Elak 2 Benda Ini Masa Bersahur Kalau Tak Nak Cepat Haus & Penat Sepanjang Puasa!

Bayangkan tengah anda menguap atau membuka mulut tiba-tiba mulut yang dibuka itu kaku dan tak boleh di tutup. Memang haru jadi nya. Sudah lah panik tidak boleh tutup, ditambah pula dengan panik sakit itu…

Pernahkah anda rasa seperti ini? Itu tandanya rahang anda terkehel atay lari dari landasannya. Ia terjadi apabila anda menguap besar atau memakan dalam kuantiti yang besar melebihi kemampuan mulut.

Maka benarlah kata orang tua-tua. Tutup mulut masa menguap. Cuba tahan daripada mulut menguap terlalu besar atau buka mulut terlalu besar.

Malah, jika anda mengalami muntah teruk dan prosedur dental juga boleh menyebabkan rahang terkehel. Jika ini terjadi pada anda, segera ke kecemasan. Doktor akan kembalikan rahang anda ke kedudukan asal.

Jika sekali terkena, anda berisiko untuk terkena sekali lagi. Jadi untuk mengurangkan risiko sendi rahang terkeluar dari soket!

Sumber: Public Heath Malaysia

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Kita semua pernah dengar ayat ini “Tak apa makan manis, nanti minum air kosong banyak-banyak.”

Ia kedengaran logik, kan? Bila makan kek, coklat, atau air manis, kita rasa lega bila dapat ‘tebus’ semula dengan segelas besar air kosong.

Malangnya, kepercayaan ini hanyalah mitos yang tidak berasaskan fakta kesihatan.

Air kosong memang penting untuk badan, tapi kalau anda fikir ia mampu ‘cuci’ gula yang sudah masuk dalam badan, anda silap.

Setiap kali kita makan makanan atau minuman bergula, kandungan gulanya tidak tunggu di mulut atau perut untuk dibasuh keluar.

Sebaliknya, gula ini akan cepat diserap melalui sistem pencernaan dan masuk ke dalam aliran darah.

Sebaik sahaja ia berada dalam darah, tubuh akan keluarkan hormon insulin (dihasilkan oleh pankreas) untuk bantu sel-sel badan menyerap gula sebagai tenaga atau menyimpannya sebagai lemak.

Kepercayaan ini mungkin datang dari konsep mudah bila makan pedas, minum air boleh reda pedasnya.

Maka bila makan manis, ramai anggap air kosong juga boleh ‘imbangkan’ manis tersebut.

Namun, pedas itu rasa pada lidah. Manis pula kesannya berlaku dalam sistem dalaman.

Jadi, air hanya bantu hilangkan rasa manis di lidah, bukan kesan gula dalam badan.

Kalau anda serius nak jaga kesihatan dan elak risiko seperti kencing manis, berikut adalah langkah yang lebih berkesan:

Elakkan atau kurangkan makanan manis seperti kek, air bikarbonat, susu pekat, dan pencuci mulut bergula tinggi.

Baca label makanan kandungan “sugar” atau “glucose” selalunya lebih tinggi daripada jangkaan.

Beri masa kepada badan untuk hantar isyarat kenyang ke otak.

Bila makan perlahan, anda cenderung untuk makan dalam kuantiti yang lebih terkawal.

Lakukan aktiviti ringan seperti berjalan kaki selama 10–15 minit. Ini bantu tubuh memproses gula dengan lebih cekap.

Gabungkan makanan berprotein, serat tinggi, dan karbohidrat kompleks dalam setiap hidangan. Ini bantu melambatkan penyerapan gula ke dalam darah.

Air kosong sememangnya memainkan peranan penting dalam menjaga kesihatan tubuh badan.

Ia membantu buah pinggang menapis toksin, mencegah dehidrasi, menyokong sistem penghadaman, mengawal suhu badan, serta meningkatkan fungsi sel-sel tubuh secara menyeluruh.

BACA LAGI : Senaman Yang Boleh Menguatkan Tenaga Lelaki

Walaupun manfaatnya tidak dapat disangkal, ada satu perkara yang perlu difahami dengan jelas air kosong bukan penawar untuk gula berlebihan dalam darah.

Ramai yang menyangka bahawa minum banyak air selepas makan makanan atau minuman manis boleh ‘mencuci’ gula keluar daripada badan.

Hakikatnya, air kosong tidak mampu menurunkan kadar gula dalam darah kerana proses itu dikawal oleh sistem hormon, terutamanya insulin. 

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Sebagai seseorang yang sentiasa aktif dalam aktiviti kecergasan semestinya anda memerlukan bantuan dari pelbagai jenis barangan dan alat bantu senaman bagi melancarkan rutin anda.

Selain memberikan keselesaan kelengkapan pakaian, kasut dan alat bantu senaman yang lain boleh menghindarkan anda dari berdepan dengan segala macam kecederaan. Salah satu jenama yang sentiasa utuh memperkenalkan pelbagai variasi produk berkualiti, adidas sentiasa memetingkan kepuasan pelanggannya.

Dari sinilah munculnya inisiatif adiClub yang dilancarkan oleh adidas bagi memberikan pengalaman pengguna yang lebih meluas. Selain pelbagai tawaran dan diskaun menarik, adiClub juga hadir dengan objektif memberikan pelbagai kelebihan kepada ahlinya seperti akses awal dan juga jemputan ke acara eksklusif untuk ahli adiClub.

Lebih menarik adiClub diperkenalkan dengan empat peringkat berbeza dari Level 1 hingga Level 4. Semakin tinggi peringkat keahlian semakin banyak kelebihan yang boleh dinikmati oleh ahlinya.

Menurut adidas, setiap penyertaan akan secara otomatik mendapat 50 mata, profile lengkap 50 mata dan mata bonus hari lahir pula sebanyak 500 mata.

Bagi setiap pembelian mana-mana produk adidas melayakkan ahli adiClub mendapat 4 mata untuk setiap RM10 yang dibelanjakan. Sebagai galakan, adidas turut menawarkan baucar 15% kepada ahli baharu yang mendaftar menerusi laman sesawang atau aplikasi Adidas.

Setiap tahun adidas melancarkan acara untuk adiClub sahaja yang dikenali sebagai adiClub Members Week. Lebih menarik tahun ini menyaksikan penganjurannya yang pertama dan bermula dari 27 April sehingga 7 Mei 2023.

adiClub Members Week merupakan acara ahli dwi-tahunan yang direka untuk meraikan, memberi ganjaran dan memberi inspirasi kepada ahli adiClub kerana membuka kunci jenama terbaik dengan kandungan yang bernilai dan bermotivasi, pengalaman unik, akses eksklusif atau awal kepada produk dan peluang produk diskaun.

Meraikan penganjuran yang pertamanya, adidas memperkenalkan beberapa aktiviti menarik.

Di antara yang pastinya menarik perhatian ialah cabaran larian yang boleh disertai dan diaktifkan oleh ahli adiClub menerusi adidas Running app.

Ia merupakan cabaran larian di mana pelari akan cuba bersaing dengan kepantasan atlet profesional, Tamari Davis. Buat anda yang aktif berlari dan berminat menyahut cabaran ini bolehlah mendaftarkan diri di adidas Running App bermula 21 April 2023.

Cabaran ini akan berlangsung selama seminggu iaitu 27 April hingga 4 Mei 2023. Mana-mana peserta yang berjaya melengkapkan kesemua cabaran boleh menyerahkan bukti menerusi aplikasi tersebut kepada staf adidas Brand Center, Pavilion KL untuk mendapatkan hadiah istimewa.

Selain cabaran larian, adiClub Members Week turut menawarkan Customisation Kit istimewa. Kit ini yang hadir dalam bentuk kotak kasut dipenuhi dengan Makerlab Members Week yang eksklusif.

Bagi layak untuk mendapatkan kit ini ahli adiClub perlu berbelanja dengan minimum sebanyak RM850 untuk produk kasut atau footwear sahaja di outlet adidas terpilih seperti di Brand Center Sunway Pyramid, adidas Brand Center Pavilion Kuala Lumpur dan adidas Sneaker Collect KLCC.

Penebusan kit ini boleh dilakukan bermula 27 April sehingga 7 Mei 2023 sementara stok masih ada.

Dan aktiviti terakhir yang tidak kurang menariknya ialah sesi latihan kecergasan melibatkan aktiviti seperti tinju, kickboxing dan juga circuit training.

Bersempena adiClub Members Week, adidas Malaysia bekerjasama dengan TRIBE Boxing Studio untuk menganjurkan pelbagai kelas senaman berkisarkan tinju. Aktiviti dikenali sebagai ‘Joy of Movement’ akan berlangsung pada Sabtu, 29 April 2023.

Jika berminat untuk turut serta dalam mana-mana aktiviti di atas anda bolehlah mendaftar dengan segera. Jangan lupa juga untuk dapatkan update terkini dari adidas Malaysia menerusi Instagram mereka, @adidasMY.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang