Memang ketika ini terdapat pelbagai jenis makanan yang sangat menyelerakan dan amat rugi jika kita tidak cuba merasanya satu per satu. Namun kebanyakan makanan tersebut tidak berkhasiat. Jika anda banyak makan makanan tak berkhasiat, maka mudah untuk anda mendapat penyakit yang kronik dan serius.
Selain itu, tahukah anda yang tidak semua makanan yang lazat itu berkhasiat? Malah ia mengandungi bahan-bahan yang boleh menjejaskan kesihatan anda.
Tetapi, jangan risau kerana MASKULIN sediakan senarai makanan yang patut anda ambil lebih dan kurangkan pengambilannya.
BACA: Ini Adalah 15 Jenis Makanan Yang Sesuai Ketika Diet, Makan Banyak Pun Tak Gemuk!
1. Terlalu banyak lemak dan kolesterol
Makanan seperti daging, telur dan hasil tenusu seperti mentega dan keju merupakan sumber protein, vitamin dan galian yang baik tetapi ia juga mengandungi banyak lemak dan kolesterol. Lemak boleh menyebabkan kegemukan, mendorong serangan jantung dan meningkatkan risiko serangan kanser sementara kolesterol menjadi punca utama sakit jantung. Makanan berproses dan snek seperti kentang goreng dan kerepek juga mengandungi banyak lemak dan kolesterol begitu juga dengan makanan jualan penjaja.
2. Terlalu banyak gula
Makanan yang diproses dan makanan manis seperti kek coklat dan aiskrim mengandungi banyak gula yang memberikan sejumlah besar kalori tanpa khasiat makanan atau serat. Kehadiran gula juga menggantikan makanan yang berkhasiat dan menyingkirkan beberapa vitamin dan galian dari tubuh. Memakan gula yang berlebihan bermakna anda menanggung risiko kerosakan gigi, kegemukan dan masalah-masalah lain yang dikaitkan dengannya seperti kencing manis, serangan jantung dan sebagainya.
3. Terlalu banyak garam
Makanan segera, makanan dalam tin, daging yang diawet dan makanan ringan bergaram seperti kentang goreng, mengandungi terlalu banyak garam. Memakan terlalu banyak garam boleh menyebabkan tekanan darah tinggi yang akhirnya boleh membawa kepada serangan jantung atau strok. Sesetengah orang mungkin menghadapi masalah terlalu banyak air di bawah kulit (edema).
BACA: Bila Joging Buat Anda Penat Maknanya Ada Kesilapan, Lelaki Ini Tunjuk Cara Betul
3. Terlalu sedikit serat
Tanpa pengambilan serat, makanan mengambil masa antara 70 – 80 jam untuk melalui saluran penghadaman. Mengurangkan masa yang diambil makanan untuk melalui saluran itu dapat melindungi daripada serangan kanser usus besar dan rektum dengan mencairkan bahan beracun yang terdapat di dalam usus besar dan mempercepatkan pengeluarannya dari tubuh.
Semoga bermanfaat!
