Kopi merupakan sejenis minuman yang paling popular untuk diminum pada pagi hari. Ini kerana kopi mengandungi kafein yang dapat membangkitkan semangat anda. Itulah sebabnya ada orang yang merasa hari mereka tidak sempurna dan tidak berfungsi jika belum minum kopi di pagi hari.
Walaupun perkara seperti ini dilihat normal, namun ternyata sebuah kajian yang dipaparkan di laman web dailymail.co.uk menyarankan agar anda tidak meminum kopi di pagi hari.
Ads
Menurut pakar, ketika di pagi hari tubuh anda mempunyai hormon cortisol yang mencukupi dan bertindak untuk membuatkan badan anda kekal cergas, aktif dan terjaga. Jadi sebenarnya badan anda telah menghasilkan ‘kafein’ secara semulajadi dan tidak perlu lagi meneguk secawan kopi atau apapun minuman yang mengandung kafein.
Ads
Ini adalah hasil penilitian dan kajian yang diterbitkan dalam jurnal Psychosomatic Medicine. Pakar perubatan telah melakukan penelitian dan mendapati bahawa waktu paling baik untuk menikmati kopi setiap hari adalah di antara pukul 9.30 dan 11.30 pagi kerana kafein akan memberi tindak balas dengan hormon kortisol yang membantu tubuh bekerja lebih cergas dan aktif serta meningkatkan kewaspadaan.
Pada waktu pagi, minuman kopi anda mungkin berguna dan mempunyai kesan efektif jika dinikmati di antara pukul 9.30 dan 11.30 pagi.
Ads
sumber: lelakisihat.com
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Rutin penjagaan kulit wajah, lelaki pun kena ada. Kita selalu dengar tentang rutin penjagaan kulit dalam kalangan wanita. Bermula dengan pencuci muka, penyegar, pelembab, serum sehinggalah ke sunscreen.
Bila sebut tentang lelaki, ramai yang masih rasa janggal. Kononnya, lelaki tak perlu jaga kulit. Cukup dengan sabun mandi atau air paip sahaja. Tapi benarkah begitu?
Hakikatnya, kulit lelaki juga perlukan penjagaan. Malah, dalam sesetengah aspek, kulit lelaki boleh jadi lebih mencabar untuk dijaga berbanding wanita. Kalau selama ini kita fikir penjagaan kulit itu sekadar kosmetik atau untuk nampak “cantik”, mungkin sudah sampai masanya untuk ubah perspektif.
Kulit lelaki biasanya lebih tebal dan berminyak berbanding wanita. Ini sebab hormon testosteron yang merangsang penghasilan sebum (minyak semula jadi kulit) yang lebih tinggi. Disebabkan itu, lelaki lebih cenderung mengalami masalah seperti:
*Jerawat
*Kulit berminyak melampau
*Poripori besar
*Kulit kusam dan kasar
Tambahan pula, lelaki kerap bercukur. Proses bercukur boleh menyebabkan iritasi, kulit kering atau luka kecil jika tidak dijaga dengan betul.
Kulit yang sihat bukan saja nampak bersih dan segar, tapi juga menunjukkan bahawa kita jaga diri. Kulit yang terjaga mengurangkan risiko jangkitan, jerawat teruk, dan masalah kulit lain.
Ya, lelaki pun boleh nampak lebih tua dari usia sebenar kalau tak jaga kulit. Kulit yang terdedah pada matahari tanpa perlindungan mudah mengalami kedutan dan pigmentasi.
Bila kulit bersih dan terurus, secara automatik rasa yakin pun naik. Tak kisahlah kerja di pejabat, jumpa klien atau sekadar lepak dengan kawan – kita akan rasa lebih selesa dengan diri sendiri.
Rutin penjagaan asas lelaki tak perlu serum 7 lapis. Cukup ada pencuci muka, pelembap dan sunscreen. Kalau rajin, boleh tambah toner atau exfoliator seminggu sekali.
Guna pencuci muka yang sesuai dengan jenis kulit. Elak sabun badan kerana ia boleh keringkan kulit wajah.
Ramai lelaki skip langkah ni, tapi sebenarnya penting untuk elakkan kulit jadi terlalu kering atau terlalu berminyak.
Ini pelindung nombor satu dari kesan buruk matahari yang boleh rosakkan kulit dalam diam.
Bantu buang sel kulit mati dan bersihkan pori. Tapi jangan berlebihan nanti kulit jadi sensitif.
Penjagaan kulit bukan isu jantina, tapi soal kesihatan diri. Tak salah jadi lelaki yang ambil berat tentang kulit wajah. Ia bukan bermakna kita ‘terlalu menjaga penampilan’, tapi kita sedar bahawa diri sendiri pun layak diberi perhatian. Tak susah pun. Mulakan dengan asas, dan dari situ boleh perlahan-lahan tambah ikut keselesaan.
Kalau badan kita pun kita jaga, kenapa kulit muka yang orang selalu tengok dulu kita abaikan?
Nak mula sekarang? Satu tip mudah, malam ini sebelum tidur, cuci muka dengan pencuci muka yang betul dan sapu pelembap. Tengok sendiri beza rasa kulit esok pagi. Mungkin dari situ akan mula nampak pentingnya jaga kulit.
Mungkin rata-rata daripada anda pernah menjadi ahli pengakap sama ada ketika di bangku sekolah atau pun di peringkat pengajian tinggi. Ia merupakan satu badan beruniform yang mempunyai tempat cukup istimewa di hati ramai ahlinya di seluruh negara.
Tidak dinafikan juga ramai yang mungkin ada kenangan cukup manis mengikuti segala macam aktiviti seperti jambori yang cukup sinonim dengan pengakap. Imej pengakap dengan pakaian seragamnya pasti tersergam di minda masing-masing.
Namun selepas 63 tahun, Persekutuan Pengakap Malaysia (PPM) kini memperkenalkan pakaian seragam baharu. Ia dikatakan lebih segar sejajar dengan perkembangan dunia kepengakapan moden pada era ini.
Menurut Ketua Pengakap Negara, Mejar Jeneral Prof. Datuk Dr. Mohd. Zin Bidin, pakaian seragam yang terdiri daripada baju berwarna ‘emerald sea’ dan seluar berwarna ‘aspen green’ disifatkan lebih menarik dan efektif dengan reka bentuk baharu.
Keputusan menukar pakaian seragam adalah satu langkah yang efisien bagi memastikan pergerakan kepengakapan negara sentiasa relevan dan dinamik dalam menyokong pembangunan golongan muda.
Selain itu ia juga dapat membendung penjualan haram pakaian seragam yang semakin berleluasa di pasaran.
“PPM sentiasa proaktif dalam memastikan pergerakan kepengakapan negara terus bergerak selari dengan peredaran zaman. Sejak diasaskan di negara ini pada tahun 1908, pergerakan kepengakapan melalui pelbagai fasa evolusi dan perubahan bagi memastikan ia terus relevan dan dinamik dalam melahirkan pemimpin masa depan negara.
“Selepas 63 tahun tidak tampil dengan pakaian seragam baharu, PPM dengan sukacitanya mengumumkan pertukaran warna pakaian seragam kepada warna yang lebih segar dan moden yang dinamakan Pakaian Seragam Pengakap No. 3.
“Selain memberikan wajah baharu kepada pergerakan pengakap, langkah ini juga menjadi mekanisme baharu yang penting dalam usaha kita untuk mengawal dan membendung penjualan haram pakaian seragam yang semakin berleluasa.
“Ini adalah langkah proaktif yang diambil untuk memastikan imej dan integriti pergerakan ini sentiasa terpelihara dengan sebaik-baiknya. Terima kasih saya ucapkan kepada Seri Pertiwi yang turut sama bertungkus-lumus dalam memberikan input untuk pertukaran pakaian seragam ini,” tambahnya lagi.
Beliau berkata demikian selepas merasmikan Majlis Pelancaran Pakaian Seragam Pengakap No. 3 di ibu pejabat Persekutuan Pengakap Malaysia baru-baru ini.
PPM akan memberi kelonggaran kepada ahli untuk menggantikan pakaian seragam lama kepada yang baharu secara berperingkat.
“PPM ingin menekankan bahawa pelaksanaan pertukaran pakaian seragam ini tidak akan membebankan ibu bapa atau ahli. Proses ini akan dilaksanakan secara berfasa, dan pakaian seragam lama masih boleh digunakan dalam tempoh peralihan iaitu tiga tahun lagi.
“Tiada paksaan kepada mana-mana ahli untuk menukar pakaian seragam mereka. Bagi pelajar yang kurang berkemampuan, mereka boleh memakai skarf untuk menyertai sebarang aktiviti
“Penggunaan warna kelabu sebelum ini didapati menimbulkan permasalahan, terutamanya dalam mendapatkan tona yang konsisten. Dengan warna baharu yang dipilih, ia diharapkan dapat menyediakan penyelesaian yang lebih praktikal dengan pakaian yang lebih seragam secara keseluruhan,” katanya.
Sementara itu, PPM berharap pertukaran pakaian seragam baharu dapat menarik lebih ramai ahli baharu sekali gus mempertingkatkan pertumbuhan keahlian.
“Ia adalah satu pencapaian besar yang menunjukkan PPM sedang memasuki fasa baharu. Kita sepatutnya berbangga kerana berjaya merealisasikan usaha penyegaran jenama pengakap ke arah sebuah pergerakan yang lebih berketrampilan dan moden selaras dengan misi dan misi Pengakap Dunia.
“Pakaian seragam baharu ini adalah lambang identiti dan kebanggaan bagi setiap ahli PPM. Oleh itu, adalah penting bagi kita semua untuk menghargai dan memelihara pakaian seragam ini dengan penuh tanggungjawab,” katanya.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Spekulasi Lewis Hamilton bakal bersara kembali hangat diperkatakan. Namun Ferrari masih percaya juara dunia tujuh kali itu belum selesai memburu gelaran kelapan.
je senang
