Walaupun penyakit ulser mulut merupakan perkara biasa namun bila ia menyerang, boleh buat kita hilang mood. Bukan sahaja sukar untuk bercakap, ulser mulut atau lebih dikenali sebagai mata ikan ini juga menyukarkan kita untuk makan dan minum.
Admin pernah dengar penyakit ulser mulut ini boleh terjadi jika kita kurang minum air, namun tidak pasti kebenarannya. Selain Bonjela, ada pelbagai ubat yang anda boleh gunakan untuk merawat ulser mulut ini.
Doktor Kamarul Ariffin berkongsikan senarai ubat-ubatan yang boleh merawat ulser mulut agar cepat baik dan boleh dibeli di farmasi. Jadi kalau anda kena ulser mulut, bolehlah dapatkan ubat-ubatan ini di farmasi sahaja.
Semoga perkongsian ini bermafaat untuk anda.
BACA: Dalam Mulut Anda Terkena Ulser? Guna 8 Cara Ini Untuk Rawatan Segera!
Cara nak cepatkan ulser mulut baik
1. Ubat gel/losyen
2. Ubat pes
3. Ubat kumur
BACA: Kecutkan Ulser Dengan 5 Produk Hebat Ini Dalam Masa Tiga Jam Saja
Boleh juga amalkan tip-tip ini
Punca berlakunya ulser mulut
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Sambil Baring Depan TV Pun Boleh Buat Senaman Ini, Apa Lagi Alasan Anda!
Bagi lelaki yang bakal memasuki usia 30 tahun atau yang sudah berusia 30-an, satu masalah utama pasti menghantui hidup.
Perkara itu kalau tak dikawal dengan baik akan berlaku sedikit demi sedikit tanpa anda sedarinya.
Dan masalah itu tak lain tak bukan ialah masalah perut buncit!
Tapi adakah anda tahu selain mengawal pemakanan, senaman di bahagian perut juga mampu membntu anda bebas dari perut buncit? Ini merupakan 5 senaman yang anda boleh lakukan hatta sedang tengok TV sekali.
Jadi apa tunggu lagi, jom cuba lakukannya sekarang!
1. Knees Up Crunch
Senaman ini mengutamakan kekuatan atas perut dengan cara mengangkat kedua lutut dan kemudiannya badan akan terus di bangunkan ke atas. Senaman kekuatan otot perut bahagian atas adalah perkara paling mudah dalam semua latihan senaman perut dan hasil yang paling cepat kelihatan.
2. Crisscross
Senaman ini dilakukan dengan berbaring dan meluruskan kaki ke hadapan dan mengangkatnya sedikit, kemudian kedua belah kaki digerakkan atas ke bawah berulang-ulang. Ia dapat menghilangkan lemak bahagian tengah perut dan menguatkan otot perut.
BACA: 10 Teknik Sit Up Yang Boleh Anda Cuba, Barulah Perut Tu Jadi Six Pack!
3. Cross Crunch
Senaman yang mengutamakan kekuatan atas perut dan sisi bahagian perut dengan cara mensilangkan satu kaki pada lutut kaki yang di gunakan sebagai sokongan dan kemudiannya badan akan terus di bangunkan ke arah silang kaki tersebut.Senaman ini hampir sama dengan knee crunches tetapi ada sedikit penambahan untuk menguatkan otot bahagian atas dan sisi perut bahagian atas.
4. Legs Lower
Senaman yang mengutamakan kekuatan bawah dan tenga perut. Pelbagai cara kaedah senaman legs lower ini boleh di lakukan. Dengan cara kita bergantung dan kemudian mengangkat lurus kedua kaki kita, dengan cara berbaring kemudian mengangkat lurus kedua kaki kita sehingga 90 darjah ataupun dengan cara berbaring kemudian mengangkat hanya sebelah kaki sahaja.
5. Flutter Kicks
Senaman yang mengutamakan kekuatan seluruh otot perut. Ianya mudah sebagai permulaan bagi mengerakkan pergerakan keseluruhan otot perut boleh di kategorikan sebagai “Mudah/Easy”.Dengan membangunkan sedikit badan ke atas kemudian angkat kaki seperti anda sedang berenang. Pergerakan kaki tidaklah perlu laju atau terlalu perlahan, cukup seperti anda berenang sudah memadai.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Pantang! Elak Buat 5 Amalan Ini Selepas Makan Kalau Tubuh Nak ‘Pakai Lama’
Tabiat makan dahulu kenyang-kenyang kemudian barulah mandi atas alasan mahu bersihkan diri sebersih-bersihnya sebenarnya mengundang pelbagai penyakit.
Namun demikian, masih ramai yang tidak tahu tentang risiko ini dan ada yang tidak mengendahkannya kerana menganggap ia hanyalah sekadar dogengan sahaja.
Dalam masa sama,bukan mandi sahaja selepas makan boleh menyebabkan tubuh mudah terdedah kepada penyakit malah terdapat juga beberapa tabiat lain yang gemar dilakukan seperti di bawah :
1. Mandi
Selepas mandi, suhu badan akan meningkat dan seterusnya badan akan menghantar lebihan darah ke kawasan kulit berbanding biasa. Perkara ini boleh menyebabkan proses pencernaan terganggu dan menjadikan sistem metabolism anda menjadi semakin perlahan. Justeru, masa yang terbaik untuk mandi adalah 30 minit selepas makan.
