Seluruh dunia menyaksikan bagaimana kekejaman rejim Zionis telah meragut ribuan nyawa rakyat Palestin yang tidak berdosa terutamanya golongan warga emas, wanita dan juga kanak-kanak.
Serangan tanpa henti yang dilakukan rejim Zionis terutamanya di Gaza bukan sahaja mencatatkan jumlah korban yang luar biasa tinggi tetapi meranapkan bangunan-bangunan dan infrasturktur yang cukup penting seperti hospital.
Sebagai masyarakat global kita banyak bergantung kepada laporan-laporan daripada wartawan yang dianggap sebagai hero kerana melaporkan dari medan perang tentang apa sebenarnya yang berlaku.
Salah seorang wartawan yang sering berkongsi berita menerusi perkongsian video dan laporan ialah Motaz Azaiza. Jika anda seorang pengguna tegar laman media sosial X (dahulunya Twitter) dan Instagram pasti cukup kenal dengan sosok badan ini. Bukan sahaja dia bergadai nyawa mencari kebenaran malah dia dikatakan turut menjadi sasaran bedilan rejim Zionis.
Melihat kepada sumbangan yang dianggap bersifat heroik tersebut, Motaz Azaiza telah dinobatkan sebagai ‘Man of the Year’ daripada majalah terkenal GQ Edisi Timur Tengah.
View this post on Instagram
Seiring berlalunya beberapa minggu terakhir, jurugambar foto Palestin ini telah menjadi figur global, sebuah wadah ketahanan dan sekali gus memberikan harapan buat rakyat Palestin, khususnya Gaza serta bagi kita semua di seluruh dunia.
Setiap karyanya menggambarkan kekuatan aktivisme digital dan kemanusiaannya adalah pengingat penting bahawa keberanian muncul dalam pelbagai bentuk. Kadang-kadang kita memilihnya, kadang-kadang ia memilih kita dan dalam kes Motaz Azaiza, pilihan itu bukanlah satu perkara opsyen.
Namanya mula menjadi perhatian ramai pengguna laman sosial media selepas Gaza diserang tanpa belas ihsan bermuila pada 7 Oktober lalu dan sumbangannya itu juga disifatkan sebagai simbol keberanian.
Tanpa diketahuinya, Motaz telah mencetuskan inspirasi kepada dunia menerusi perkongsian mengenai kesengsaraan mangsa perang di laman media sosial.
View this post on Instagram
“Azaiza mengingatkan kami bahawa tidak kira adakah anda berkuasa, siapa anda, dari mana asal usul anda — kita semua adalah sama. Manusia biasa, sama ada lelaki atau wanita, kita sama-sama boleh mengubah apa yang ingin kita lihat (dengan lebih baik),” ujar pengarang GQ, Ahmad Ali Swaid.
“Dengan sikap berani membongkar kebenaran di sebalik kuasa besar yang digeruni, kami mendoakan kesejahteraan dan keselamatan Azaiza,” tambahnya lagi.
Semoga Motaz Azaiza terus bersemangat menjalankan tugasnya demi menlaporkan kebenaran dan membongkar kekejaman rejim Israel.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Legasi Bilionair Robert Kuok, Terus Utuh Tersenarai 100 Individu Terkaya Dunia
Nama ahli perniagaan ini mungkin tidak perlu diperkenalkan lagi terutamanya buat anda yang mempunyai minat cukup mendalam dalam dunia perniagaan. Terkenal dengan panggilan ‘Tauke Gula’, anak jati kelahiran Johor Bahru bernama Tan Sri Robert Kuok ini merupakan bilionair yang sangat disegani.
Bukan sahaja di negara kita malah kejayaannya dalam dunia perniagaan menjadi inspirasi masyarakat global. Baru-baru ini beliau telah diumumkan sebagai salah seorang dari 100 individu terkaya di dunia.
Memetik laporan dari Indeks Bilionwan Bloomberg, setakat awal November ini jumlah kekayaan dimiliki ta membolehkan beliau diangkat sebagai salah seorang individu terkaya di dunia.
Walaupun lebih sinonim dengan perniagaan melibatkan industri penghasilan gula Tan Sri Robert Kuok juga banyak terlibat dalam perniagaan lain seperti sektor kewangan, perhotelan dan pengangkutan.
LEGASI PERNIAGAAN
Terdahulu beliau turut tersenarai sebagai individu terkaya di dunia dengan nilai kekayaan sebanyak USD11.5 billion (RM48 bilion) iaitu pada tahun 2022. Untuk rekod beliau telah mengekalkan gelaran itu selama lebih 20 tahun.
Beliau mengasaskan Robert mengasaskan dan mengawal Kumpulan Kuok yang kini beroperasi di seluruh rantau sama ada sektor hospitaliti, pertanian, hartanah serta pengangkutan dan logistik.
Sumber kekayaan terbesar ialah kepentingannya dalam Wilmar International, penapis minyak sawit tersenarai terbesar di dunia, walaupun mungkin aset Kumpulan Kuok yang paling terkenal ialah Shangri-La Hotels.
Beliau juga cukup dikenalid engan sifat pemalu dengan media. Walaupun beliau sendiri memiliki hartanah media termasuk South China Morning Post.
Pada tahun 2017, Tan Sri Robert Kuok memberikan pandangan yang menarik tentang kehidupannya yang sangat berbeza pada tahun 2017 menerusi sebuah buku berjudul ‘Robert Kuok: A Memoir’.
Pada hari ini, Hari pelbagai perniagaannya dikendalikan oleh generasi Kuok seterusnya, termasuk anak dan anak saudaranya.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kalau Tun M Boleh Kuarantin Diri Selama 14 Hari, Mengapa Tidak Kita #JomDudukRumah
Beberapa hari lalu rakyat Malaysia cukup berdebar kerana berita tentang Tun Dr Mahathir yang terpaksa melakukan ujian Covid-19 selepas beliau didapati ada kontak secara dekat dengan Ahli Parlimen Bandar Kuching, Dr Kelvin Yii Lee Wuen.
Dr Kelvin telah disahkan positif Covid-19, lalu membuatkan Tun Mahathir juga terpaksa melakukan ujian. Namun semalam ikon negarawan yang juga bekas Perdana Menteri kita yang tersayang telah disahkan negatif jangkitan virus tersebut.
Memetik laporan Astro Awani, keputusan ujian telah disahkan oleh pembantu beliau sendiri kepada Astro Awani semalam.
Namun walaupun telah didapati negatif, Tun M meneruskan dan mematuhi protokol untuk melakukan kuarantin di rumah selama 14 hari.
Tun M turut berkongsi hantaran video di Twitter kendaliannya. Beliau mengesahkan sedang menjalani kuarantin. Jelasnya, walaupun banyak rasa bosan namun ia dihasbikan dengan menulis dan membaca.
Beliau juga menyeru orang awam untuk mengikuti arahan kerajaan dan mengehadkan pergerakan bagi menghentikan penularan wabak Covid-19.
“Saya ucap terima kasih kepada petugas di barisan hadapan, doktor, jururawat, polis dan tentera yang memastikan kita semua selamat,” katanya.
Walaupun sudah berusia 94 tahun, negarawan ini masih mengikuti protokol dan nasihat daripada kerajaan untuk melakukan kuarantin. Jika beliau sebagai bekas pemimpin yang paling dihormati di Malaysia boleh melakukannya mengapa tidak kita.
Contohilah teladan yang ditunjukkan oleh Tun Mahathir. Ayuh kita sama-sama duduk rumah dan jangan keluar.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Turun Dari 100kg Ke 74kg, Pemuda Ini Kongsi Rutin Disiplin Diet Yang Boleh Anda Contohi!
Seorang pemuda dari Selangor, Fendy Shahril mengakui berat badannya pernah mencecah sehingga 100kg setelah 2 tahun berkahwin.
Namun setelah mendapat first baby, Fendy nekad untuk menurunkan berat badan dan berkat usaha dalam beberapa tahun, hasilnya sangat memuaskan.
Kongsi Fendy kepada Maskulin, sewaktu melakukan rutin disiplin hariannya, dia hilang 26kg sekali gus menjadikan berat tubuhnya yang terkini adalah sekitar 74kg sahaja.
Jujurnya, antara sebab mengapa badannya mengalami peningkatan berat yang mendadak adalah kerana tidak bersukan dan tidak jaga makan.
Transformasi malas kepada rajin
Menyedari kesihatan perlu dijaga dan perlu didapatkan semula, Fendy mengubah jadual hidupnya dan melakukan beberapa perkara asas yang boleh menguruskan tubuhnya :
1. Mula kira kalori harian
Fendy menggunakan aplikasi Myfitness Pal untuk mengira bilangan kalori. Untuk badan lelaki biasanya, jumlah kalori yang ada adalah sekitar 2000 kcal hingga 2500 kcal. Jadi kalau nak kurangkan berat, sebanyak 500 kcal dari kalori intake yang biasa perlu dibuang.
2. 80% makan makanan sihat VS 20% excersie
Mula amalkan konsep makan makanan sihat sebanyak 80 peratus setiap hari dan jangan sesekali biarkan perut berlapar. Namun anda perlu balasnya dengan senaman sekurang-kurangnya 20 peratus setiap hari.
3. Elak kandungan makanan & minuman yang tidak sihat
Untuk mendapatkan bentuk tubuh badan yang sihat, anda perlu kurangkan gula sama ada dalam pemakanan mahu pun minuman. Jika anda seseorang yang begitu suka dengan makanan sekali pun, kurangkan makanan berminyak.
4. Mula sediakan makanan sendiri
Anda juga digalakkan menyediakan bahan makanan anda sendiri. Jika dibeli dari luar, anda sendiri pun ada kalanya tidak tahu apa bahan-bahan yang mereka campurkan.
5. Gantikan gula dalam badan dengan manis buah
Apabila anda mengurangkan gula, tidak bermaksud anda tidak boleh mendapatkan ‘gula asli’. Maka, tukarkan gula yang biasa diambil itu dengan manis buah. Makanlah buah-buahan kerana ia mengandungi serat yang baik selain sangat berkhasiat.
6. Workout 5 -6 hari seminggu, sejam sehari
Mengurangkan makan sahaja tidak mencukupi. Ada baiknya jika ia disusuli dengan budaya rajin workout mengikut masa anda. Nak ke tak nak jer.. Kalau malas, itu adalah alasan!
7. Bahagikan senaman cardio dan kekuatan badan
Sentiasa cakna tentang perkara ini untuk memastikan tubuh anda selain mampu mengurangkan berat, ia mahu menjadi lebih sihat dan kuat.
8. Join group exercise and online coaching
Jika tidak tahu hendak bermula dari mana, tidak salah untuk mencari tenaga pengajar untuk mendisiplinkan anda. Jika mahu, boleh belajar secara online. Dekat YouTube bersepah tip workout disediakan.
9. Minum air masak 3 hingga 3.5 liter sehari
Minum air masak adalah perkara wajib untuk membersihkan kotoran dalam tubuh termasuk dalam pembuluh darah dan sebagainya. Selain itu, amalan ini diyakini memang boleh menguruskan badan seseorang itu.
10. Rehat tidur secukupnya 6 hingga 7 jam sehari
Tidur adalah satu keperluan yang utama bagi tubuh anda. Tidur yang cukup bukan bermaksud tidur yang melebih-lebih sehingga anda sendiri pun menjadi malas. Akhirnya, berat anda semakin bertambah semula.
Semoga bermanfaat!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
