Kurus Ke Sado, Amalkan 5 Menu Ini Sekarang!

ETIKA SEBAGAI JURULATIH KECERGASAN

Dewasa ini, kita boleh lihat semakin ramai jurulatih kecergasan peribadi atau personal fitness trainer semenjak fonomena Mr. Badan Cantik dipertandingkan. Tugas sebagai fitness trainer bukanlah sesuatu yang mudah sebenarnya kerana mereka bertanggungjawab terhadap pelanggannya. Terdapat banyak kesilapan yang sering fitness trainer kerap dilakukan tanpa disedari.

Kesilapan 1  : Tidak mempunyai sijil

Sijil kejurulatihan sangat penting kerana ianya adalah lesen yang menunjukkan pengiktirafan sebagai jurulatih dan bertanggungjawab sepenuhnya terhadap apa yang fitness trainer terapkan. Terdapat pelbagai sijil dikeluarkan oleh badan-badan yang diiktiraf sama ada dari luar dan dalam negara. Tiada undang-undang mengatakan fitness trainer wajib mempunyai sijil, tetapi sekiranya pelanggan anda cedera dan saman anda, ini akan memburukkan lagi keadaan.

Kesilapan 2 : Latihan yang sama

Jurulatih kecergasan sepatutnya pakar dalam melatih kecergasan. Kecergasan bermaksud kebolehan untuk melakukan pelbagai komponen dan aktiviti. Terdapat lima komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan (health related fitness). Fitness trainer seharusnya mengamalkan serta menerapkan lima komponen wajib ini dalam melatih pelanggannya iaitu daya tahan kardiorispitori, kekuatan otot, daya tahan otot,  komposisi lemak badan, kelenturan dan kelonggaran. Fitness trainer seharusnya kreatif dalam merancang pelbagai latihan untuk pelanggannya. Sebuah program latihan tidak akan dapat sesuai untuk semua kerana setiap orang mempunyai matlamat dan kebolehan tersendiri. Adakah fitness trainer anda melatih anda dengan program yang sama bertahun-tahun?

Kesilapan 3 : Kebersihan dan pakaian

Fitness trainer seharusnya menjadi contoh kepada pelanggannya. Mereka seharusnya mengamalkan dan menjaga kebersihan dari segi pemakaian. Terdapat juga trainer yang datang melatih pelanggannya dalam keadaan yang tidak terurus dengan kasut yang agak kotor dan pakaian yang tidak sesuai untuk tujuan latihan seperti memakai seluar jeans. Pakaian mereka melambangkan profesionalisme mereka.

Kesilapan 4: Pengurusan masa dan disiplin

Masalah yang biasa berlaku adalah fitness trainer tidak datang tepat pada waktunya. Pelanggan adalah boss kerana membayar gaji anda. Disiplin seharusnya dititik beratkan kerana ini menunjukkan sama ada fitness trainer itu selalu membuat kerja tepat pada masa atau tidak. Terdapat juga fitness trainer yang menjawab panggilan sambil melatih pelanggannya. Ini menunjukkan sikap yang tidak beretika dan menjadi imej kepada fitness trainer yang lain.

Kerjaya sebagai jurulatih kecergasan bukanlah sesuatu yang mudah. Kerjaya ini memerlukan kekuatan dari segi mental dan fizikal. Ini boleh dilihat dengan tanggungjawab yang tinggi untuk mencapai objektif. Di samping itu, jurulatih kecergasan perlu mematuhi beberapa kod etika sebagai seorang jurulatih. Ini mencerminkan profesionalisme seseorang itu dalam kerjaya.

Motivasi

Jurulatih kecergasan perlu memotivasikan anak buahnya.Terdapat juga jurulatih yang kerap kali memandang rendah dan tidak memberi semangat kepada pelanggan. Hal ini boleh mengakibatkan prestasi merudum dari masa ke masa. Motivasi boleh diberi dari pelbagai sudut contohnya dengan menggalakkan, menasihatkan, memberi ganjaran dan membawa pelanggan ke tempat latihan yang menarik dan tidak membosankan.

Fokus

Kerjaya ini juga perlu mendedikasikan masa jurulatih kepada anak buahnya. Fokus dengan kerjaya perlu diterapkan. Kelalaian yang kerap berlaku ialah jurulatih melatih anak buahnya sambil bermain telefon, menjawab panggilan telefon dan berbual-bual dengan rakan jurulatih semasa anak buahnya sedang menjalani latihan. Tindakan ini boleh dilihat tidak beretika.

Topik

Jurulatih anda boleh menjadi rakan baik. Jurulatih kecergasan perlulah kreatif dan inovatif bukan sahaja dalam membentuk latihan tetapi juga dalam aspek perbualan. Walau bagaimanapun, topik perbualan tetap menjadi isu sensitif jika terdapat isu-isu yang menjadi kontra dari segi minat pelanggannya. Elakkan berbual isu politik, keagamaan, bangsa dan isu semasa yang boleh menyinggung perasaan.

