Tiada alasan lelaki nak kurus sebab kajian mengatakan, lelaki mudah kurus dan turunkan berat badan berbanding wanita.
Ramai wanita yang merungut susah nak turunkan berat badan walaupun mereka dah buat macam-macam. Kalau berat mereka turun pun agak perlahan dan lambat.
Sebenarnya memang ada perbezaan yang ketara antara lelaki dan wanita, malah lelaki lebih mudah mencapai sasaran menurunkan berat berbanding wanita.
Perkara ini diperakui oleh pakar selepas pelbagai kajian dan penyelidikan tentang perbandingan jantina dilakukan.
Jurnal Diabetes, Obesiti dan Metabolisme yang dikaji oleh sekumpulan saintis telah menghimpunkan lebih daripada 2,000 orang dewasa yang berdepan dengan masalah pra-diabetes dan obesiti dari Eropah, Australia dan New Zealand.
Kesemua individu ini menjalani diet 800 kalori sehari yang terdiri daripada sup dan bijirin selama lapan minggu dan makan 375 gram sayur-sayuran rendah kalori yang terdiri daripada tomato, timun dan salad.
Selepas tempoh lapan minggu, saintis mendapati golongan lelaki turun berat badan paling banyak iaitu purata 11.8 kg berbanding wanita hanya sekitar 10.2 kg. Selain berat badan, kajian juga mendapati kadar lemak dalam badan turun.
Bukan itu sahaja, 35% lelaki dan wanita melaporkan tahap glukosa darah cenderung normal dan tidak lagi pra-diabetes. Pra-diabetes merupakan keadaan kadar gula darah bermula di atas normal, tetapi tidak sehingga diabetes.
Secara umumnya, ini membuktikan lelaki mempunyai metabolisme lebih tinggi dan lebih lemak viscera. Malah disebabkan lelaki mengambil lebih banyak kalori setiap hari daripada wanita, maka kesan pengurangan kalori lelaki akan lebih cepat.
Ini 5 sebab kenapa lelaki lebih mudah hilang berat badan seperti yang dilaporkan dalam beberapa laman portal kesihatan menurut kajian oleh penyelidik.
BACA: 6 Cara Tingkatkan Kadar Metabolisme Badan Agar Mudah Bakar Lemak & Cepat Kurus!
1. Lelaki membakar kalori dengan lebih mudah
Portal Verywell menerusi sebuah kajian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology mendapati lelaki mempunyai 10 hingga 15% lebih banyak otot daripada wanita. Semakin banyak otot yang lelaki miliki, maka lebih banyak kalori yang akan dibakar, walaupun korang dalam keadaan rehat.
Ini kerana otot adalah bahagian tubuh yang aktif metabolik, maka ia cenderung untuk membakar lebih mudah apata lagi jika ditambah dengan senaman yang konsisten.
Bagi wanita pula, lemak subkutan yang meraka miliki melekat pada permukaan kulit. Biasanya, lemak ini tersebar di sekitar paha, punggung dan pinggul kerana ia akan digunakan untuk melahirkan anak. Ia tidak aktif secara metabolik maka sukar untuk dibakar dengan aktiviti atau senaman.
BACA: Tip 8 Gaya Yang Boleh Elak Lelaki Kurus Nampak Sekeping!
2. Hormon estrogen wanita ‘suka’ lemak
Hormon estrogen dalam tubuh wanita berperanan penting untuk penyediaan mereka semasa bersalin anak dan meningkatkan libido hubungan intim. Malah hormon ini juga menyebabkan wanita sukar menurunkan berat badan.
Menurut penyelidik dari Universiti New South Wales, estrogen membakar kalori lebih banyak selepas makan kerana ia memulihkan jumlah lemak yang terkumpul di dalam badan. Lemak ini kemudiannya digunakan sebagai persediaan untuk melahirkan anak, terutamanya di bahagian pelvis wanita.
3. Tubuh lelaki cepat memberi reaksi
Disebabkan kadar metabolisme yang tinggi dan hormon, tubuh lelaki memberi reaksi segera apabila korang dalam usaha menurunkan berat badan. Menurut Jurnal Nutrisi British, lelaki dua kali lebih banyak kehilangan berat badan dalam tempoh dua bulan pertama selepas menyertai program diet seperti Atkins, Slim-Fast dan Weight Watchers berbanding wanita. Namun selepas bulan ke-6, kadar penurunan agak statik manakala wanita kekal menurun walaupun pada tahap perlahan.
