Komplen Berat Susah Nak Turun, Rupanya Anda Tak Sedar Tabiat Buruk Ini Puncanya!

1143

Hajat di hati nak kurus tapi tak sedar rupanya anda masih tak boleh tinggalkan tabiat buruk. Patutlah berat susah nak turun.

Sebenarnya nak buang lemak dalam badan impaknya macam anda pergi berperang. Punyalah susah tapi kalau ada kesungguhan, akan ada hasilnya nanti.

Ternyata lemak antara kandungan dalam badan yang sukar untuk dihapuskan. Ditambah lagi dengan rutin dan tabiat buruk yang anda lakukan setiap hari, makin bertimbunlah lemak menempel di badan.

Macam-macam cara anda sudah cuba namun masih tak berjaya kurus. Cuma semak perkara ini, mungkin enam tabiat buruk ini menjadi punca berat anda susah nak turun.

BACA: Lakukan Amalan Ini Setiap Pagi Kalau Nak Berat Badan Cepat Turun & Awet Muda!

1. Selalu stres

Hormon kortisol yang keluar ketika stres boleh merangsang nafsu anda makan lebih banyak. Bila stres, hormon ni akan melambatkan lagi metabolisme dan membuatkan lemak dalam perut makin terkumpul. Pastikan anda jangan stres!

2. Selalu berjaga malam

Ramai lelaki suka berjaga malam. Kajian mendapati, kurang tidur boleh meningkatkan hormon rasa lapar dan menurunkan hormon kenyang. Malah kajian juga membuktikan, tidur kurang daripada empat jam sehari akan menyebabkan obesiti. Mana tak berat susah nak turun kalau lewat malam pun anda masih makan. Betul tak?

BACA: Selain Buang Angin, Air Kurus Viral Guna Bahan Dapur Ini Boleh Turunkan Berat & Wangikan Badan!

3. Banyak ambil makanan masin & berlemak

Makanan berlemak yang terkumpul dalam badan akhirnya boleh menjadi lemak degil. Garam yang diambil berlebihan pula boleh mengakibatkan hipertensi dan cecair akan terkumpul dalam badan. Kalau nak ikutkan selera tekak makan makanan yang sedap-sedap, alamatnya memang susahlah berat badan anda nak turun.

4. Makan tak kira tempat

Tabiat yang ini pun susah lelaki nak tinggalkan. Sambil tengok tv atau sambil mengadap komputer, sambil itulah anda sumbat makanan dalam mulut. Akhirnya tak sedar berapa banyak yang dah anda makan, selain tak dapat menikmati makanan dengan sebaiknya. Akhirnya membuatkan anda rasa lapar lagi walaupun sudah makan.

BACA: Doktor Galakkan Makan Nenas Setiap Hari Untuk ‘Superfood’ Turunkan Berat & Vitamin Anti-Stres!

5. Malas nak bergerak

Bila perut sudah kenyang, mulalah anda malas nak bergerak. Apa salahnya sambil bekerja, anda lakukan senaman ringan seperti regangan kaki dan tangan. Bukan lama pun, hanya ambil masa lima minit setiap satu jam. Kalau tak pun, selepas satu jam bangun dan berjalan sekitar pejabat. Sekurang-kurangnya anda boleh membakar kalori daripada duduk diam tak buat apa-apa.

6. Jarang ambil produk tenusu

Yogurt bebas lemak, keju atau susu jarang-jarang lelaki makan jika nak dibanding dengan wanita. Anda perlu tahu, produk tenusu seperti ini mempunyai lemak yang rendah dan mampu mengusir 70 peratus lemak dari tubuh. Khasiat kalsium daripada susu mampu membakar lebihan lemak di tubuh. Jadi amalkanlah minum susu selepas ni!