The TCS New York City Marathon 2024, yang berlangsung pada 3 November, mencipta sejarah sebagai maraton terbesar di dunia dengan 55,646 pelari berjaya menamatkan perlumbaan.
Acara edisi ke-53 ini terus mengukuhkan reputasinya sebagai salah satu perlumbaan paling berprestij dalam World Marathon Majors. Perlumbaan sepanjang 26.2 batu ini menyaksikan dominasi luar biasa pelari Kenya dalam kategori wanita apabila Sheila Chepkirui merangkul gelaran juara dengan kejayaan sapu bersih podium oleh rakan senegaranya.
Sementara itu, Abdi Nageeye mencipta detik bersejarah dengan menjadi pelari Belanda pertama memenangi kategori lelaki, membuktikan kehebatannya di pentas antarabangsa.
Maraton ini dianjurkan oleh New York Road Runners, sebuah organisasi bukan keuntungan yang berperanan besar dalam mempromosikan gaya hidup sihat melalui larian.
Menariknya, edisi TCS New York City Marathon 2024 turut disertai oleh lima pelari dari New Balance Running Club Malaysia, yang membawa semangat dan keazaman tinggi untuk menakluki laluan sejauh 26.2 batu (42.2km) di kota metropolitan New York.
BAWA NAMA MALAYSIA
MASKULIN berpeluang menemu bual secara eksklusif Mohd Adzale dan Danial Hazeeq, yang berkongsi cabaran, pengalaman, serta detik inspirasi sepanjang perlumbaan.
Bagi Danial Hazeeq, larian di New York bukan sekadar perlumbaan biasa tetapi satu pencapaian peribadi yang penuh bermakna.
“Saya mahu mencabar diri untuk berlari dalam salah satu maraton paling ikonik di dunia. Tenaga luar biasa yang ada di sepanjang laluan New York City membuatkan saya semakin bersemangat.
“Pengalaman pertama ini memang tak akan saya lupakan—sangat mencabar tetapi begitu memuaskan!” katanya.
Dari segi persediaan, Danial menggabungkan latihan larian jarak jauh, latihan kelajuan, dan kekuatan otot. Selain itu, dia juga memberi fokus kepada kekuatan mental.
“Saya banyak menggunakan teknik visualisasi dan positive self-talk supaya saya kekal fokus dan yakin,” tambahnya.
Namun, cabaran utama bukan hanya pada persiapan, tetapi juga ketika perlumbaan itu sendiri. “Salah satu kesukaran terbesar adalah menyesuaikan diri dengan cuaca sejuk. Ketika masuk kilometer ke-30, otot saya mula mengalami kekejangan. Saat itu benar-benar menguji ketahanan diri,” katanya.
Walaupun menghadapi kesukaran, sorakan dari penonton di sepanjang laluan membantu Danial untuk terus bertahan.
“Sokongan mereka luar biasa, terutamanya di Brooklyn dan First Avenue. Sorakan mereka memang memberi saya tenaga tambahan ketika keletihan mula terasa,” jelasnya lagi.
STRATEGI DAN PERSEDIAAN
Sementara itu, Mohd Adzale berkongsi bahawa strategi pemakanan dan hidrasi memainkan peranan penting dalam memastikan dia kekal bertenaga sepanjang perlumbaan.
“Saya mengambil satu energy gel setiap 30-35 minit serta meneguk air atau minuman isotonik pada selang dua water station. Saya set peringatan pada jam tangan supaya tidak terlepas,” katanya.
Walaupun begitu, dia tetap berdepan cabaran dari segi fizikal. “Sekitar kilometer ke-24, betis saya mula mengalami kekejangan.
“Saya terpaksa mengawal rentak, bergilir antara berlari dan berjalan untuk mengelakkan kecederaan lebih serius. Paling penting, saya memastikan badan sentiasa terhidrasi,” jelasnya.
Dalam perlumbaan ini, teknologi juga menjadi alat penting bagi Adzale. “Saya gunakan jam sukan untuk memantau prestasi kerana saya memang jenis yang suka analisis data.
“Dengan data yang direkodkan, saya boleh lihat bahagian mana yang perlu diperbaiki untuk menjadi pelari lebih baik”.
