Tabiat makan lewat kini bagaikan menjadi rutin segelintir masyarakat di negara ini biar pun kesan buruknya telah diketahui umum.
Pepatah ‘makan malam punca jadi buncit’ tidak diendahkan malah ada di antara mereka beranggapan apa salahnya sekali sekala makan lewat malam.
Namun begitu, anda perlu tahu bahawa selain daripada menjadi buncit, ini antara senarai penyakit yang berpotensi anda hadapi sama :
1. Penyakit kronik diabetes 2. Tekanan darah tinggi 3. Kolestrol tinggi dalam darah 4. Penyakit jantung 5. Kehilangan bentuk badan 6. Lemak terkumpul di pinggang
IKLAN
Ini kerana apabila kita makan, badan akan menghasilkan insulin untuk membawa gula ke dalam darah supaya ia boleh digunakan sebagai tenaga.
Bagaimana pun, insulin ini akan berkurangan sewaktu kita tidur dan sekiranya anda makan beberapa minit sebelum tidur, tenaga yang terhasil kurang aktif sekali gus bertukar menjadi lemak.
Sehubungan itu, bagi mengatasi masalah dan tabiat ini, Maskulin mencadangkan :
IKLAN
1. Makan malam awal walaupun sesibuk mana sekali pun. Paling kurang di antara pukul 6 petang hingga 8 malam sahaja untuk makanan yang berat.
IKLAN
2. Jika lapar pada tengah malam, cuba minum dua cawan air atau segelas minuman panas yang rendah kalori dan lemak seperti teh herba tanpa gula atau susu suam.
3. Bagi individu yang menjaga badan, makan dalam kuantiti yang sedikit namun boleh berulang kali namun jika lapar pada waktu malam, set minda untuk tidur dan rehatkan badan sahaja.
4. Jangan ada makanan di bawah tudung saji atau makanan ringan yang mudah dicapai kerana ia antara faktor kenapa anda mudah ‘tergoda’ untuk makan pada waktu malam.
5. Segera berus gigi selepas makan. Ia akan membuatkan anda berfikir dua tiga kali untuk berus gigi sekali lagi jika mahu makan pada lewat malam.
Duduk di rumah sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) ini menyebabkan anda makan secara tidak terkawal? Ingin kurus dalam tempoh PKP? Mahu membuat pembelian Ubat Kurus secara online.
Ibu-ibu, kaum wanita mahupun lelaki sebenarnya lebih terdedah kepada penipuan jualan produk-produk kurus yang tidak bertauliah ini. Sebenarnya apa yang anda perlu lakukan hanyalah keluarkan peluh dan jaga pemakanan anda.
Berhati-hati! Ambil tahu risiko pembelian ubat kurus secara online. Anda mungkin terdedah kepada risiko-risiko seperti berikut:
1. Ubat tidak berdaftar dengan KKM.
2. Ubat yang dicampur dengan bahan terkawal seperti Sibutramine tanpa mengetahui jumlah kandungan sebenar bahan tersebut yang dicampurkan.
3. Iklan ubat yang tiada kelulusan daripada Lembaga Iklan Ubat, KKM
4. Kesan sampingan yang memudaratkan daripada ubat tidak berdaftar atau palsu
KKM ingin menasihatkan agar jangan terus percaya iklan ubat kurus. Semak dahulu sebelum klik:
1. No. pendaftaran MAL ubat dan pelekat keselamatan hologram dan
2. No. KKLIU bagi iklan ubat
Untuk kekal sihat, lakukan senaman secara berkala dan ambil diet yang seimbang.
Menjadi sikap kurang elok bagi segelintir lelaki yang tak pernah puas dengan kehendak dan cita-cita yang sudah dimiliki.
Apatah lagi jika lelaki itu memiliki kriteria yang menjadi pujaan ramai wanita seperti tinggi, segak, kemas serta menarik.
Bercakap tentang penampilan, tidak dinafikan wanita memang suka melihat lelaki yang kacak tetapi tak guna juga kalaulah lelaki itu :
1. Curang bila ada harta lebih
Segelintir wanita bersetuju segelintir lelaki berlaku curang apabila memiliki segala-galanya dan sikap tamak melanda diri. Yang paling tak boleh terima, sudahlah lelaki tu miskin, ada hati nak pasang lain.
2. Jauh dari isteri jangka masa lama
Segelintir lelaki suka buang tabiat dengan jadi ‘bujang’ dan kononnya buat-buat tak tahu tentang dosa pahala.
3. Tak ada kerja
Lelaki yang reti curang ni sebenarnya tak ada kerja dan fikirkan hal-hal yang remeh. Ini kerana lelaki yang sibuk, memang tak ada masa untuk berlaku curang. Sebabnya, masa untuk diri sendiri pun tak cukup.
4. Membelakangkan agama
Orang yang melakukan curang ini boleh dilabel membelakangkan agama. Ini kerana Tuhan telah amanahkan jodoh yang baik tetapi ada lelaki yang tidak bertanggungjawab telah menidakkan anugerah tersebut.
Jadi soalnya, wanita tidak melihat lelaki kacak itu sangat sempurna tetapi lebih kepada penimbul masalah yang mungkin boleh berlaku.
Jadi kepada lelaki kurang handsome, usah risau selagi anda tidak berlaku curang dan setia terhadap pasangan buat selama-lamanya!