BACA: Nasi Tak Berdosa Sebabkan Anda Gemuk. Nak Kurus, Makan Nasi Ikut Cara Coach Ini Kongsi!
4. Wanita makan apabila beremosi
Tidak seperti lelaki, wanita tergolong dalam kategori “emotional eater” atau pemakan emosi. Menurut penyelidik dari Makmal Kebangsaan Brookhaven, apabila wanita terdedah kepada bau atau melihat makanan tertentu, niat makan mereka lebih tinggi berbanding lelaki.
Apabila wanita stres, panik atau depresi, mereka mudah memberikan respons terhadap makan. Kalau lelaki pula lebih memilih rokok, minum alkohol atau terlibat dalam aktiviti lain untuk menghilangkan stres, panik atau depresi.
5. Wanita lebih mudah dan cepat panas letih ketika bersenam
Apabila bersenam wanita cenderung untuk rasa cepat panas, mudah letih dan lemah kerana kapasiti paru-paru wanita lebih kecil berbanding lelaki. Ini menyebabkan sistem pernafasan wanita terpaksa bekerja keras untuk memproses oksigen ke dalam badan ketika mereka bersenam, selain menyebabkan lemak subkutan dalam tubuh wanita tidak terbakar dengan cepat seperti otot lelaki.
BACA: Pelan Diet 7 Hari Untuk Yang Nak Kurus. Kalau Konsisten, 2 Bulan Boleh Turun 10-15kg!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Pewangi Salah Satu Punca Kanser
SEKARANG NI, NAK BELI PRODUK PUN TAKUT SEBAB BANYAK SANGAT BAHAN KIMIA DALAM YANG DICAMPUR.
BAHAN BERBAHAYA DALAM PRODUK KECANTIKAN. BOLEH MENYEBABKAN KANSER?
Jika kita berpendapat bahawa produk-produk kecantikan kulit yang di import dari negara luar selamat sepenuhnya. Sebenarnya tidak!
Terdapat beribu-ribu bahan kimia dalam produk kecantikan pelbagai jenama ni, banyak yang diserap ke dalam badan anda. Bahan kimia ini mencekik kita dari dalam dan membunuh kita perlahan lahan.
Banyak daripada bahan kimia sintetik di dalam produk ini memberi kesan
- Iritasi kulit, menembusi kulit
- Mengganggu fungsi sistem endokrin
- Dan karsinogenik (penyebab kanser).
- Parabens.
Parabens digunakan secara meluas sebagai bahan pengawet yang menghalang pertumbuhan bakteria, kulat dan yis dalam produk kosmetik. Bunyi yang baik, bukan? Tidak begitu pantas, mereka melakukan lebih daripada itu.
Parabens memiliki sifat-sifat menghampiri hormon estrogen yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser payudara. Bahan kimia ini diserap melalui kulit dan telah dikenal pasti dalam sampel biopsi dari tumor payudara.
Mereka boleh didapati dalam make-up, pencuci badan, deodoran, syampu dan pembersih muka.
- Warna sintetik.
Jika kita perhatikan pada label produk kosmetik & kecantikan dalam simpanan. Cari FD & C atau D & C.
Ada tak? Kalau ada, ini sebenarnya mewakili warna tiruan yang digunakan dalam produk.
F – mewakili makanan dan D & C mewakili dadah dan kosmetik. Abjad abjad ini mendahului warna dan nombor dalam susunan (contohnya, D & C Merah 27 atau FD & C biru 1).
Warna-warna sintetik ini diperolehi daripada petroleum atau arang batu sumber tar.
Warna warna sintetik (buatan manusia) ini disyaki menjadi punca kanser (karsinogen) pada manusia, kerengsaan kulit dan dikaitkan dengan ADHD pada kanak-kanak.
ADHD ni satu keadaan di mana anak-anak kita kurang fokus & hiperaktif.
The European Classification and Labeling telah mengelaskan bahan ini sebagai karsinogenik pada manusia & Kesatuan Eropah telah mengharamkan penggunaannya.
- Fragrance / Wangian.
Kalau kita periksa belakang botol produk ni, ada yang tertulis “fragrance” aka wangian. Apa sebenarnya wangian ni. Istilah ini telah dicipta untuk melindungi “formula rahsia” syarikat pengeluar
Tapi selamat ke untuk kita guna wangian ni? Sebab apa?
