Semua orang tentu menginginkan bentuk badan yang kurus. Namun jika badan kurus keding juga boleh mendatangkan masalah kerana tiada keseimbangan dalam tubuh badan. Dah makan banyak pun, berat badan masih lagi sama. Gara-gara kurus keding, boleh jadi stres.
Jika anda tergolong dalam kategori lelaki kurus keding, perkongsian seorang pengguna di laman Twitter bernama syam131 tentang tip menaikkan berat badan secara sihat ini boleh anda jadikan panduan.
BACA: Orang Kurus Pun Boleh Bina Otot. Caranya, Buat 3 Senaman Efektif & Selamat Ini!
Berat 55kg (2015) ke 64kg (2018)
Makan banyak tapi badan tetap keding
Makan banyak kali dan ambil makanan berkalori tinggi
BACA: “Wahai Geng Kurus & Tinggi, Kenapa Tak Cuba 4 Tip Ini?” – Biar Nampak Berisi
Makan banyak protein & buat weight gainer shakes
Gunakan full body workout
Main key, kena konsisten
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ronaldo Catat Sejarah Baharu, Jadi Lelaki Pertama Berjaya Jaringkan 900 Gol!
Nama Ronaldo mungkin dianggap oleh ramai pihak sebagai pemain bola sepak yang kini menghampiri zaman senja atau penghujungnya.
Terkini, bintang bola sepak dunia ini meraikan jaringan gol yang ke-900 apabila berjaya melepasi pertahanan pasukan Croatia pada Khamis.
Gol tersebut membantu Portugal meraih kemenangan dengan keputusan 2-1. Satu lagi jaringan disumbangkan oleh Diogo Dalot. Jaringan ini dicatatkan pada minit ke-34 ketika perlawanan Portugal menentang Croatia dalam Liga Negara-negara UEFA yang berlangsung di Lisbon.
Menurut ESPN, Ronaldo kini menjadi lelaki pertama dalam sejarah bola sepak dunia yang berjaya menjaringkan 900 gol dalam perlawanan rasmi.
“Ia sangat bermakna. Jaringan ini adalah sasaran yang telah lama saya impikan. Saya tahu saya mampu mencapainya kerana apabila saya terus bermain, ia berkemungkinan besar akan berlaku.
“Ia mungkin nampak seperti sasaran biasa, tetapi hanya saya dan mereka yang dekat dengan saya yang tahu betapa sukarnya berusaha setiap hari untuk kekal cergas secara fizikal dan mental, demi mencapai 900 gol. Ini adalah sasaran yang istimewa dalam kerjaya saya,” kata kapten pasukan Portugal itu.
Ronaldo raikan gol ke-900, sasar 1000 jaringan
Beberapa hari yang lalu, Ronaldo turut menyatakan hasratnya untuk mencapai 1000 gol sebelum usia 41 tahun melalui salah satu video di saluran YouTube miliknya.
Ronaldo juga berseloroh dengan menyatakan bahawa setiap rekod yang dicapainya tidak dapat dinafikan kerana terdapat rakaman setiap gol yang dijaringkan, termasuk semasa latihan.
“Semua gol saya ada video. Semuanya direkodkan. Saya menghormati pemain lain seperti Pelé dan Di Stéfano. Jika anda mahukan lebih banyak gol, saya boleh berikan ketika latihan juga.
“Saya akan buktikan apa sahaja yang diminta oleh orang ramai selepas ini. Sama ada mereka suka pemain ini atau yang lain, saya tak peduli,” tambahnya lagi.
Menerusi laman X miliknya, Ronaldo meraikan detik bersejarah itu dengan mengulangi kata-katanya:
“Saya tak kejar rekod. Rekod yang kejar saya,” ujarnya.
Tahniah Ronaldo!
BACA : Ballon d’Or Tahun Ini Tanpa Nama Messi & Ronaldo, Pertama Kali Dalam 21 Tahun
Sumber: ESPN
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Selepas Di Belgium, Luqman Hakim Kini Berkelana Ke Kelab Iceland
Sebagai seorang pemain bola sepak profesional penglibatan dalam pertukaran dan penghijrahan ke kelab lain adalah satu asam garam yang normal dan perlu diikuti dengan penuh profesional.
Itulah yang dilalui oleh pemain muda muda yang mempunyai potensi cukup luar biasa, Luqman Hakim. Terbaru, pemain berasal dari Kota Bharu, Kelantan ini telah disahkan menyertai sebuah kelab profesional dari Liga Iceland iaitu UMF Njardvík.
Menurut Astro Awani, penyertaan Luqman ke kelab Iceland tersebut adalah secara pinjaman dari kelab asalnya berpangkalan di Belgium, KV Kortrijk. Berita perpindahan secara pinjaman tersebut diumumkan oleh UMF Njardvík menerusi laman media sosial mereka.
“Njardvík telah mencapai kata sepakat dengan KV Kortrijk untuk meminjam Luqman Hakim selama semusim sehingga saingan 2023 tamat.
“Berasal dari Malaysia, Luqman merupakan pemain di bahagian serangan dengan jumlah dua penampilan bersama Malaysia dan banyak penampilan bersama pasukan junior,” jelas kenyataan dari kelab tersebut.
Tambah mereka lagi, Luqman juga merupakan seorang pemain cukup berkaliber selepas tersenarai di antara 60 pemain muda berpotensi pada tahun 2019.
Luqman Hakim til liðs við Knattspyrnudeild Njarðvíkur að láni frá K.V. Kortrijk í Belgíu.
Lesa má nánar um málið hér: https://t.co/EXE1htGvpQ pic.twitter.com/pfikHfxaWT
— NjarðvíkFC (@fcnjardvik) February 6, 2023
“Luqman telah tiba di negara ini dan kami tidak sabar untuk melihat beliau beraksi. Kami mengucapkan selamat datang kepada Luqman,” tambah kenyataan kelab itu lagi.
Dalam sebuah video yang dimuat naik laman media sosial UMF Njardvík menunjukkan simbolik pesawat MAS mendarat di Iceland. Ia dikuti dengan paparan Luqman sedang menimang bola dalam kondisi padang dipenuhi salji.
Iceland merupakan negara yang sentiasa terdedah dengan musim sejuk sepanjang tahun. Jadi amat menarik untuk melihat bagaimana Luqman Hakim menyesuaikan diri dan beraksi dalam kondisi yang sejuk seperti ini.
Selamat maju jaya buat Luqman dari kami di MASKULIN. Buktikan anak Malaysia mampu beraksi dalam apa jua kondisi!
Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Kredit: Astro Arena
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Tak Sangka! Lelaki Dan Nostalgia Takkan Dapat Dipisahkan Kerana 3 Sebab Ini..
Lelaki dan nostalgia takkan dapat dipisahkan. Hal ini kerana masing-masing hidup dengan cara hidup sendiri dan dalam survival kehidupan itu, banyak pengalaman telah ditemui.
Pengalaman ini boleh jadi apa sahaja seperti suka, duka, pahit atau manis namun kesemuanya mencorakkan siapa kita pada hari ini.
Semalam, gambar dua sosok tubuh yang cukup dikenali ramai, dihormati dan disegani bertebaran dalam media sosial.
Tidak lain tidak bukan yang dimaksudkan adalah Sultan Johor, Sultan Ibrahim Sultan Iskandar dan Perdana Menteri Malaysia, Tun Dr Mahathir Mohamad.
1. Banyak masa untuk bercerita
Baginda mengambil inisiatif mahu menghantar sendiri Dr. Mahathir ke Lapangan Terbang Antarabangsa Senai, dekat Johor Bahru.
Walaupun jaraknya sejauh 22 kilometer dari istana, apabila dua lelaki berborak dalam satu kereta, pasti banyak cerita yang dikongsikan.
Di sini, luahan hati secara professional berdepan lebih berkesan kerana ia dapat dilakukan secara santai berbanding berbicara disaksikan ramai orang.
Benar, kedua-duanya adalah pemimpin negara namun sebagai rakyat, kita perlu hormati dan jangan sesekali pertikaikan sekiranya mereka memerlukan ruang privasi.
2. Kereta lama penuh kenangan
Tidak kiralah sama ada motorsikal, kereta mahu pun lori, kesemua kenderaan ini mempunyai cerita yang tersendiri kepada sesetengah individu.
Menaiki kereta lama atau kereta pertama yang dimiliki, ia memberi seribu satu rasa yang tidak dapat digambarkan.
Namun keasyikannya mampu menimbulkan pelbagai persoalan yang hanya dapat dirasai oleh individu tersebut.
Mengambil pendekatan membawa Dr. Mahathir dengan kereta Proton Saga pertama di Malaysia, pastinya ada kenangan yang sentiasa segar di ingatan.
Proton Saga pertama itu diberi nombor pendaftaran Proton 1 dan ia merupakan pemberian Dr. Mahathir kepada ayahanda Sultan Ibrahim, Almarhum Sultan Iskandar Sultan Ismail sewaktu menjadi Yang di-Pertuan Agong suatu ketika dahulu.
3. Barang klasik timbulkan kekaguman
Jika generasi hari ini pun berpeluang menyentuh atau mendekati barang-barang klasik yang berharga dan bersejarah, aspek kekaguman itu secara automatik akan timbul dalam diri.
Begitu juga dengan Proton 1 ini, ia bagaikan sebuah kenderaan yang wujud dalam penuh suasana bersejarah.
Lebih mengujakan, walaupun kereta manual itu sudah berusia 32 tahun dan berjalan sehingga 22,000 kilometer, Proton 1 masih berada dalam keadaan baik untuk bergerak.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