2. Bersenam
Kenapa anda nak berlari atau menaiki tangga selepas makan dengan perut yang kenyang? Kenapa nak menyeksa diri? Anda perlu tahu bahawa beban bersenam dengan perut penuh akan membawa kepada rasa tidak selesa seperti tersedu dan loya atau juga kesan yang lebih serius seperti peningkatan risiko trauma dan sawan. Seelok-eloknya, anda hanya berjalan perlahan-lahan bagi melancarkan perjalanan darah ataupun bersenam empat jam selepas waktu makan.
3. Minum Teh
Minum teh selepas makan adalah tabiat yang paling ramai dilakukan kerana ada yang beranggapan minum teh panas mampu membakar lemak. Sedarlah anda semua, itu semua mitos. Kajian menunjukkan bahawa minum teh panas selepas makan hanya akan menggangu penyerapan zat besi dan mineral yang memainkan peranan penting dalam badan manusia. Oleh itu, kanak-kanak, wanita hamil dan mereka yang menderita kekurangan zat besi harus mengelak daripada minum teh dalam masa sejam selepas makan.
4. Merokok
Hampir semua sistem dalam badan anda akan terlibat dalam proses pencernaan yang aktif. Pada ketika ini, nikotin akan diserap secara dua kali ganda dan sekaligus menambahkan semua kesan berbahayanya. Di samping itu, ia membuktikan bahawa tembakau boleh menghalang penyerapan vitamin dan mineral, termasuk kalsium dan vitamin C dan D bahkan mengurangkan khasiat dari makanan yang paling sihat. Sudah tentu, ia lebih baik jika boleh merokok sepenuhnya tetapi jika anda sentiasa merokok dan tidak boleh berhenti merokok selepas makan, berikan badan anda 20 minit tanpa merokok.
5. Tidur
Mitos mengatakan tidur selepas makan menyebabkan kegemukan mungkin tidak tepat tetapi ia mengundang risiko yang lain pula. Tidur dengan perut yang penuh akan menyebabkan penyakit seperti pedih ulu hati, sendawa dan keasidan yang tinggi, Di samping itu, ia telah membuktikan bahawa tidur selepas makan tengah hari atau makan malam boleh meningkatkan risiko strok. Pakar bersetuju bahawa ia adalah lebih baik jika tidur tidak kurang daripada 2 jam selepas makan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Renggangan Bagi Menguatkan Tenaga Lelaki Siang Dan Malam. Mesti Cuba!
Pernah tak anda mengalami masalah kerenggangan pada otot? Lelaki ni nampak saja kuat pada luaran, namun hakikatnya badan seseorang mempunyai hadnya yang tersendiri dan boleh juga sakit-sakit jika tidak dijaga dengan betul dan baik. Ini antara beberapa senaman yang seringkali diamalkan oleh orang lama untuk menguatkan kembalil otot-otot yang dah keras tu. Bukan saja bagus untuk aktiviti harian anda, malam juga akan lebih kuat.
Jika anda terlalu lama duduk di atas kerusi ketika sedang bekerja, mungkin anda boleh mengamalkan senaman ini kerana ia bagus untuk kuatkan peha, pinggang dan lutut anda.
Pastinya bila anda berada di dalam sesebuah seminar ataupun sedang bekerja, anda pasti akan mengalami masalah mengantuk dan berasa badan seperti tidak segar. Apa kata anda lakukan senaman ini sebelum tidur, atau bangun dari tidur. Barulah badan anda akan sentiasa segar sepanjang hari.
Jika anda mengalami masalah sakit betis lengan atau bahagian pelipat, lakukan renggangan badan ini. tak susah pun sebenarnya. Selain daripada ia boleh membantu otot-otot anda, ia juga bagus untuk fleksibel kan tubuh badan anda. Barulah anda akan berasa segar.
Kadang-kadang tak perlu ke gym untuk mendapatkan kekuatan lengan dan bahu. Anda hanya perlu angkat badan anda dengan hayunkan tangan anda begini. Jika anda mampu, push up menggunakan tangan dalam posisi ini. Jika anda lakukan setiap hari, mungkin anda akan berpotensi mendapatkan lengan sado? Siapa tahu kan.
Kehadapankan badan anda seperti dalam gambar ini dan tahan selama beberapa saat. Senaman seperti ini seringkali kita lihat apabila kita dalam proses warm up atau cool down. Sebenarnya posisi ini membantu untuk membuka saluran saraf di bawah pelipat dan menguatkan pinggang anda. Ia juga bagus untuk aliran ke tengkuk dan kepala.
Temukan kedua-dua kaki anda dalam posisi bersila namun jangan silangkan kaki anda, kemudian tunduk dan luruskan tangan kehadapan. Jangan angkat pinggul anda dan tahan seketika. Renggangan ini bagus untuk menguatkan pinggang dan organ dalaman lelaki.
Jika anda seorang yang flaksibel dan boleh lakukan seperti senaman di atas, apa kata anda cuba kerana senaman ini membantu anda untuk aktifkan saraf lelaki, peha dan lengan.
Imbangkan badan seperti ini, ia membantu anda untuk menguatkan otot kaki, menguatkan saraf tapak kaki dan lutut.
Ini selalu dilakukan oleh anak kecil. Apa kata anda lakukan senaman ini jika anda mahukan kekuatan pada saraf peha dan pinggang.
Selalu buatkan senaman ni? Ini membantu anda untuk rapatkan tulang belakang dan cegah dari sakit belikat.
Semoga senaman-senaman ini dapat memberikan manfaat kepada anda. Tak ambil masa lama pun. Sekejap je. Bagus untuk lelaki tak kira tua ke muda. Malam anda pun akan lebih lancar! Selamat mencuba.
Kredit: Tokwan
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI