Bina Badan, Suharwardi Dahlan Meninggal Dunia Akibat Komplikasi Jantung
Atlet bina badan yang meningkat naik, Suharwardi Dahlan berusia dilaporkan meninggal dunia akibat komplikasi jantung sehari selepas bertanding dalam sebuah acara.
Suharwardi yang berusia 28 tahun telah dikejarkan ke Hospital Miri untuk rawatan kecemasan. Namuin dia dipercayai meninggal dunia di kediamannya di Pujut Tanjung Batu, Miri sekitar jam 3 pagi Isnin.
Persatuan Bina Badan Miri mengesahkan berita kematian bintang bina badan mereka, Suharwardi melalui laman Facebook mereka semalam.
Allahyarham merupakan seorang atlet yang pernah mewakili Miri dalam pertandingan Mr Sarawak 2024.
Menurut catatan di Facebook Persatuan Bina Badan Miri, Miri kehilangan seorang atlet yang mempunyai masa depan yang cerah dalam sukan bina badan.
“Assalamualaikum dan selamat pagi. Innalillahiwainnalillahirajiun. إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعون. Dimaklumkan bahawa sahabat kita, Suharwardi Bin Dahlan (Wardy) telah kembali ke rahmatullah di kediamannya di Pujut Tanjung Batu, Miri.
“Arwah merupakan salah seorang atlet yang mewakili bahagian Miri di Mr Sarawak 2024. Miri kehilangan seorang atlet yang mempunyai masa depan cerah dalam sukan bina badan,” jelas Persatuan Bina Badan Miri yang cukup merasakan kehilangan pertama sukan negara.
Allahyarham dikatakan tidak sedarkan diri ketika berada di kediamannya di Pujut Tanjung Batu, Miri.
BACA: Kisah Inspirasi Atlet Gusti Tanpa Kaki, Semangat & Impian Luar Biasa
Dia kemudian dikejarkan ke Hospital Miri, namun disahkan sudah meninggal dunia pada pukul 3 pagi, Isnin.
Untuk rekod, Allahyarham juga merupakan seorang anggota polis berpangkat Koperal.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Sumber: Sinar Harian
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Perlu Ke Basuh Sebelum Simpan Telur! Ini Penjelasan Doktor
Biasanya selepas beli telur, kita akan terus basuh sebelum disimpan dalam peti. Maklumlah sebahagiannya akan tercemar dengan tahi ayam.
Tapi ada juga yang kata membasuh telur sebelum disimpan akan lebih mendedahkannya pada bakteria. Hmmm yang mana satu betul ni?
Macam-macam pendapat, ada yang kata basuh dulu sebelum simpan sebab nak elak pencemaran dari tahi ayam. Ada pula yang kata jangan basuh dulu sebab nanti telur cepat rosak. Mana yang betul? Jom lihat penjelasan pada kedua-dua pendapat ini.
Jangan basuh sebelum simpan
Kalau kalian nak tahu, semasa proses bertelur ayam keluarkan sejenis cecair dikenali sebagai egg bloom atau cuticle.
Ianya umpama protective layer yang melitupi liang-liang di seluruh permukaan telur untuk elak kemasukan kuman ke dalam telur selain bantu kekal kelembapan dengan cara mencegah air dari meruap keluar dari kulit telur.
Jika basuh sebelum disimpan protective layer ni akan menipis / hilang. Inilah asas kepada pendapat yang tak galakkan telur dibasuh sebelum disimpan.
Tapi… kalau ada najis pada kulit telur, takkan nak simpan terus? Kotor dan berkuman, kan?
Basuh sebelum simpan
Najis dan kulit telur boleh tercemar dengan kuman seperti Salmonella, dan ia boleh berpindah kepada makanan lain yang disimpan dalam peti sejuk.
Walaupun peti sejuk berada suhu yang rendah (4°C ke bawah) yakni bebas dari zon suhu bahaya (5°C-63°C), kita tetap perlu beringat!
Pada suhu itu, kuman tidak mati. Mereka hanya dorman(kurang aktif). Maka, kerosakan pada telur boleh berlaku walaupun pada kadar yang rendah.
Jadi perlu basuh buang najis pada kulit telur agar bersih dan tiada kontaminasi silang. Kalau simpan diluar pula, telur lagi akan cepat rosak.
Amalan mana yang betul?
Tak usah gaduh-gaduh. Dua-dua betul dan boleh diamalkan. Kita ambil sikap diplomatik dan dasar terbuka.
Kalau ada tahi yang jelas kelihatan, basuhlah telur-telur yang tercemar itu terlebih dahulu. Kita pun tak mahu peti sejuk kita dicemari kuman. Tak perlulah sental kuat-kuat kulit telur tu sampai hilang semua protective layer-nya. Sekadar hilangkan najis. Kemudian simpan dalam bekas bertutup.
Bila nak memasak nanti, beri keutamaan pada telur yang telah dibasuh dahulu kerana ia lebih berpotensi dimasuki kuman dan rosak.
Telur yang tidak dibasuh sebelum simpan, hendaklah dibasuh sebelum digunakan. Nak sental sampai berkilat pun tak apa, asalkan tak guna wax kereta suami kalian. Hehe.
Oh ya! Pastikan masak telur dengan sempurna untuk elakkan keracunan.
Semoga bermanfaat!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Jangan Ambil Mudah Kesihatan Gusi, Ia Boleh Menyelamatkan Jantung Anda!
Apa Itu Penyakit Gusi?
Penyakit gusi atau periodontitis, adalah masalah kesihatan mulut yang sering dianggap remeh, tetapi ia sebenarnya boleh membawa kepada komplikasi serius seperti penyakit jantung.
Penyakit ini bermula dengan keradangan pada gusi, dikenali sebagai gingivitis, yang menyebabkan gusi menjadi merah, bengkak dan mudah berdarah.
Jika tidak dirawat, jangkitan ini boleh merebak ke tisu dan tulang yang menyokong gigi, seterusnya membenarkan bakteria memasuki aliran darah.
Bagaimana Penyakit Gusi Mempengaruhi Kesihatan Jantung?
Kajian menunjukkan bahawa bakteria dari penyakit gusi boleh mencetuskan keradangan sistemik yang menyumbang kepada masalah jantung seperti aterosklerosis (penyempitan arteri), endokarditis (jangkitan pada lapisan dalam jantung) dan tekanan darah tinggi.
Keadaan ini berpunca daripada tindak balas badan terhadap keradangan kronik, yang melemahkan fungsi organ penting seperti jantung.
Siapa Yang Berisiko?
Individu yang berisiko tinggi termasuk perokok, mereka yang menghidap diabetes atau obesiti dan mereka yang tidak menjaga kebersihan mulut dengan baik.
Tanda-tanda awal penyakit gusi yang perlu diberi perhatian adalah gusi berdarah, nafas berbau, gigi longgar, dan rasa sakit atau ketidakselesaan pada gusi.
BACA LAGI : Mengapa Tubuh Anda Memerlukan 3 Mineral Ini Setiap Hari?
Langkah Pencegahan Untuk Kesihatan Mulut Dan Jantung
Langkah pencegahan utama ialah mengamalkan kebersihan mulut yang baik dengan memberus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari, menggunakan flos dan melakukan pemeriksaan gigi secara berkala.
Berhenti merokok dan mengamalkan pemakanan yang sihat seperti mengurangkan pengambilan makanan manis juga dapat membantu melindungi kesihatan gusi dan jantung anda.
Dengan menjaga kesihatan mulut, anda bukan sahaja melindungi gigi dan gusi, tetapi juga mengurangkan risiko komplikasi kesihatan yang lebih serius.
Jangan abaikan tanda-tanda awal penyakit gusi kerana gusi yang sihat bukan sahaja memberi senyuman yang menawan tetapi juga jantung yang sihat.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video gaya dan fesyen menarik seperti di bawah!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
