Kopi merupakan sejenis minuman yang paling popular untuk diminum pada pagi hari. Ini kerana kopi mengandungi kafein yang dapat membangkitkan semangat anda. Itulah sebabnya ada orang yang merasa hari mereka tidak sempurna dan tidak berfungsi jika belum minum kopi di pagi hari.
Walaupun perkara seperti ini dilihat normal, namun ternyata sebuah kajian yang dipaparkan di laman web dailymail.co.uk menyarankan agar anda tidak meminum kopi di pagi hari.
Ads
Menurut pakar, ketika di pagi hari tubuh anda mempunyai hormon cortisol yang mencukupi dan bertindak untuk membuatkan badan anda kekal cergas, aktif dan terjaga. Jadi sebenarnya badan anda telah menghasilkan ‘kafein’ secara semulajadi dan tidak perlu lagi meneguk secawan kopi atau apapun minuman yang mengandung kafein.
Ads
Ini adalah hasil penilitian dan kajian yang diterbitkan dalam jurnal Psychosomatic Medicine. Pakar perubatan telah melakukan penelitian dan mendapati bahawa waktu paling baik untuk menikmati kopi setiap hari adalah di antara pukul 9.30 dan 11.30 pagi kerana kafein akan memberi tindak balas dengan hormon kortisol yang membantu tubuh bekerja lebih cergas dan aktif serta meningkatkan kewaspadaan.
Pada waktu pagi, minuman kopi anda mungkin berguna dan mempunyai kesan efektif jika dinikmati di antara pukul 9.30 dan 11.30 pagi.
Dalam tempoh seminggu kebekalangan ini isu melibatkan pemain badminton perseorangan nombor satu negara, Lee Zii Jia dan Persatuan Badminton Malaysia (BAM) cukup hangat diperkatakan.
Ia berikutan penguman Lee Zii Jia untuk mengundurkan diri dari BAM dan bergerak secara profesional. Kisah ini menjadi tular selepas BAM mengumumkan untuk tidak didaftarkan untuk mengambil dalam mana-mana pertandingan di bawah nama Malaysia selama dua tahun.
Perkara itu telah mendapat perhatian banyak pihak termasuklah Perdana Menteri, Dato’ Sri Ismail Sabri bin Yaakob, Menteri Belia dan Sukan, Dato’ Seri Ahmad Faizal bin Dato’ Haji Azumu dan banyak pihak lagi. Rata-rata menggesa kedua-dua pihak untuk mencari jalan penyelesaian terbaik demi sukan badminton negara.
Hari ini, berita baik telah disampaikan oleh Lee Zii Jia menerusi hantarannya di laman media sosial di Facebook dan Instagram.
Menerusi perkongsian tersebut, Lee Zii Jia mengatakan dia telah bertemu mata dengan Presiden BAM, Tan Sri Norza Zakaria. Jelasnya lagi, BAM telah memberi restu untu dirinya bergelar sebagai pemain profesional.
“Saya berbesar hati untuk bertemu dengan Presiden BAM dan berbincang dari hati ke hati bersama-sama kedua-dua ibu bapa saya. Saya juga gembira kerana kami telah berjaya mencapai kata sepakat.
“Kejayaan saya pada masa lalu dan masa akan datang akan sentiasa menjadi sebahagian daripada produk Tan Sri Norza, BAM dan Malaysia. Selama-lamanya saya terhutang budi dan berterima kasih di atas didikan serta tunjuk ajar dari Tan Sri yang memberikan peluang untuk berbakti kepada negara tercinta.
“Saya juga berharap keputusan ini akan menyatukan rakyat Malaysia dan peminat badminton. Teruskan memberi sokongan kepada BAM dan negara tercinta yang bakat mereka dilahirkan oleh BAM. Kerana pada akhirnya kita semua adalah satu,” tambah Lee Zii Jia yang kini sedang mula melakukan persediaan menghadapi Asia Team Championship.
Tahniah dan selamat maju jaya buat Lee Zii Jia dan BAM di atas usaha anda semua memartabatkan sukan badminton di persada dunia!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Kenapa lelaki suka tengok wanita ‘natural beauty. Pernah tak kita perasan, ramai lelaki lebih tertarik dengan wanita yang nampak semula jadi dan tidak terlalu bergantung kepada solekan tebal?
Walaupun dunia kecantikan hari ini penuh dengan trend mekap, filter media sosial, dan rawatan estetik, ramai lelaki masih memilih wanita yang mempunyai kecantikan semula jadi atau ‘natural beauty.’ Kenapa agaknya? Jom kita kupas!
Lelaki biasanya sukakan sesuatu yang asli. Wanita yang tidak terlalu bersolek atau tampil secara natural lebih menampakkan keikhlasan dan kejujuran dalam penampilan. Mereka rasa lebih selesa apabila wanita tidak ‘bersembunyi’ di sebalik lapisan foundation tebal atau filter yang mengubah wajah secara drastik.
Makeup boleh mencantikkan wajah, tetapi ia bersifat sementara. Lelaki lebih menghargai kecantikan yang kekal, seperti kulit yang bersih, senyuman yang ikhlas, dan ekspresi wajah yang tulen. Mereka ingin melihat kecantikan sebenar pasangan mereka setiap hari, bukan hanya ketika keluar rumah atau menghadiri majlis tertentu.
Wanita yang selesa dengan wajah asli mereka sering kali memancarkan aura keyakinan yang kuat. Keyakinan ini sangat menarik di mata lelaki kerana ia menunjukkan bahawa wanita tersebut tidak takut untuk menjadi diri sendiri. Lelaki lebih tertarik kepada wanita yang yakin dengan penampilan mereka tanpa perlu bergantung kepada solekan berlebihan.
Kecantikan semula jadi sering dikaitkan dengan kelembutan dan keanggunan seorang wanita. Lelaki secara naluri tertarik kepada wanita yang kelihatan lembut, manis, dan bersahaja. Wanita yang berpenampilan natural juga sering kali dianggap lebih mudah didekati dan mempunyai sifat mesra yang membuatkan lelaki selesa.
Ada lelaki yang takut apabila seorang wanita terlalu bergantung kepada makeup kerana mereka rasa seperti sedang melihat ‘dua orang’ yang berbeza – satu ketika bersolek, satu lagi tanpa solekan. Bila seorang wanita tampil dengan kecantikan natural, lelaki lebih yakin bahawa apa yang mereka lihat adalah versi sebenar tanpa sebarang ‘topeng’.
Wanita yang menjaga kecantikan semula jadi dengan cara yang betul seperti menjaga pemakanan, bersenam, dan mengamalkan gaya hidup sihat selalunya mempunyai wajah yang lebih berseri secara semula jadi. Kulit yang bersih, rambut yang sihat, dan tubuh yang bertenaga lebih menarik di mata lelaki berbanding solekan yang hanya bertahan beberapa jam sahaja.
Lelaki biasanya lebih menyukai wanita yang bersederhana dalam segala hal, termasuk dalam soal kecantikan. Mereka tidak begitu tertarik dengan wanita yang terlalu obses dengan penampilan hingga sanggup mengubah wajah atau tubuh mereka secara berlebihan.
Lelaki juga sukakan wanita yang tidak terlalu mengambil masa lama untuk bersiap. Wanita yang tampil natural lebih mudah untuk keluar rumah tanpa perlu menunggu berjam-jam untuk bersolek. Ini menjadikan mereka nampak lebih santai dan tidak terlalu membebankan diri sendiri hanya untuk kelihatan cantik di mata orang lain.
Bukan begitu! Ramai lelaki masih menghargai mekap terutama jika ia digunakan dengan sederhana untuk menonjolkan kecantikan semula jadi seseorang. Mereka suka bila wanita tahu bagaimana untuk menjaga diri dan tampil kemas, tetapi tidak terlalu bergantung kepada solekan yang tebal sehingga mengubah wajah asal.