Sebab tahun lepas kita boleh baca di akhbar, wangian dari bahan kimia tertentu boleh sebabkan kanser.
Rupa rupanya banyak bau bauan yang kita sangka kan semula jadi, berasal dari bahan kimia. Termasuklah bau limau, tomato, lavender dan sebagainya.
Tetapi sebagai pengguna produk ini, kita boleh secara tanpa sedar memasukkan ramuan yang mengandungi bahan kimia yang berbahaya kepada kesihatan kita.
Menurut Environmental Working Group (EWG) Skin Deep Database, Wangian wangian ini telah dikaitkan dengan
- Alahan
- Dermatitis
- Masalah pernafasan
- Dan kemungkinan gangguan ke atas sistem pembiakan / kesuburan. Bahan bahan berbahaya ini boleh didapati dengan mudah di rumah kita .
- Minyak wangi
- Cologne
- Perapi
- Syampu
- Pencuci badan
- Dan pelembap.
Terutama dalam produk-produk import.
4.Phthalates.
Phthalates adalah sekumpulan bahan kimia yang digunakan dalam beratus-ratus produk untuk meningkatkan fleksibiliti dan kelembutan plastik.
Phthalates utama yang di gunakan secara meluas dalam kosmetik dan produk penjagaan peribadi adalah
- Phthalate dibutil di kuku,
- Phthalate diethyl dalam minyak wangi dan losyen
- Dan dimetil phthalate dalam semburan rambut.
.
Bahan ini telah dikenal pasti sebagai
- Pengganggu sistem endokrin
- Dan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanser payudara
- Perkembangan payudara di awal usia bagi perempuan
- Dan kecacatan sistem pembiakan lelaki dan perempuan semasa kelahiran.
Bahaya kan? Malangnya, penggunaan bahan ini tidak dinyatakan pada setiap produk kerana ia digolongkan bersama wangian ( kononnya termasuk dalam “formula rahsia” yang digunakan syarikat tersebut), salah satu kelemahan utama dalam undang-undang yang telah dieksploitasi syarikat pengeluar.
Bahan bahan ini juga boleh didapati dalam
- Deodoran
- Minyak wangi / colognes
- Semburan rambut
- Dan pelembap.
.
5.Triclosan.
Triclosan digunakan secara meluas oleh syarikat pengeluar sebagai bahan kimia antimikrob. Sedangkan bahan ini dah dikenal pasti sebagai pengganggu sistem endokrin. Terutama sekali pada sistem tiroid. Dan hormon pembiakan yang menjejaskan kesuburan suami & isteri. Triclosan juga dikenali menyebabkan kerengsaan (ketidakselesaan) kulit.
Kajian lanjut menunjukkan penggunaan triclosan menyebabkan bakteria semakin kebal antibiotik.
Tiada bukti mencukupi yang menyokong penggunaan sabun anti-bakteria mengandungi triclosan memberikan lebih manfaat berbanding cucian sabun biasa & air.
Tricolson boleh didapati dalam
- Ubat gigi
- Sabun antibakteria
.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kulit Tampak Hitam, Tidak Bermaya Dan Tidak Bersih? 9 Cara Ini Wajib Dilakukan Untuk Putihkan Kulit Secara Semula Jadi.
Jika anda ingin kulit anda menjadi sedikit putih, menggunakan bahan semula jadi boleh memutihkannya kepada beberapa tahap kecerahan tanpa kesan sampingan yang buruk yang terdapat pada produk pemutih kulit kimia. Amalan mudah dengan tidak berada di bawah matahari juga akan mengelakkan kulit anda menjadi lebih gelap. Tidak ada ubat magis yang boleh mencerahkan kulit anda lebih daripada satu atau dua tahap kecerahan, jadi pastikan harapan anda realistik – dan yang paling penting, ingatlah yang kulit gelap juga adalah cantik.
Cara 1: Sapukan larutan jus lemon
Jus lemon telah digunakan selama beribu tahun sebagai pencerah kulit semula jadi. Ia mengandungi asid yang melunturkan kulit sedikit dan mengelupas lapisan atas sel kulit yang lebih gelap. Oleh kerana jus lemon tulen boleh merengsakan kulit, buat larutan jus lemon dengan mencampurkan satu bahagian jus lemon kepada satu bahagian air. Ambil bebola kapas dan sapu larutan pada kulit anda. Biarkan selama 15 minit, kemudian basuh dengan air suam.
- Hadkan penggunaan larutan jus lemon kepada hanya satu hingga dua kali seminggu. Menggunakannya terlalu kerap boleh membawa kepada kerengsaan kulit. Sapukan pelembap selepas membilas jus lemon kerana jus boleh mengeringkan kulit anda.
- Anda sepatutnya boleh melihat hasilnya selepas tiga hingga empat minggu penggunaan larutan tersebut untuk beberapa kali seminggu. Walaupun jus lemon tidak memberikan kesan sepantas kilat, ia adalah larutan semula jadi paling berkesan yang boleh anda dapati.
- Berhati-hati jika anda ingin menyapu sebarang jenis jus sitrus pada muka anda. Fitofotodermatitis boleh disebabkan oleh tindak balas di antara cahaya UV dan bahan kimia yang memfotosintesis yang didapati dalam buah sitrus. Walaupun anda boleh menggunakan jus lemon pada kulit anda, anda perlu bersihkan jus tersebut secukupnya sebelum keluar dan berada di bawah cahaya matahari.
Cara 2: Cuba rendaman susu lemon
Untuk rawatan pencerahan seluruh tubuh yang melegakan, mulakan dengan memenuhkan tab mandi dengan air panas. Tuang satu cawan susu penuh krim dan perah jus daripada sebiji lemon ke dalam tab. Kacau campuran supaya susu dan lemon terserak rata ke seluruh tab. Berendam di dalam tab selama 20 minit, kemudian bilas tubuh anda dengan air bersih.
- Susu dalam rendaman ini mempunyai enzim yang mencerahkan kulit dengan lembut. Ia juga melembapkan kulit, mengimbangi ciri-ciri pengering kulit pada jus lemon.
- Cubalah rendaman susu sekali seminggu dan anda boleh melihat hasilnya selepas lebih kurang satu bulan.
Cara 3: Buat masker madu dan yogurt
Seperti susu, yogurt mengandungi enzim yang boleh memutihkan kulit dengan lembut. Madu mempunyai ciri-ciri pelembapan dan anti bakteria. Bersama, kedua-dua bahan ini menghasilkan masker yang menyihatkan. Campurkan satu bahagian madu dan satu bahagian yogurt, kemudian sapukan campuran tersebut ke seluruh muka dan tubuh anda. Biarkan selama 15 minit, kemudian bilas dengan air suam.
- Pastikan anda guna yogurt biasa tanpa gula. Yogurt yang bergula atau berperisa akan menjadi terlalu melekit.
- Sebagai ganti madu, cuba lenyek avocado atau gunakan aloe. Kedua-dua ramuan ini juga mempunyai kesan pelembapan yang bagus.
Cara 4: Lakukan pengelupasan kulit
Timbunan sel kulit mati di permukaan kulit anda boleh membuat kulit anda kelihatan sedikit kusam. Untuk mencerahkan kulit anda, adalah penting untuk sering melakukan pengelupasan. Satu cara bagus untuk mengelupas kulit adalah dengan menggunakan skrub tubuh yang terdiri daripada gula atau garam. Semasa mandi, basahkan kulit anda dan gosokkan skrub dengan gerakan lembut secara membulat ke seluruh tubuh anda. Dengan cara ini, anda boleh ‘menggilap’ kulit anda sehingga ia ‘bersinar’ sihat.
- Untuk mengelupas kulit anda, gunakan skrub muka yang lebih lembut. Oatmil atau badam kisar mempunyai ciri-ciri pengelupasan yang baik yang tidak akan merosakkan kulit muka anda yang lembut.
- Menggunakan berus kering untuk menyapu sel kulit mati daripada tubuh anda juga satu lagi kaedah pengelupasan yang bagus. Cari berus yang diperbuat daripada serat semula jadi dan beruskan tubuh anda sebelum anda mandi.
Cara 5: Pastikan kulit sentiasa lembap
Memastikan kulit anda sentiasa lembap akan mencegah sel kulit mati daripada bertimbun dan bersalin dengan cepat. Untuk kulit yang lebih cerah, gunakan pelembap harian selepas anda selesai mandi. Pilih pelembap berkrim yang tidak mengandungi alkohol kerana alkohol sebenarnya boleh mengeringkan kulit anda.