Pemilihan kasut juga memainkan peranan besar dalam prestasi lariannya. “Saya memakai New Balance FuelCell SC Elite v4 NYC Marathon Edition.
BACA: Lelaki Lebih Ramai Botak Berbanding Wanita, Ini Puncanya!
“Saya sukakan PEBAX FuelCell compound dengan full-length carbon fiber plate, yang memberikan tolakan kuat dan sokongan bawah kaki tanpa mengorbankan keselesaan untuk larian jarak jauh. Ditambah lagi dengan rekaannya yang unik edisi NYCM, ia memang pilihan yang tepat untuk saya!” katanya dengan penuh teruja.
Kisah kejayaan Danial Hazeeq dan Mohd Adzale ini membuktikan bahawa cabaran maraton bukan sekadar ujian fizikal, tetapi juga mental dan strategi. TCS New York City Marathon 2024 bukan hanya medan perlumbaan, tetapi satu pengalaman seumur hidup yang menjadi inspirasi buat pelari dari seluruh dunia.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video-video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Gemar Makan Makanan Berasaskan Tomato, Kafien Dan Bergoreng? Anda Mungkin Mudah Diserang Pedih Hulu Hati
Makanan berlemak, pedas, berasid, berangin, coklat, bawang, kopi dan minuman berkarbonat sememangnya kegemaran Malaysia. Bak kata sesetengah orang, kalau tak pedas tak ‘kick’, malah ada yang berulam cili padi dengan menggigitnya sewaktu dimakan bersama nasi. Memang enak makan berasaskan makanan seperti itu, apatah lagi ia sememangnya selera Asia. Namun tahukah anda, memakan makanan berkenaan tanpa pemantauan sepatutnya boleh menyebabkan seseorang itu diserang simptom pedih hulu hati atau refluks gastroesofagus (GERD).
Masalah ini menjadikan penyakit ini kerap berlaku di Asia dan makin meningkat disebabkan perubahan diet, obesiti dan tekanan. Menurut Gastroenterologi Ubat Dalaman, Hospital Universiti Santo Tomas, Dr Denis C Ngo, pakar perubatan kini melihat peningkatan bilangan kes keadaan gangguan gastrousus (GI) teruk dan kronik seperti GERD, ulser peptik dan pedih hulu hati. Di Filipina, kelaziman esofagitis menghakis (radang esofagus disebabkan GERD) meningkat daripada 2.9 peratus kepada 6.3 peratus dalam tempoh enam tahun.
“Di Malaysia, penyakit ini meningkat dua peratus kepada 8.4 peratus dalam tempoh 10 tahun manakala kajian trend semasa menunjukkan kadar esofagitis di Taiwan meningkat lebih dua kali ganda iaitu lima peratus kepada 12.6 peratus dalam tempoh tujuh tahun.
“Selain pedih hulu hati, pesakit GERD dan GI mengalami kesukaran menelan (disfagia), kekurangan tenaga, gangguan tidur dan kualiti hidup lebih rendah berbanding keadaan penyakit kronik lain seperti kencing manis, artritis atau kegagalan jantung kongestif,”
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Inovasi Kasut Bola Keranjang Dari Inspirasi Pemain Terkenal, Stephen Curry
Populariti sukan bola keranjang kini semakin meningkat terutamanya di kalangan lelaki urban. Ini kerana semakin banyak gelanggang tertutup bola keranjang boleh di dapati di sekitar Lembah Klang.
Sukan yang memberi impak tinggi ini mampu membakar kalori badan dengan kadar cukup tinggi. Lihat sajalah badan dan fizikal atlet-atlet profesional bintang bola keranjang NBA. Kebanyakan daripada mereka memiliki badan yang lean dan mempunyai muscle kuat terutamanya di bahagian perut, kaki dan tangan.
Bermain boleh keranjang tak memerlukan banyak alat. Anda hanya perlu gelanggang, bola dan juga kasut yang sesuai. Bagi mengelakkan kecederaan pemilihan kasut yang sesuai sangatlah penting. Antara jenama yang sering menampilkan kasut bola keranjang yang selesa ialah Under Armour.
BACA: 11 Tip Berguna Sebelum Beli Kasut Futsal Agar Tak Alami Kecederaan Ketika Bermain
Kolaborasi mereka dengan pemain profesional NBA, Stephen Curry telah diketahui umum dan ia kini memasuki siri yang keenam. Terbaru Under Armour memperkenalkan Curry 6 yang menampilkan ciri-ciri keselesaan, keselamatan dan kemampuan menyerap tekanan.
MASKULIN baru-baru ini turut serta dalam majlis pelancaran Curry 6 yang turut dihadiri oleh selebriti terkenal seperti Yasmin Hani, Atilia Haron, Theeban Gonvindasamy (atlet MMA), Shawn Lee (personaliti YouTube), Jeff Lau (pelari maraton) dan juga dua pemain bola keranjang negara Kuek Tian Yuan dan Ivan Yeo.
Selain Curry 6, Under Armour turut memperkenalkan Spawn Low yang rekaannya dipelopori oleh Joel Embid. Apa yang menarik kedua-dua kasut ini dihasilkan dengan menggunakan data biometrik pemain NBA tersebut.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
8 Kombinasi Makanan Yang Orang Diet Wajib Ambil Kalau Nak Berat Badan Turun Cara Sihat!
Bagi yang keliru nak makan masa diet, apa kata ambil kombinasi makanan untuk kurus ini. Ingat! Nak diet anda tak semestinya perlu berlapar dan mengikat perut.
Jika anda nak kenyang dan diet dalam masa sama, kombinasi makanan untuk kurus ini sesuai diambil kerana ia membantu menurunkan berat badan secara sihat. Paling penting makanan ini sedap dan berkhasiat!
1. TELUR + SAYUR-SAYURAN
Telur dapat membantu penyerapan karotenoid (pigmen warna dalam sayur-sayuran). Karotenoid dapat menurunkan berat badan, mencegah kanser dan menutrisikan kulit. Kombinasi makanan ini memberi manfaat hebat untuk anda yang ingin menurunkan berat badan.
2. AYAM + CILI
Ayam kaya dengan protein sehingga membuatkan anda kenyang lebih lama. Manakala cili pula sangat bagus untuk mempercepatkan pembakaran lemak dan membantu tubuh untuk menukarkan makanan menjadi tenaga. Selain membuatkan anda cepat kurus, kombinasi makanan ini akan jadi bertambah sedap untuk dinikmati.
3. JAGUNG + KEKACANG
Menurut satu kajian, makan kekacang seminggu sekali lebih efektif untuk menurunkan berat badan berbanding anda berdiet tanpa makan kekacang. Ditambah lagi dengan jagung, ia dapat meningkatkan efek langsing pada tubuh kerana mengandungi pati yang boleh menyerap sebahagian besar kalori.
4. TEH HIJAU + LEMON
Teh hijau mengandungi catechins yang menjadikan ia kaya dengan antioksidan. Ditambah dengan buah lemon yang banyak khasiat, ia menjadikan kombinasi makanan ini terbaik untuk menurunkan berat.
5. SALMON + ASPARAGUS
Salmon kaya dengan Omega-3 manakala asparagus pula kaya dengan fiber dan protein yang membantu mengurangkan lemak dalam tubuh badan. Pastikan kombinasi makanan ini dibakar dalam ketuhar atau dikukus untuk anda mendapatkan manfaat kurus.
6. BADAM + GREEK YOGURT
Sesetengah vitamin terutamanya A, D & E sangat mudah untuk diserap apabila diambil dengan lemak. Badam kaya dengan kalsium, antioksidan dan vitamin E. Manakala Greek yogurt pula berkhasiat dengan vitamin D. Ini menunjukkan kombinasi makanan ini sangat sesuai dan terbaik untuk menurunkan berat.
7. AVOKADO + BAYAM
Kedua-dua makanan ini mempunyai banyak mineral dan vitamin. Pastikan anda menggunakan kombinasi makanan ini sebagai salad untuk menurunan berat badan. Bahkan bayam juga merupakan makanan terbaik jika dimakan dengan minyak zaitun. Manakala avokado pula sangat sesuai digabungkan dengan ikan, ayam dan roti gandum.
8. IKAN TUNA + HALIA
Ikan tuna mengandungi Omega-3 yang dapat mencegah penyimpanan lemak di perut dan halia pula membantu mencegah kembung perut. Ternyata ia kombinasi makanan yang sempurna untuk anda yang ingin menurunkan berat badan.
Sumber: Bright Side
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