Lelaki tertarik kepada wanita ‘natural beauty’ kerana ia melambangkan keaslian, keyakinan, dan kejelitaan yang tidak dibuat-buat. Kecantikan yang datang secara semula jadi lebih tahan lama dan menunjukkan keperibadian yang tulus.
Namun, yang paling penting, kecantikan sebenar bukan hanya pada rupa, tetapi juga pada hati dan peribadi seseorang. Jadi, tidak kira sama ada seorang wanita suka memakai mekap atau lebih gemar tampil semula jadi, yang paling utama adalah mereka yakin dengan diri sendiri dan selesa dengan siapa mereka sebenarnya.
Sebab pada akhirnya, keyakinan diri adalah kecantikan yang paling menawan!
Tak salah untuk berdiet malah perkara ini juga boleh meningkatkan kesihatan badan dan buat korang kembali kacak. Tapi yang membimbangkan ialah apabila korang berdiet sesuka hati.
Ini perkongsian dari Dr. Hafiz Sulaiman berkenaan perkara ini:
Kaedah yang menyebabkan badan stres ialah menghadkan makan sampai ada yang limit kalori bawah 1000kcal berminggu-minggu. Contoh diet yang pernah saya cuba amalkan seketika dulu, HCG diet. Diet tu tak salah, badan kita boleh adaptasi dengan kalori rendah (kebanyakan orang). Silapnya ada pengamal tak ikut protokol betul-betul. Badan akan jadi terbeban kerana peningkatan radikal bebas (peroxyl radical). Ini kerana badan kekurangan gula dan mula pecahkan lemak untuk tenaga (ketosis). Stres dalaman (radikal bebas) berpotensi merosakkan organ dalaman.
SOLUSI : Perbanyakkan makanan tinggi antioksida dan antiradang bagi mengurangkan keradangan dan stres dalaman. Jika perlu, ambil suplemen tambahan.
Diet dengan kalori sangat rendah WAJIB PADAT NUTRISI. Bukan diet dengan biskut dan roti sekeping dua yang sangat rendah nilai nutrisi.
Bila kurang makan, bebanan stres dalaman meningkat dan badan memerlukan lebih banyak nutrien untuk adaptasi dengan stres yang meningkat. Zat seperti protein diperlukan untuk membaiki kerosakan akibat stres yang meningkat. Antioksida luaran melalui pemakanan diperlukan untuk menyokong antioksida badan mengurangkan kerosakan disebabkan radikal bebas yang meningkat. Banyak zat dan mineral penting perlu untuk menyokong detoksifikasi di organ hati terutamanya fasa1.
SOLUSI: Pelbagaikan makanan yang semulajadi. Fokus kepada makanan padat nutrisi. Suplemen dengan multivitamin jika perlu.
.
Stres dalaman yang tidak terkawal akibat menghadkan kalori boleh meningkatkan stres dalaman. Hormon stres iaitu kortisol akan meningkat dan badan akan mula menyimpan lemak dan air. Berat badan akan susah turun (plateau).
SOLUSI: Kurangkan stres dalaman. Jika tidak berjaya, kemungkinan kalori perlu dihadkan secara beransur.
.
Hormon stres iaitu kortisol juga menyebabkan kita merasa “craving”. Selain daripada itu, hormon yang meningkatkan keinginan makan iaitu GHRELIN juga meningkat ketika stres.
SOLUSI: Kurangkan stres dalaman. Oleh kerana jika penghadan kalori sudah tentu meningkatkan stres dalaman, elakkan stres boleh cegah lain seperti jaga kitaran tidur, stres daripada toksin persekitaran dan stres daripada emosi toksik.
Kesimpulannya jika ingin berdiet terutamanya dengan menghadkan kalori, sebaiknya buat pemeriksaan kesihatan dahulu. Pemeriksaan darah penting terutamanya bagi mereka yang berumur lebih 30 tahun bagi memastikan organ badan sihat dan mampu berfungsi dengan baik ketika berdiet. Kurangkan bebanan toksin dan stres dalaman berlebihan.
Semoga perjalanan ke arah kurus yang lebih sihat menjadi lebih mudah insha Allah 🙂
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
je senang