Perikemanusiaan

Jurulatih perlulah bertimbang rasa dalam menjalankan tanggungjawabnya. Jurulatih perlu mengetahui kondisi pelanggannya dari masa ke masa dalam memberi latihan sebagai contoh kondisi pelanggannya dari kesihatan, pemakanan, kecederaan sebelum memulakan latihan. Jurulatih perlu memulakan sesi latihan dengan menemu bual pelanggannya bagi mengetahui kondisi semasa. Sekiranya pelanggan anda cedera di bahagian kaki, elakkan latihan pada hari tersebut pada bahagian kaki dan fokus pada tubuh badan. Jurulatih kecergasan juga perlu tahu bagaimana mengikut rentak mengawal keadaan bagi mengelakkan kebosanan dan memahami mood pelanggannya serta memanipulasikan keadaan kepada keseronokan semasa latihan.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

1) Jangan Berkahwin kerana Potensi

Selalunya lelaki apabila berkahwin, dia mengharapkan perempuan tersebut tidak pernah berubah, dan perempuan pula apabila berkahwin dia berharap untuk mengubah lelaki tersebut. Ini adalah pendekatan yang salah bagi kedua-dua pihak. Apabila anda berkahwin dengan seseorang, jangan anggap anda mampu mengubah mereka dan mencapai potensi mereka. Tiada sebarang jaminan walaupun perubahan-perubahan tersebut adalah untuk kebaikan. Malah, selalunya ia akan menjadi sebaliknya. Kalau anda tidak mampu menerima seseorang atau membayangkan untuk hidup bersama mereka seadanya, maka, jangan berkahwin dengan mereka. Perbezaan ini termasuklah fikrah, pendapat dalam beragama, tabiat, kebersihan, skil komunikasi dan sebagainya.

2) Pilih Sikap (sifat,watak,peribadi) melebihi Keserasian (chemistry)

Tidak dinafikan keserasian dan daya tarik amatlah penting, namun sikap melebihi kedua-duanya. Bak pepatah yang masyhur, “Chemistry ignites the fire, but character keeps it burning.” Idea untuk “jatuh hati” sepatutnya tidak menjadi asbab utama untuk mengahwini seseorang; cinta sangat mudah dikelirukan di antara keberahian dan nafsu. Antara sifat yang perlu dititik beratkan dalam pemilihan termasuklah rendah diri, kebaikan, tanggungjawab dan kebahagiaan. Berikut adalah pecahan mengikut setiap sifat:

 Lelaki dan wanita kedua-duanya mempunyai keperluan emosi, bagi membina sebuah perkongsian yang berjaya keperluan tersebut perlu saling melengkapi. Asas keperluan emosi seorang wanita adalah untuk dicintai. Asas keperluan emosi seorang lelaki pula adalah untuk dihormati dan dihargai. Untuk menjadikan seorang wanita rasa dicintai, berikannya tiga AAAs: Attention (Perhatian), Affection (Kasih Sayang) dan Appreciation (Penghargaan). Untuk menjadikan seorang lelaki rasa dicintai pula berikannya tiga RRRs; Respect (Kehormatan), Reassurance (Kepastian) dan Relief (Pelepasan/Kelegaan). Telah menjadi kewajipan bagi setiap pasangan untuk memastikan pasangannya bahagia dan ini termasuk juga keintiman. Selagi mana setiap pasangan memenuhi keperluan emosi pasangannya, hubungan akan menjadi lebih intim dan lebih mesra.

Dalam perkahwinan anda hanya akan hidup bersama atau hidup berasingan. Berkongsi arah tuju hidup yang sama akan meningkatkan peluang bahawa anda akan hidup bersama. 

Anda perlu menjawab YA untuk empat soalan berikut :

 Memilih seseorang yang anda tidak merasa selamat dengannya secara emosi bukanlah resepi yang baik untuk sebuah perkahwinan yang berkekalan dan penuh kasih sayang. Apabila anda tidak rasa selamat, anda tidak dapat meluahkan perasaan dan pendapat anda. Belajarlah cara untuk kenali diri sama ada anda di dalam sebuah hubungan yang dizalimi ataupun tidak. Jika anda rasa anda perlu perhatikan apa yang anda katakan, apabila bersama seseorang itu dan anda rasa tidak bebas untuk menjadi diri sendiri dan selalu berhati-hati dalam setiap langkah anda, itu tandanya anda mungkin di dalam abusive relationship . Sila perhatikan perkara-perkara tersebut:

Sangatlah penting untuk kita sentiasa ingat bahawa tiada siapa yang bertanggungjawab terhadap  kebahagiaan anda. Ramai orang silap apabila mereka fikir orang lain yang akan memberi kebahagiaan kepada mereka dan menjadikan hidup mereka lebih baik dan itulah sebab bagi mereka untuk berkahwin. Mereka gagal untuk menyedari jika mereka tidak bahagia sebagai seorang yang bujang, mereka akan terus menderita apabila mereka berkahwin. Jika anda sekarang tidak bahagia dengan diri anda, tidak suka diri sendiri, tidak suka arah tuju hidup ke mana anda pergi, silalah bertanggungjawab terhadap diri anda buat masa sekarang dan baiki perkara-perkara tersebut sebelum berfikir untuk berkahwin. Jangan bawa isu-isu tersebut ke dalam perkahwinan dan mengharapkan pasangan anda untuk membaikinya.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Berita kedatangan band berpengaruh dari London ini telah membuatkan ramai peminat-peminat muzik terutamanya rock melonjak kegembiraan selepas kali terakhir menyaksikan mereka di Kuala Lumpur pada tahun 2007.