- Minyak kelapa ialah satu lagi pelembap yang bagus yang mengekalkan kulit kelihatan berseri dan muda remaja. Sapukan minyak kelapa pada lengan dan kaki selepas selesai mandi. Tunggu selama sepuluh minit untuk ia menyerap ke dalam kulit sebelum anda memakai pakaian anda.
- Minyak jojoba juga mempunyai ciri-ciri pelembapan dan bagus untuk kulit. Minyak zaitun atau minyak badam juga boleh memberikan hasil yang baik.
Cara 7: Hadkan pendedahan anda kepada cahaya matahari
Adalah sukar untuk mengelak daripada berada di bawah cahaya matahari setiap hari tetapi pendedahan kepada matahari akan menggelapkan kulit. Namun begitu, anda tidak perlu berkurung di dalam rumah – hanya luangkan sedikit masa menyediakan kulit anda untuk terdedah kepada matahari sebelum anda keluar pada hari tersebut. Untuk mengelakkan kulit anda menjadi terlalu gelap, ambil langkah-langkah berikut:
- Gunakan krim pelindung matahari dengan SPF yang tinggi. SPF 30 atau lebih adalah yang terbaik kerana pelindung matahari dengan SPF lebih rendah masih membenarkan sinaran matahari untuk menggelapkan kulit anda. Sapu semula krim pelindung matahari sepanjang hari apabila perlu..
- Pakai topi bertepi lebar. Ini akan menghadang cahaya matahari daripada mengenai muka, leher dan bahu anda..
- Pakai baju berlengan panjang dan seluar panjang. Dalam musim panas, pilih fabrik yang sejuk dan mudah dikibas-kibas supaya anda tidak akan merasa terlalu panas.
- Berhati-hati untuk tidak mengelak daripada cahaya matahari sama sekali. Tubuh anda bergantung kepada sedikit pendedahan kepada cahaya matahari untuk menghasilkan vitamin D yang penting untuk kesihatan tulang dan lain-lain fungsi penting.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Ustaz Ini Kongsi Cara Mudah Pesakit Gout Sedut Keluar Asid Urik Guna Buah Nona!
Bukan hanya lelaki di usia 30 hingga 60 tahun, kini ramai juga lelaki muda yang menderita dengan penyakit gout. Ia berpunca daripada gaya pemakanan yang tidak terkawal, selain tidak aktif melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh.
Asid urik merupakan kumuhan yang terhasil daripada protein purin. Apabila asid ini berlebihan di dalam badan, ia akan terkumpul dalam kawasan sendi seperti di ibu jari, belakang kaki, buku lali, lutut dan beberapa kawasan sendi yang lain. Selain perubatan moden, rawatan tradisional yang menggunakan bahan semula jadi turut dijadikan alternatif bagi mengubati gout.
Ustaz Md Rosdi Hasan di laman Facebooknya berkongsi petua mudah mengeluarkan asid urik dari sendi kaki yang bermasalah dengan gout menggunakan buah nona.
Jom ikuti perkongsiannya.
BACA: Wanita Kongsi Petua Sakit Gout Guna 3 Bahan, Suami Sembuh Lepas Sebulan Amalkan!
CARA MENGELUARKAN ASID URIK
Siapa sangka buah nona boleh menyedut asid urik dari sendi kaki kita yang bermasalah dengan gout.
Asid urik ini adalah salah satu dari komponen karbon, nitrogen, hidrogen dan oksigen.
Bila asid ini berkumpul di sendi, kita akan merasa sakit yang tidak terbayang, orang yang biasa jadi gaut sahaja pandai menceritakannya bertapa sakit bila di serang gout.
Di muka buku ini saya nak ajar bagaimana nak mengeluarkan asid ini dengan cara mudah.
BACA: Selain Turunkan Berat, Air Nabeez Juga Bagus Diamalkan Lelaki Untuk Prostat & Gout!
Caranya:
1. Cari sebiji buah nona yang masak.
2. Lalu hancurkan buah tersebut dan tampal pada tempat yang sakit. Kalau boleh balut tempat yang ditampal dengan buah nona itu supaya buah yang hancur itu tidak jatuh bila kita tidur.
3. Buat pada waktu malam semasa hendak tidur, jangan terkejut bila bangun pada pagi keesokannya isi buah tadi menjadi hitam kemerahan dan tempat yang sakit pula tidak sakit lagi seperti semalam.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
