Walaupun penyakit ulser mulut merupakan perkara biasa namun bila ia menyerang, boleh buat kita hilang mood. Bukan sahaja sukar untuk bercakap, ulser mulut atau lebih dikenali sebagai mata ikan ini juga menyukarkan kita untuk makan dan minum.
Admin pernah dengar penyakit ulser mulut ini boleh terjadi jika kita kurang minum air, namun tidak pasti kebenarannya. Selain Bonjela, ada pelbagai ubat yang anda boleh gunakan untuk merawat ulser mulut ini.
Doktor Kamarul Ariffin berkongsikan senarai ubat-ubatan yang boleh merawat ulser mulut agar cepat baik dan boleh dibeli di farmasi. Jadi kalau anda kena ulser mulut, bolehlah dapatkan ubat-ubatan ini di farmasi sahaja.
Tidak dinafikan lelaki mengimpikan biceps dan triceps yang mantap. Disebabkan itulah ramai yang ke gym ataupun melakukan senaman di rumah semata-mata untuk mendapat lengan yang diidamkan.
Namun yang mengecewakan bila sudah penat bersenam, tup-tup biceps dan triceps tak membentuk dengan cantik dan masih flat. Di mana silapnya?
Sebelum menyimpan hasrat tinggi menggunung apa kata anda selidik lima sebab ini. Mungkin sebab-sebab ini punca otot lengan anda masih flat.
Untuk mendapatkan bentuk lengan yang mantap, anda haruslah mengambil sumber makanan yang mencukupi. Jika anda terlalu kurus, potensi untuk mendapatkan lengan yang besar amatlah sukar. Jika tinggi anda adalah 183cm, berat badan anda pula haruslah 83kg. Barulah anda sesuai dan relevan untuk mendapatkan bentuk lengan yang diidamkan.
Pertumbuhan otot bukanlah setiap masa, jadi ia memerlukan masa untuk rehat. Sewaktu anda melakukan senaman untuk lengan, otot anda akan kehilangan tenaga dan anda memerlu sekurang-kurangnya dua hari untuk berehat dan mengembalikan kekuatan. Lakukan senaman lengan ini secara berselang. Ini kerana otot lengan tidak sama dengan otot lain di badan anda.
Terdapat kajian mengatakan, jika anda melatih bahagian kaki terlebih dahulu, maka lebih banyak testoteron hormon dalam darah dan ia membantu untuk memberi lebih tenaga serta kekuatan untuk latihan lengan. Lakukan latihan kaki secara berat dan dapatkan konsistensi kekuatan untuk meningkatkan lagi tahap ketahanan anda selepas itu.
Anda perlu melakukan latihan lengan ini secara menyeluruh dan memastikan kekuatan serta momentum latihan terbentuk di sekitar bahagian atas badan. Latihan yang kompleks akan membantu memberi keseimbangan dalam pembentukan otot bahu, belakang badan, dada serta triceps. Cuba buat reverse grip barbell rows sebagai latihan harian anda.
Luangkan masa dalam tiga hingga empat minggu dalam pengambilan makanan penuh fiber, selain menjalani latihan secara kerap. Anda perlu tahu apa makanan yang perlu diambil dan makanan yang perlu anda elakkan untuk memastikan diet anda kekal serta tidak merosakkan sistem latihan yang telah anda buat. Dari segi latihan pula cuba set tiga hingga lapan reps dalam setiap sesi dengan 40 kali ulangan. Lebih banyak anda lakukan, lagi cepat ia membesar.
Perkara paling ditakuti oleh setiap lelaki ialah apabila rambut yang merupakan mahkota mereka mengalami masalah seperti kelemumur dan sedikit demi sedikit mengalami keguguran yang akhirnya menyebabkan kebotakan. Hal ini akan menyebabkan lelaki merasa rendah diri. Tambahan pula, lambakan shampoo dan perawatan rambut tidak semestinya berkesan dan yang pasti kosnya akan ‘mencekik’ kamu. Jadi apa kata kita mencuba cara altenatif ini di rumah.
Murah, mudah dan berkesan okay.!
Tetapi, bagaimana caranya?
Air garam ada kandungan yang berfungsi melicinkan rambut kita juga dapat menolong menjaga kulit kepala hingga mampu kurangkan keguguran rambut. Sesudah bersihkan rambut dengan syampu, sukat sebanyak 100-150 gm garam yang digaul rata dengan air serta rendam rambut kedalam air garam sepanjang 3 – 5 minit.
Urut lembut kepala supaya liang-liang rambut boleh menyerap kandungan garam dengan cara yang sempurna. Bersihkan rambut anda dengan air bersih selepas itu serta ulangilah 2 kali dalam 1 minggu. Hasilnya akan kelihatan selepas 1 bulan kemudian.
Kelebihan Membersihkan Rambut Dengan Air Garam:
1. Menyingkirkan Kelemumur
Saat kepala kita penuh dengan kelemumur, itu tandanya bahawa kepala kita telah dijangkiti oleh bakteria. Membersihkan rambut dengan air garam boleh menolong kita menghapuskan bakteria degil ini. Namun jika alami masalah alergi diingatkan agar terus berjumpa doktor
2. Rambut Kelihatan Lebih Segar
Air garam boleh menolong kita bersihkan kepala dari minyak, bakteria, serta kotoran-kotoran yang lain. Hasilnya akan menyebabkan rambut kelihatan lebih segar serta berkilat.
3. Mengawal Minyak Berlebihan
Rambut jenis berminyak ialah kumpulan rambut yang paling mudah gugur. Oleh kerana itu anda perlukan air garam sebagai pengawal minyak berlebihan yang akan membuatkan rambut anda menjadi lebih sihat.
4. Mengelak Keguguran
Air garam boleh membuatkan rambut jadi lebat serta menutup rapat liang-liang kulit kepala hingga masalah rambut gugur tidak lagi dialami.
Kesimpulannya: Membersihkan rambut dengan air garam banyak faedahnya, jadi janganlah lupa cuci sekurang-kurangnya 1 minggu sekali mengggunakan air garam.
SUMBER: bulletinmedia.blogspot.my
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Sejak empayar Romawi lagi, treadmill atau “Roda Injakan” sudah wujud dan digunakan bagi mengisar gandum.
Kini tujuannya berbeza, teknologi purba ini berevolusi menjadi salah sebuah mesin kecergasan yang paling banyak digunakan oleh para enthusiast sukan dan kecergasan.
Meskipun konsepnya tampak ringkas, anda mungkin secara tidak sedar telah melakukan kesalahan kecil yang boleh merencatkan prestasi larian dan mengganggu kualiti larian ketika menggunakan treadmill.
Ini merupakan antara kesalahannya:
Pilih kasut yang miliki lapisan dalaman yang tebal bagi melindungi tumit dan tulang kaki daripada impak hentakan yang berterusan.
Sememangnya sia-sia! Hayunan lengan kiri dan kanan hendaklah selari dan seirama. Hayunan lengan juga hendaklah berlawanan irama dengan hayunan langkah kaki. Elak menghayun secara keras kerana ia hanya membuang tenaga.
Berlari sambil melihat kaki sendiri di atas treadmill boleh menyebabkan anda kehilangan imbangan badan. Ia juga menegangkan tulang tengkok, seterusnya membuatkan anggota badan yang lain tidak selari. Sebaiknya, berlarilah sambil memandang ke hadapan. Pastikan paras bahu selari dengan dada bagi memastikan seluruh anggota badan lurus dari kaki hingga kepala.
Berlari sambil menjengkitkan kaki boleh mengakibatkan ketegangan otot betis. Berlarilah secara bebas atau setegak mana yang anda boleh. Daratkan kaki di pertengahan tapak kaki dan bukan di hujung hadapan tapak atau tumit.
Tidak salah untuk memegang bar pemegang tetapi ia menjadi kesalahan, jika anda terlalu bergantung padanya. Ini kerana ketika memegang bar pemegang, anda memindahkan bebanan berat badan menerusi pemegang tadi. Maka, ia membakar kurang kalori dari yang sepatutnya.
Ikuti Maskulin di Facebook dan Instagram untuk mendapatkan update terkini tentang gaya hidup lelaki.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
je senang
