Penyakit kencing manis atau diabetes adalah keadaan terdapatnya paras gula berlebihan dalam peredaran darah. Keadaan ini berlaku kerana badan kekurangan insulin yang diperlukan bagi menukar gula kepada tenaga. Untuk tips lelaki sihat kali ini, saya kongsikan secara ringkas tips untuk cegah dan kawal kencing manis.

Akibat Penyakit Kencing Manis

Mata

Mereka yang menghidap kencing manis mempunyai masalah penglihatan yang kabur dan berisiko untuk hilang penglihatan.

Paras Gula Dalam Darah

Paras gula dalam darah meningkat kerana kekurangan insulin.

Jantung

Kencing manis manis meningkatkan risiko seseorang untuk terkena serangan jantung.

Buah Pinggang

Risiko buah pinggang rosak atau gagal berfungsi.

Salur Darah

Kerosakan saraf akibat kencing manis berlaku kerana paras gula yang tidak dikawal dan juga kerana saluran darah halus yang rosak menyebabkan saraf tidak mendapat bekalan oksigen dan nutrien yang secukupnya. Bagi lelaki, anda berisiko mati pucuk akibat kencing manis disebabkan masalah ini.

Tip Cegah Kencing Manis

Langkah pencegahan adalah tindakan yang bijak untuk anda lakukan agar tidak menghidap kencing manis. Berikut 3 tips cegah kencing manis:

1. Bersenam

Bersenam membantu mengekalkan paras gula dalam darah normal, mengawal berat badan, mengurus tekanan dan membantu tidur yang lena.

2. Pemakanan Yang Sihat

Amalkan pemakanan yang sihat, indeks glisemik yang rendah, kurangkan makanan manis dan kurangkan pengambilan karbohidrat.

3. Berat Badan Yang Ideal

Kawal berat badan dan pastikan anda mempunyai BMI yang ideal.

7 Tip Kawal Kencing Manis

Jika anda disahkan sebagai pesakit kencing manis, 6 tips berikut boleh dijadikan panduan:

1. Makan ubat

Jangan abaikan pengambilan ubat yang dibekalkan oleh pegawai perubatan.

2. Jangan Stres

Urus stress anda. Bercakaplah dengan seseorang untuk membantu anda menguruskan stress.

3. Berhenti Merokok

Merokok menyebabkan peredaran darah anda semakn teruk.

4. Penjagaan Gigi

Jika ada masalah pada gigi, segera berjumpa dengan doktor. Buat pemeriksaan secara berkala.

5. Pemeriksaan Paras Glukosa

Paras glukosa dalam darah dapat diuji sendiri di rumah dengan menggunakan meter glukosa darah yang mudah.

6. Penjagaan Kaki

Periksa kaki anda setiap hari kerana mungkin terdapat luka yang anda tidak perasan. Pesakit kencing manis mungkin tidak merasai sebarang luka ataupun ulser disebabkan kekurangan deria di kawasan tersebut.

7.  Kawal Pemakanan

Makanan pesakit kencing manis perlu dirancang terlebih dahulu. Tidak perlu membeli makanan khusus pesakit kencing manis jika anda tidak mampu. Pemakanan yang sihat adalah kunci diet pesakit kencing manis. Rujuk pegawai kesihatan untuk  panduan.

Dalam kes pembunuhan Allahyarham Zulfarhan Osman Zulkarnain, warga maya mempersoalkan hukuman terhadap individu yang menjadi punca kepada konflik hingga tercetusnya pembunuhan itu tujuh tahun lalu, iaitu seorang ‘bomoh’ yang menilik nama Allahyarham sebagai pencuri komputer riba salah seorang tertuduh.

Menurut Mahmud Jumaat iaitu seorang peguam dari Tetuan Emir Mahmud & Co, tindakan saman fitnah wajar diambil apabila reputasi seseorang telah terjejas akibat tuduhan jahat keatasnya, seperti Allahyarham Zulfarhan yang dikatakan telah mencuri sebuah komputer riba sehingga dipukul dan disterika hingga melecur.

Orang Sudah Meninggal Tidak Boleh Difitnah

Bagaimanapun di bawah seksyen 8 (1) Akta Undang-Undang Sivil, klausa tindakan itu terhalang disebabkan Allahyarham telah meninggal dunia, jelas Mahmud menerusi sebuah hantaran di laman Facebooknya

“Merujuk kes Arjilan Bin Muhammad v Datuk Musbah Jamli [2012] 1 LNS 555 Hakim Mahkamah Tinggi dalam penghakimannya menyatakan bahawa kedudukan undang-undang mengenai hak orang yang meninggal dunia untuk menyaman fitnah adalah jelas iaitu orang yang meninggal dunia tidak boleh difitnah,” jelas Mahmud dalam hantaran itu.

“Begitu juga, orang yang meninggal dunia tidak boleh melalui warisnya menyaman untuk memulihkan reputasinya”.

Tambahnya, walaupun saman fitnah telah dimulakan oleh si mati semasa dia masih hidup, saman itu akan berakhir apabila si mati meninggal dunia dan warisnya tidak boleh meneruskannya untuk kepentingan harta pusaka.

Boleh Tuntut Ganti Rugi 

Oleh itu, satu-satunya tindakan yang boleh diambil oleh waris Allahyarham Zulfarhan keatas ‘bomoh’ berkenaan adalah dengan menuntut ganti rugi atas tindakan tidak bertanggungjawab tersebut bawah seksyen 7(1) Akta Undang-Undang Sivil.

“Namun ianya pula terhalang bawah Seksyen 7(5) Akta Undang-Undang Sivil kerana melebihi had masa iaitu 3 tahun dari tarikh kematian,” ujar  Mahmud lagi.

Mahmud bagaimanapun tetap mendoakan agar keluarga Allahyarham Zulfarhan diberi kesabaran menempuhi dugaan menegakkan keadilan kematian anak lelaki mereka itu.

Pada 2017 , Pegawai Kadet Laut Universiti Pertahanan Nasional Malaysia (UPNM), Zulfarhan Osman Zulkarnain meninggal dunia akibat melecur ditekap seterika wap pada hampir keseluruhan badan termasuk di bahagian kemaluan.

Zulfarhan dibelasah dan didera kejam sebegitu oleh enam rakan seperjuangan iaitu Muhammad Akmal Zuhairi Azmal, Muhammad Azamuddin Mad Sofi, Muhammad Najib Mohd Razi, Muhammad Afif Najmudin Azahat, Mohamad Shobirin Sabri dan Abdoul Hakeem Mohd Ali.

Dikhabarkan, komputer riba salah seorang daripada enam tertuduh itu telah hilang dan mereka mendapat tahu dari seorang ‘bomoh’ bahawa nama Zulfarhan merupakan salah satu nama yang tertera dalam tilikannya untuk mencari pencuri komputer riba itu.

‘Bomoh’ itu juga merupakan bapa kepada salah seorang daripada 12 tertuduh yang terlibat membelasah Zulfarhan, selain daripada enam yang bertindak menekap seterika wap pada badan Zulfarhan yang mengakibatkan kematiannya.

Pada 23 Julai 2024, Mahkamah Rayuan memutuskan hukuman gantung ke atas enam tertuduh berkenaan sekaligus menolak hukuman penjara selama 18 tahun yang ditetapkan sebelum itu.

Sumber: Facebook Mahmud Jumaat

BACA: Kes Zulfarhan: Bayaran Nyawa Hanya Kerana Percaya Bomoh

Siapa tak kenal dengan penyanyi bersuara lunak kesayangan ramai ini, Dato’ Seri Siti Nurhaliza yang kini makin berseri-seri menunggu kelahiran puteri tersayang. Beliau juga banyak mengharumkan nama negara maka tidak hairanlah beliau masih kekal diminati setelah 2 dekad dalam industri.

Menyambut ulang tahun kelahirannya hari ini, penyanyi bertaraf living legend ini menerima kejutan apabila seorang peminatnya dari bumi Brazil mengucapkan selamat ulang tahun kepadanya. Tak sangka kan sejauh itu pengaruh Tokti sampai?

Minat sejak dengar Kesilapanku Keegoanmu

Repost Dari Datuk Seri Siti Nurhaliza 

Peminat yang menggunakan nama Philoso membuat ucapan selamat berkenaan menerusi Twitternya. Tambahnya, dia mula meminati penyanyi ini selepas pertama kali mendengar Kesilapanku Keegoanmu. Lagu berkenaan merupakan salah sebuah lagu dari album Siti Nurhaliza II yang diterbitkan pada 1997! Lama sangat dah minat ni!

Tambah menarik apabila Philoso mengatakan dia sentiasa membawa Siti di hati dan kulitnya. Buktinya, dia siap membuat cacahan tatu wajah Tokti di lengannya! Memang fanatik habis ni!

Suara paling indah di dunia

Peminat Singapura kongsi kisah mula minati Siti

Netizen kagum dengan tatu “Siti”