Biasalah, kalau kita suka bergurau. Gurau senda ibarat garam dan gula dalam makanan. Tanpanya kehidupan jadi hambar dan tawar. Tanpanya terasa hidup tidak indah dan hilang menarik. Malah gurau senda mampu mengakrabkan sesuatu perhubungan dan mengindahkan sesuatu keadaan.
Agama Islam tidak pernah melarang kita bergurau senda, malah bergurau senda itu digalakkan sekiranya dapat mengakrabkan silaturahim. Yang dilarang adalah gurau senda yang tidak mengikut adab, yang terkeluar daripada yang sepatutnya. Berikut adalah garis panduan atau adab bergurau senda dalam Islam seperti amalan Rasulullah dan para sahabat.
1. Jangan keterlaluan
Terlalu banyak bergurau dibimbangkan akan melalaikan kita daripada tanggungjawab utama sebagai seorang Muslim. Bergurau secara melampau batas boleh melekakan daripada ibadat dan tugas untuk menegakkan kebenaran.
Bergurau secara terlebih-lebih juga boleh menyebabkan orang lain hilang hormat pada kita. Apatah lagi jika orang dewasa, pasti akan menjejaskan rasa hormat orang yang lebih muda terhadap kita. Boleh jadi dianggapnya kita ini orang tua yang tidak serius, tidak belajar apa-apa daripada pengalaman dan gemar mengambil mudah segala perkara.
Para sahabat Rasulullah juga bergurau sesama mereka tetapi dengan didikan Rasulullah, mereka mengambil serius dalam perkara yang serius. Rasulullah menegaskan hal ini dalam hadis yang diriwayatkan al-Bukhari dan al-Baihaqi daripada Anas, “Aku bukan daripada ahli yang bersuka-suka dan berseronok-seronok, mereka bukan daripadaku.” Hal ini juga dinyatakan dalam hadis riwayat Bukhari, “Para sahabat Nabi bergurau sesama mereka, namun dalam perkara yang benar, mereka serius.”
Pesanan Umar al-Khattab, “Sesiapa yang banyak ketawa akan mengurangkan kehebatan, sesiapa yang banyak bergurau akan jatuh darjatnya.” Oleh itu, bersederhana, tahu bila waktu perlu bergurau dan tahu bila waktunya perlu serius!
2. Jangan lukakan perasaan orang lain ketika bergurau
Bergurau senda memang disunatkan dalam kalangan keluarga dan sahabat handai, dengan syarat tidak menyakitkan hati mereka atau melukakan perasaan mereka. Hal ini antara yang selalu kita lupakan, kerana kita biasa mengambil mudah akan perasaan orang-orang yang akrab dengan kita. Malah apabila bergurau senda, kita terlupa bahawa mereka juga ada hati dan perasaan, lalu kata-kata kita menggores hati mereka tanpa kita sedari.
Daripada beberapa hadis Rasulullah, kita dapat belajar mengenai garis panduan bergurau agar tidak menyakitkan hati orang lain. Dalam Sunan Abi Daud dan al-Tarmizi daripada Abdullah al-Saib yang mendengar daripada bapanya (yang mendengar daripada) datuknya, dia mendengar Rasulullah bersabda, “Janganlah seseorang mengambil barang saudaranya dengan tujuan main-main atau betul-betul, dan sesiapa yang mengambil tongkatnya, hendaklah dikembalikan.”
Dalam riwayat Abu Daud daripada Abdul Rahman bin Abi Laila diceritakan, mengenai Rasulullah berjalan bersama-sama mereka dan salah seorang mereka tertidur. Ketika tidur, rakan-rakan ingin bergurau dan mengambil talinya menyebabkan dia terperanjat daripada lena. Melihat kejadian itu, Rasulullah menegur, “Tidaklah harus bagi seorang Muslim mengejek, memeranjatkan temannya.”
Dalam suatu peristiwa semasa peperangan Khandak, Zaid bin Tsabit bersama para Muslimin lain mengangkut tanah dan selepas itu berasa mengantuk lalu tertidur. Ketika itu datanglah Umarah bin Hazm mengambil senjatanya dengan niat mahu bergurau. Rasulullah melihat dan menegur perbuatannya.
Daripada kisah ini menunjukkan bahawa perbuatan bergurau senda ada had dan batas tertentu terutamanya dalam kalangan saudara-mara dan rakan taulan. Silap bergurau senda boleh buat persaudaraan tercalar dan persahabatan putus di tengah jalan. Itu yang perlu kita semua elakkan.
3. Elakkan menipu atau berdusta semasa bergurau
Ada kalangan kita yang bergurau senda kerana mahu menarik perhatian orang lain, terutamanya dalam sesebuah majlis. Selalunya mereka bergurau senda dengan membawa cerita-cerita yang direka-reka, dengan tujuan menceriakan suasana. Cerita-cerita yang direka ini kadangkala amat keterlaluan, lucah, malah boleh jadi bohong semata-mata. Ini antara amalan yang ditegah oleh Rasulullah.
Dalam hadis riwayat Abu Daud, al-Tarmizi, al-Nasai dan al-Baihaqi dinyatakan, Buhz bin Hakim mendengar daripada bapanya yang mendengar daripada datuknya bahawa Rasulullah bersabda, “Nerakalah bagi mereka yang bercakap bohong untuk mentertawakan orang lain, neraka baginya, neraka baginya!”
Dalam hadis riwayat Ahmad dan Tabarani daripada Abu Hurairah, Rasulullah bersabda, “Belum sempurna iman seseorang mukmin sehingga dia meninggalkan dusta ketika bergurau dan meninggalkan pertengkaran walaupun dia benar.”