Namun dengan kontroversi yang melanda melibatkan sebuah festival muzik baru-baru ramai agak risau akan kebarangkalian ia boleh menjejaskan kemunculan MUSE secara ekslusif menerusi konser ‘MUSE Will of the People World Tour 2023’.

Kesungguhan pihak penganjur Hello Universe berserta sokongan dari pelbagai pihak termasuk dari kerajaan telah menjadikan konset pada malam Sabtu lalu menjadi kenyataan. Menjejakkan kaki ke Stadium Nasional di Bukit Jalil, venue rata-rata dipenuhi peminat MUSE berbaju hitam.

Tidak salah MASKULIN katakan bahawa majoriti yang hadir adalah dari lingkuangan usia 30 dan 40-an.

Segala aturan juga didapati berjalan dengan cukup lancar. Pentas pada malam tersebut dibuka oleh sebuah band tempatan, Kyoto Protocol yang cukup bepengaruh dalam scene tempatan.

Tahniah buat penganjur kerana memberikan anak tempatan platform sebesar ini untuk berkongsi karya mereka di pentas bersama band sebenar MUSE. Selepas tamat persembahan mereka terdapat selang masa kira-kira satu jam.

Menurut kenyataan media Hello Universe, kelewatan berpunca dari faktor ingin memastikan keselamatan peminat terjamin. Tambah mereka di antara jam 8.15 malam dan 8.45 malam terdapat kesesakan trafik yang menuju ke Bukit Jalil. Jadi pihak mereka memberikan masa lebih panjang untuk kemasukan yang lebih lancar.

Walaupun ada sedikit keresahan namun rata-rata penonton tetap setia dan tidak berganjak. Alunan lagu pertama, ‘Will of the People’ disambut dengan sorakan yang cukup bergemurah. Teriakan dari gitar vokalisnya, Matt Bellamy membangkitkan jiwa rock penonton yang sangat teruja.

Persembahan kemudian diteruskan dengan seleksi lagu seperti Hysteria, Drill Sergeat, Won’t Stand Down dan Compliace. Lebih menarik beberpa buah lagu yang disampaikan turut disertakan dengan persembahan pyro atau api yang menyemarakkan lagi konsert pada malam itu.

Tenaga yang ditonjolkan oleh Matt Bellamy bersama pemain bass, Chris Wolstenholme dan pemain dram, Dominic Howard ternyata cukup luar biasa.

Biarpun usia mereka bertiga sudah lebih 40 tahun namun stamina dan tahap persembahan mereka ternyata tidak kalah dengan band yang mungkin jauh lebih muda.

Matt juga dilihat beberapa kali mengucapkan ‘terima kasih’ kepada penonton kerana mungkin gembira melihat sambutan yang diberikan kepada mereka. Stadium tidaklah penuh namun gegaran sorakan yang diberikan oleh penonton cukup hebat sekali.

Dia juga menyuarakan harapannya agar tidak lagi perlu sehingga 16 tahun untuk melihat MUSE di KualaLumpur lagi di masa akan datang.

Lebih istimewa, konsert MUSE di Kuala Lumpur merupakan satu-satunya destinasi kunjunga mereka di Asia, sekali gus menjadikan ia adalah sebuah konsert yang cukup eksklusif.

Persembahan MUSE diteruskan dengan seleksi lagu-lagu seperti Interstitial Parkour, Bach Fungue, Halloween dan Madnes. Sorakan menjadi lebih bergemuruh apabila lagu hit mereka seperti Time Is Running Out, Plug In Baby dan Supermassice Black Hole dipersembahkan oleh MUSE.

Bagi penulis sendiri sedikit agak terkilan kerana lagu-lagu dari album hit terdahulu dari ‘Origin of Symmetry’ (kecuali Plug In Baby) dan ‘Showbiz’ tidak menjadi pilihan mereka untuk dipersembahkan. Namun, penulis faham mereka dalam rangka tour promosi album terbarunya, ‘Will of the People’.

Akan tetapi ia tidak sedikit pun mengikis rasa kagum terhadap apa yang ditonjolkan sepanjang kira-kira dua jam oleh MUSE pada malam tersebut.

Secara keseluruhannya, MUSE membawa sebanyak 20 buah lagu dengan apa yang rata-rata penonton konsert ini nyatakan sebagai konsert terbaik tahun 2023.

Semoga bertemu lagi MUSE!

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang