Populariti sukan bola keranjang kini semakin meningkat terutamanya di kalangan lelaki urban. Ini kerana semakin banyak gelanggang tertutup bola keranjang boleh di dapati di sekitar Lembah Klang.
Sukan yang memberi impak tinggi ini mampu membakar kalori badan dengan kadar cukup tinggi. Lihat sajalah badan dan fizikal atlet-atlet profesional bintang bola keranjang NBA. Kebanyakan daripada mereka memiliki badan yang lean dan mempunyai muscle kuat terutamanya di bahagian perut, kaki dan tangan.
Bermain boleh keranjang tak memerlukan banyak alat. Anda hanya perlu gelanggang, bola dan juga kasut yang sesuai. Bagi mengelakkan kecederaan pemilihan kasut yang sesuai sangatlah penting. Antara jenama yang sering menampilkan kasut bola keranjang yang selesa ialah Under Armour.
Ads
Dua pemain bola keranjang negara, Kuek and Ivan turut hadir pada majlis pelancarannya.
Kolaborasi mereka dengan pemain profesional NBA, Stephen Curry telah diketahui umum dan ia kini memasuki siri yang keenam. Terbaru Under Armour memperkenalkan Curry 6 yang menampilkan ciri-ciri keselesaan, keselamatan dan kemampuan menyerap tekanan.
Ads
Ads
MASKULIN baru-baru ini turut serta dalam majlis pelancaran Curry 6 yang turut dihadiri oleh selebriti terkenal seperti Yasmin Hani, Atilia Haron, Theeban Gonvindasamy (atlet MMA), Shawn Lee (personaliti YouTube), Jeff Lau (pelari maraton) dan juga dua pemain bola keranjang negara Kuek Tian Yuan dan Ivan Yeo.
Koleksi terbaru dari Under Armour, Curry 6 dan Spawn Low.
Selain Curry 6, Under Armour turut memperkenalkan Spawn Low yang rekaannya dipelopori oleh Joel Embid. Apa yang menarik kedua-dua kasut ini dihasilkan dengan menggunakan data biometrik pemain NBA tersebut.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Berbicara pada saat sedang tidur atau yang sering disebut dengan mengigau adalah sesuatu yang wajar dialami oleh ramai orang. Mengigau kerap dialami oleh kanak-kanak, namun bukan bererti orang dewasa tidak akan mengalami hal tersebut.
Mengigau adalah gangguan tidur yang sering dialami ketika seseorang memasuki tahap tidur tertentu. Isi igauan biasanya berupa dialog yang rumit atau berupa monolog atau hanya sekadar gumaman. Seseorang yang mengigau biasanya tidak akan sedar akan apa yang telah ia ucapkan ketika tidur hingga mereka mengetahuinya dari orang lain.
PUNCA
Kurang tidur merupakan penyebab utama. Meskipun boleh digolongkan ke dalam penyebab yang paling ringan, namun kurang tidur merupakan hal yang bisa mendorong seseorang menjadi tidak sihat. Kurang tidur bisa menyebabkan berbagai gangguan kesihatan lain, seperti stres, obesiti, gangguan metabolisme, bahkan juga memicu gangguan jantung.
Seseorang yang sedang sakit atau sedang demam panas juga sangat mudah mengigau. Kondisi fizikal seseorang yang sedang sakit relatif tidak bugar sehingga menyebabkan gangguan di dalam sistema kerja organ tubuh. Akibatnya mempengaruhi pola tidur seseorang.
Mengigau kemungkinan besar disebabkan oleh adanya faktor genetik atau keturunan. Jadi, jika orang tua anda memiliki kebiasaan mengigau pada saat tidur maka kemungkinan anda juga akan mengalami hal yang sama. Jika anda adalah orang yang sering mengigau kerana adanya faktor keturunan maka anda tidak perlu khuatir dengan kondisi tersebut kerana hal tersebut bukan sesuatu yang boleh membahayakan kesihatan
Seseorang yang mengalami atau memiliki masalah sangat mudah untuk mengigau ketika tidur. Akibat dari stres yang sedang dimiliki seseorang, kemungkinan besar tidurnya akan terganggu. Bahkan permasalahan yang sedang ia alami dan belum terselesaikan bisa jadi akan mengganggu tidurnya dan membuat kondisi fikirannya menjadi tidak tenang. Akibatnya, ia akan mengigau ketika tidur.
Penelitian telah membuktikan bahawa kebiasaan orang yang mengambil alkohol dan juga kafein berlebihan merupakan dua kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kesihatan tubuh dan juga mengganggu kualiti tidur.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ini merupakan perkhabaran baik buat kira-kira 5,000 penyokong pasukan Malaysia pulang hampa semalam apabila tiket perlawanan akhir bola sepak Sukan SEA ke-29 Kuala Lumpur 2017 habis dijual.
Peminat bola sepak yang gagal mendapatkan tiket perlawanan akhir bola sepak Sukan SEA ke-29 di antara Malaysia dan Thailand malam ini, boleh menonton perlawanan tersebut di panggung wayang TGV yang terpilih dengan percuma.
Perkara itu diumumkan di laman Facebook panggung itu semalam.Jadi apa tunggu lagi, walau tiket habis kita mampu semarakkan api semangat Malaysia Boleh!!!!
Pengambilan makanan yang tidak seimbang dan kurangnya bersenam dikalangan rakyat negara ini adalah faktor utama kepada masalah kegemukan atau obesiti yang menjurus kepada bahaya serangan jantung dan strok. Ditambah pula dengan ketagihan rokok yang tinggi.Justeru itu, di sini disenaraikan kaedah atau cara bagi mengurangkan kolesterol dalam darah seterusnya mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.
LANGKAH MENGURANGKAN KOLESTEROL
KAWAL STRESS ANDA
Sedar atau tidak, apabila kita stress atau marah, aliran darah kita akan pergi lebih laju ke kepala. Ini disebabkan jantung kita menjadi aktif secara mengejut. Dalam waktu yang sama, kolestrol jahat akan mainkan peranannya dengan mengganggu aliran darah. Ianya boleh menyebabkan risiko serangan strok atau serangan jantung. Oleh itu, kawal kemarahan dan stress anda.
Tentukan setiap hari anda boleh mengaktifkan diri anda samada bersenam atau apa jua pergerakan dalam lingkungan 30 minit. Bila anda aktif, ia bukan sahaja memperbaiki tahap kolestrol tetapi membantu menurunkan berat badan anda. Aktifkan diri anda mengikut kemampuan anda. Sekurang-kurangnya berjalan, berbasikal, naik turun tangga, naik turun kawasan berbukit atau berenang.
Untuk pengetahuan anda, setiap gram atau kilo penambahan berat badan anda, bermakna tahap kolestrol akan turut meningkat. Manakala pengurangan berat badan sebanyak 5 ke 10% mampu mengawal kolestrol. Anda hanya perlukan lakukan senaman dan mengamalkan cara pemakanan yang sihat. Kekalkan berat badan yang ideal dan sentiasa mengambil berat tentang BMI anda.
Yang ni memang agak susah untuk dilaksanakan. Anda perlu mengubah diet anda dengan menghadkan pengambilan lemak tepu (saturated fat) kurang dari 7% dalam seluruh peratusan kalori harian. Elakkan juga mengambil lemak trans yang menyumbang pembentukan kolestrol jahat.
Cara anda menyediakan makanan dan memasak juga memainkan peranan yang sangat penting dalam bab mengawal kolestrol. Tinggalkan cara menggoreng dan menggunakan cara lain seperti merebus dan memanggang atau stim. Teknik ini mengurangkan penggunaan minyak. Pastikan juga makanan anda tidak terlebih masak (over cook) kerana ia boleh membunuh nutrien dalam bahan masakan anda.
Seimbangkan pengambilan karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan serat dalam diet seharian anda untuk kesan optimum kesihatan yang lebih baik. Diet rendah atau tinggi karbohidrat juga mempengaruhi kolestrol LDL yang berbeza. Kawal penggunaan garam, gula dan lemak. Jika terlalu sedap, anda tidak mampu untuk mengamalkan diet seimbang.
Umum mengetahui bahawa protein diperlukan sebanyak 10 – 30% dalam diet harian. Ia boleh didapati melalui dua sumber iaitu haiwan dan tumbuhan. Jika protein terlalu tinggi ia menyumbang kepada pembentukan kolestrol yang tinggi. Ini kerana sumber protein dari haiwan mengandungi lemak tepu dan lemak trans yang tinggi. Manakala sumber protein dari tumbuhan kebanyakannya tiada lemak. Oleh itu anda harus bijak memilih protein dalam diet harian anda.
Minyak ikan yang mengandungi asid lemak omega-3, DHA dan EPA tidak mempengaruhi kolestrol LDL. Sebaliknya ia memberi manfaat kepada jantung anda, meningkatkan kolestrol HDL dan menurunkan trigliserida. Ianya datang dari sumber ikan seperti salmon, tuna, sardin dan kekacang seperti badam, biji rami dan walnut.
Serat terbahagi kepada dua iaitu serat larut air dan serat tidak larut air yang mana kedua-duanya mempunyai kelebihan dan manfaat tersendiri. Walau bagaimanapun serat larut air lebih membantu dalam menurunkan kadar kolestrol LDL. Sumber terbaik adalah dari buah-buahan, sayuran, oat dan kekacang.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
je senang
