Anda tidur berdengkur, baca 10 fakta tentang berdengkur Apakah anda salah seorang yang suka berdengkur?? atau anda mempunyai pasangan atau keluarga yang suka berdengkur??
1. Satu dari lima penduduk dunia berdengkur. -Dianggarkan lebih dari satu milion orang di seluruh dunia berdengkur semasa tidur kerana pelbagai sebab.
2. Lelaki lebih banyak berdengkur. – Lebih banyak lelaki yang berdengkur dibandingkan wanita, perbandingannya adalah 80% laki-laki dan 20% perempuan. Alasannya berkait dengan distribusi kelebihan berat badan orang lelaki yang bertumpu di bahagian dada dan leher sehingga menyebabkan penyempitan saluran udara. Kelebihan berat badan pada wanita umumnya bertumpu di bahagian punggung. Lelaki juga mempunyai leher lebih besar daripada wanita. Ukur lilit leher 40 cm adalah lebih cenderung membuat orang berdengkur.
3. Radang amandel (tonsilitis) menyebabkan kanak-kanak berdengkur. – Salah satu ciri kanak-kanak yang terkena radang amandel (tonsilitis) adalah berdengkur semasa tidur.
4. Posisi tidur mempengaruhi seseorang berdengkur. – Tidur terlentang lebih cenderung untuk berdengkur dibandingkan tidur mengiring.
5. Kelebihan berat badan menyebabkan berdengkur. Kelebihan berat badan sangat biasa di kalangan orang yang berdengkur. Ini kerana lemak yang terbentuk di sekitar kerongkong akan menyempitkan saluran udara. Selain itu, lemak di perut dapat menyebabkan diafragma berfungsi secara tidak teratur.
6. Pil tidur dan obat penenang menambah resiko berdengkur. Ubat-Ubatan ini menyebabkan relaksasi otot dan meningkatkan peluang berdengkur.
7. Wanita berumur 50an yang berdengkur sama banyaknya dengan lelaki. Akibat proses penuaan, wanita kehilangan otot dan lemak di kawasan kerongkong. Lidah, pangkal kerongkong, dan jaringan lainnya yang berhampiran juga boleh sedikit menyusut. Perubahan ini akan mengurangkan ukuran saluran nafas dan meningkatkan risiko berdengkur. Hanya 5% perempuan yang berdengkur semasa berumur tiga puluhan, namun pada usia di atas 50 tahun jumlahnya boleh mencapai 40%. Pada usia ini, jumlah wanita yang berdengkur sama banyaknya dengan lelaki.
8. Berdengkur menandakan penyakit. – Bendengkur merupakan gejala obstructive sleep apnea (OSA), gangguan umum dan berpotensi serius di mana nafas berulang kali terhenti dan berlanjutan semasa tidur. Seseorang dengan sleep apnea sering bangun malam untuk bernafas, tetapi biasanya tidak mengingatinya. Sleep apnea seringkali tidak disedari tetapi sangat berbahaya bagi kesihatan kerana menyebabkan kurang tidur, kekurangan oksigen, depresi dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
9. Bunyi dengkur dapat mencapai 90 desibel. – Sama dengan bunyi yang dihasilkan oleh sebuah lori truk yang laju di jalan raya.
10. Merokok menyebabkan berdengkur – Asap rokok dapat menginfeksi jaringan kerongkong yang menyebabkan bengkak. Ini menyebabkan penyempitan saluran udara dan membuat orang berdengkur.
sumber: tulahan.blogspot.my
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Merokok membahayakan kesihatan, bukan sahaja kepada perokok, malah kepada mereka yang tidak merokok. Selama ini, kita biasa mendengar tentang perokok aktif dan perokok pasif. Sebagai makluman semua, mari kita imbas kembali istilah berikut :
Perokok aktif : Perokok yang menghisap rokok secara langsung.
Perokok pasif : Mereka yang menghidu asap rokok daripada rokok yang sedang menyala, DAN juga daripada asap yang dihembuskan oleh perokok aktif.
Asap yang mengandung nikotin yang dihirup ke dalam paru-paru akan mencapai ke otak hanya dalam masa enam saat. Bahan rokok termasuklah nikotin, tar, karbon monoksida, formalin, amonia, hidrogen sianida, arsen dan DDT. Rokok mengandungi lebih dari 4,000 bahan kimia, termasuk 43 penyebab kanser (karsinogenik) senyawa yang dikenal dan 400 racun lain. Walaupun tidak seserius ketagihan heroin, kecanduan nikotin juga menimbulkan risiko kesihatan yang sangat serius dalam jangka masa panjang. Bagi anda yang merokok dan sangat sukar untuk menghentikannya, berikut ini ada beberapa tips mudah untuk menghilangkan nikotin di dalam tubuh.
1. Banyakkan Minum Air putih
Air putih sangat baik bagi kesihatan dan sudah banyak bukti bahawa air putih adalah air super yang mampu menghilangkan penyakit.
Minum 8 gelas air setiap hari akan meningkatkan ion dalam tubuh selain dapat menghindari tubuh dari Dehidrasi.
IKLAN
2. Banyakkan Minum Air Kelapa
Air kelapa sangat baik untuk menghilangkan toksin atau racun dalam tubuh dan rokok adalah sumber toksin terbanyak dalam tubuh perokok.
Selain itu kandungan air kelapa juga sangat baik untuk merangsang pertumbuhan sperma.
Menurut kajian, air kelapa mengandungi banyak vitamin, antaranya adalah vitamin C yang sangat baik bagi kesihatan terutama bagi perokok tegar.
Air kelapa juga mengandungi nikotinat, folat, pantotenat, biotin serta riboflavin.
Tidak hairanlah jika air kelapa juga dimanfaatkan sebagai bahan perubatan tradisional termasuklah kecantikan.
IKLAN
Di samping itu, secara khusus, air kelapa kaya potasium (kalium) dan selain mineral, air kelapa juga mengandungi gula (bervariasi antara 1.7 sampai 2.6 peratus) dan protein (0.07- 0.55 peratus).
3. Memakan Buah-buahan Yang mengandung Vitamin C
Seperti air kelapa, perokok juga disarankan untuk memakan buah-buahan yang mengandungi tinggi Vitamin C.
Selian air kelapa anda juga boleh meminum jus lemon yang banyak mengandungi vitamin C.
IKLAN
Strowberi juga sangat dianjurkan bagi anda yang ingin menghilangkan nikotin didalam tubuh kerana di dalamnya banyak mengandungi vitamin C yang sangat baik untuk tubuh.
4. Buah kiwi
Buah kiwi adalah buah dari Australia yang kini sudah banyak tersebar di seluruh dunia.
Buah Kiwi membantu menghilangkan nikotin dari tubuh yang kaya vitamin A, C dan E kerana ketika merokok, kadar vitamin akan berkurangan.
Semoga memberi manfaat.
sumber: majalahsehat
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Ramai yang bertanya, adakah fat burner ini berkesan untuk mereka yang mahu menurunkan berat badan? Tidak perlu bersenam atau sekadar menelan sebiji pil dan keesokannya anda tampil menawan? Wah! Jika begitulah fungsinya pasti ramai yang berpusu dan tidak mahu melepaskan peluang memiliki produk luar biasa ini. Bersama Maskulin kita fahami, apakah itu fat burner dan keberkesanannya.
APA ITU FAT BURNER?
Fat burner adalah produk pembakar lemak jenis thermogenik yang berfungsi meningkatkan kadar metabolisme badan. Mengandungi elemen seperti kefein, guarana, MaHuang, ginseng, tongkat ali, Chromium Picolinate, kola dan banyak lagi bahan tambahan dalam membantu proses pembakaran kalori.
Pembakaran lemak yang berlaku bukanlah membakar lemak semata, sebaliknya ia meningkatkan pembakaran kalori seharian anda.
CARA PENGAMBILAN
-Harus rancang pemakanan bersama pengambilan fat burner supaya ia lebih berkesan untuk membakar kalori dari pemakanan harian.
-Ambil sebelum melakukan senaman kerana ia lebih efektif.
-Ada juga fat burner yang boleh di ambil sepanjang berpuasa.
-Bagi fat burner yang mempunyai dua dos sehari, makan sekali sebelum bersenam dan sekali lagi pada waktu anda rass lapar.
-Disebabkan kandungan kafein yang tinggi, berhenti mengambil fat burner 5 jam sebelum waktu tidur.
-Dapatkan cukup tidur bagi mengekalkan kadar metabolisme yang tinggi.
MANFAAT PENGAMBILAN FAT BURNER
Makanan tambahan pembakar lemak – Lebih berkesan apabila ia digabungkan bersama diet sihat dan program senaman berterusan.
Mengurangkan selera makan –Membolehkan pengguna meneruskan diet tanpa ada rasa lapar dengan stamina yang tinggi.
Meningkatkan tenaga – Membenarkan anda melalui sesi senaman tanpa rasa letih.
Meningkatkan metabolisme- Tubuh cepat berpeluh dan kadar pembakaran kalori adalah
KESAN SAMPINGAN?
Kesan sampingan pembakaran lemak yang berlaku menyebabkan beberapa kesan sampingan lain kepada pengguna. Selain denyutan jantung bergerak pantas, ada beberapa lagi kesan yang perlu anda ambil peduli.
Resah
Bimbang
Gementar
Insomnia
Cepat marah
Stres
Tidak tenang
JENIS-JENIS FAT BURNER
Thermogenic –Paling biasa digunakan.
Stimulant – Tanpa menggunakan perangsang seperti kafein / guarana.
Penghalang karbohidrat- Menghalang karbohidrat daripada dihadam.
Penghalang Lemak – Blok lemak daripada dihadam
Pengawal Tiroid – Mengawal badan dari sel-sel lemak.
Appetite Suppressants – Mengawal selera makan.
Kortisol Blockers
Fat Loss Gel /Cream – Bertindak pada sel-sel lemak di bawah kulit.
Tidak perlu jika
Elak penggunaan pembakar lemak sekiranya anda tidak pandai menjaga diet keseluruhan, tidak bersenam, mempunyai hipertension, masalah jantung atau penyakit kardiovaskular yang lain.
Boleh cuba
Sekiranya anda sudah tahu mengawal diet, aktif bersenam dan tidak mempunyai masalah jantung atau penyakit kardiovaskular.
+Jangan terlalu bergantung kepada mana-mana suplement untuk mengawal berat badan dan jangan gunakan pembakar lemak untuk jangka masa panjang.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Kadang-kadang untuk menghiburkan seseorang ibu, tidak semestinya memerlukan wang ringgit yang banyak. Tetapi hanya menerusi dengan mengedit sekeping gambar mampu memberi kenangan yang berharga buat ibu. Kasihnya anak terhadap ibunya, walaupun tidak dapat membawa ibunya melancong kerana kesibukkan kerja. Tindakan anak lelaki itu telah memberi mesej kepada seluruh anak di seluruh dunia untuk sentiasa menghiburkan ibu anda.
Bagi Chub pula, beliau berasa menyesal dengan kesibukan kerja yang menyukarkan beliau membawa ibunya bercuti. Ditambahkan pula dengan kesukaran ibunya berjalan, melihat dan mendengar menyebabkan lebih sukar buat mereka bercuti ke mana-mana.
Chub berkata “saya berharap saya dapat memutar waktu dan mengubah semuanya dan boleh membawa ibu saya melihat tempat-tempat indah di seluruh dunia. Saya berharap orang lain yang melihat hasil edit gambar itu dapat membawa ibu mereka ke tempat-tempat yang menarik.
Berikut, terdapat 9 gambar edit ibunya telah mengelilingi dunia. Semoga ianya mampu memberi inspirasi kepada anda untuk membawa ibu anda bercuti, sebelum semuanya terlambat seperti yang dialami Chub
#1. Gambar berlatarbelakang Menara Eiffel di Paris, Prancis.
#2. Bercuti ke Benua Afrika.
#3. Melintas jalan di Tokyo, Jepun.
#4. Taman penguin di Jepun.
#5. Venezia, Itali.
#6. Bromo, Indonesia.
#7. Di manakah tempat ini?
Tersentuh tak dengan afford Chub ni. Mesej mulia yang cuba disampaikan oleh Chub kepada seluruh anak-anak di dunia ini. Apa pandangan anda tentang gambar-gambar ini? Pernahkah anda membawa ibu anda bercuti? Ke manakah anda membawa ibu anda? Sila kongsikan gambar dan pandangan anda di ruang komen.
Sumber: taikotv
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Sebuah lakonan yang baik mempunyai kuasa untuk menyentuh jiwa dan hati penonton, demikian perkara yang disedar oleh Zahiril Adzim tatkala menonton lakonan Allahyarham Sudirman Haji Arshad suatu ketika dahulu.